你午觉起来后，脸上的水份已经降低到一定的程度，从而感觉干燥，干燥当然会有紧的感觉。如果你是女生，有化妆，更会加剧这种现象。
而你醒后，过了几个小时不会紧，是因为人平时是会慢慢分泌油脂的，只是冬天较少而已。就像几天不洗头，头发就会油点，油性的人两天就很油了。
建议：
1、你午睡前喝少量的水，以弥补睡觉时的流失；
2、睡后多喝水；
3、你真觉得很干燥很紧，涂点润肤的；如果你是油性皮肤的，抹点爽肤水也就可以了；
4、饮食上，多吃些含水分多的食物，比如萝卜、梨等等，也很有帮助。
午睡和不午睡的区别
午睡和不午睡的区别。在日常生活中，很多人都有着午睡的习惯，这是一个好习惯，午睡对我们的身体有着很大的好处。接下来就由我带大家了解午睡和不午睡的区别的相关内容。
午睡和不午睡的区别11、精神状态不一样
若晚上睡眠不足，第二天醒来后没有任何精神，进而影响工作和学习效率。中午有短暂的午休时间，能补充睡眠不足，缓解疲劳。坚持午睡的人白天精神状态良好，工作和学习效率大幅度提高。然而没有午睡习惯的人感觉到全身疲惫且精神状态差，下午工作和学习注意力不集中。
2、衰老速度不一样
睡眠不足可加快衰老速度，白天需进入紧张的工作中，到了下午没有午睡的人感觉到困乏，增加身体负担。若得不到足够的休息可进入恶性循环中，进而降低身体机能，加快衰老速度。
3、视力不同
大部分工作都离不开电子屏幕，但长时间过度用眼会使得眼睛屈光不正和视力下降，导致眼疲劳和眼干涩。若中午抽出半小时的时间午睡能让眼睛得到放松，缓解视力疲劳。
午睡睡多长时间才健康？
午睡时间需控制在30分钟以内。通常入睡半个小时后，身体会从浅睡眠进入深睡眠状态，若此时醒来易出现全身无力感和头痛头晕，使得人们越睡越累。有30分钟的午睡时间能降低患上心脑血管疾病几率，然而超过45分钟却会诱发心脑血管事件。
午休需注意什么？
1、选择恰当的午休时间
午休前不能吃太油腻和高脂肪食物，吃7~8分饱即可。因为油腻食物会升高血液粘稠度，引起冠状动脉病变，而且也会加重胃肠道负担。午饭后也不能立即躺下，因为饭后大部分血液流向胃部，血压会有所下降，为大脑提供的`营养和氧气也会下降，易发生大脑供血不足。午饭后靠墙站立或散步十几分钟后再午休。
2、选择合适的睡姿
应采取头高脚低的睡眠姿势，尽量右侧卧，能更好地减轻心脏压力，避免打呼噜。不能坐着和趴着午休，这样会减少头部供血，让人们醒来后感觉到全身无力、眼花以及头晕。另外趴在桌子上睡觉也会压迫胸部以及眼球，影响呼吸和视力。
温馨提示
午休时不能受到强烈的外界刺激，不能在草地上或水泥地面上睡觉，因为睡觉后肌肉变得松弛，毛细血管也会随之扩张且毛汗孔扩大，易出现感冒或患有其他疾病，所以需注意身体保暖，避免受寒。午休时间不能太短，也不能太长，醒来后不能立即起床。可以先在床上做轻度的活动，然后缓慢站起来再喝一杯温开水，能及时补充血容量，帮助稀释血液。午休后也不能立即做复杂和危险的工作。
午睡和不午睡的区别2女人午睡的好处
1、缓解疲劳
中午不睡，下午崩溃。这对于上班的女人来说是非常明显的。因为早上的工作，我们的体力和脑力不断被消耗，身体很容易产生疲惫感。而中午小睡一会，能够有效缓解我们的疲劳，恢复精神。下午也就更有精神投入工作，提高工作的效率。
2、养颜美容
午睡能够使我们的大脑和身体得到休息，放松，使我们的气色变得更好，更有精神。
3、提高创造力和记忆力
长时间的工作会使我们处于疲劳中，记忆力和创造力随之下降。而午睡一会，就相当于将大脑重新关机启动，使我们的大脑重新运作，恢复正常的思维模式，打破我们原先的思维僵局，提高我们的创造力和记忆力。
4、保护心脏，减少心血管疾病
研究证明，有午睡习惯的人得冠心病的人的几率更低，而午睡也能降低心脏病猝死的风险。因为午睡能够舒缓我们的心血管系统，使我们心脏得到暂时的休息。
5、提高免疫力
短暂的午睡，能够刺激体内的淋巴细胞，提高我们人体的免疫能力，减少患病的几率。
午睡和不午睡的区别3白领正确午睡的要点
1、充气颈枕是必备
正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。
2、醒后要有缓冲时间
一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
3、备上毯子以保暖
不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。
4、午餐后不能立刻午睡
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
白领谨记三条午睡禁忌：
一忌坐着或趴着打盹
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。
二忌午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
三忌随遇而安乱午睡
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
趴着午睡危害多：
危害一：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
危害二：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
午睡是很多人中午的一个习惯，尤其是对于忙碌的上班族来说，由于每天睡眠不足，中午如果能够补眠对他们来说就有精力更好的应对忙碌的工作了。而对于小孩子来说，午睡也非常的重要，能够促进小孩子的成长发育；对老人来说，午睡能够帮他们补足夜晚睡眠不好导致的缺觉。但是，午睡有好处也有坏处，有科学研究发现，午睡时间如果控制在一小时内，会对身体恢复起到很好的促进作用；相反如果午睡时间过长，还有可能让让更加的困倦，并且长此以往可能导致记忆力下降的情况出现。那么，午睡对身体有哪些影响呢？下面我们就来具体的探讨一下这个问题。
一、午睡能够让人的身体焕发活力午睡能够帮助人的身体重新焕发活力，尤其是经历了一上午的忙碌工作之后，身体肯定已经非常的倦怠了，没有精神，也没有力气。此时如果午睡一会，能够帮助人重新恢复体力和精神。
二、合理午睡能够帮助人缓解疲乏合理的午睡才能有效帮助人缓解疲乏，如果午睡时间控制在一小时以内，此时才能对身体起到正面的影响。并且一个小时的午睡时间也是最科学的，因为这样不会影响晚上的睡眠。
三、不合理的午睡可能让人头晕乏力不合理的午睡也就是说午睡时间过长，过长的午睡不仅不能缓解人的疲惫，还可能让身体更加的倦怠，长时间午睡起床后，人往往会出现头晕乏力，头疼疲劳的情况。也就是我们常说的，越睡越睡不醒。这样的午睡已经失去了午睡应有的意义，所以应该避免长时间午睡。
如果大家对午睡这个话题感兴趣，欢迎积极留言与我们分享您的观点。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
