不管什么东西，都要适可而止，过少过多都不好，
想吃甜食的时候适当的吃点就可以了，不要吃太多，
不然甜食很容易反酸，也容易恶心，就像你说的想吐，
别担心，你只是吃多了，多喝点水，吃点碱性食物，
比如蔬菜，瓜果之类的食物会对身体比较好。
1、喝一杯红茶
因为红茶是甜品的最好的搭配，配上红茶的甜品吃多少都不会腻。
2、需要碱性的条件才能被消化
如果在胃中碰到胃酸，将会抑制这些东西的消化。正常人胆汁是碱性的，才能被消化。 如胆汁分泌异常，就会有恶心想吐的感觉,查查胆囊的功能。
3、刷牙
吃完甜食后必须要马上刷牙不但可以有效地防止细菌对牙齿产生影响。还可以缓解恶心的感觉。
4、吃完甜食做运动
甜食很容易让人上瘾，喜欢甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
5、喝杯酸奶
甜食的热量非常之高，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的甜食后食用。
参考资料来源：人民网-吃多了怎么办 7个方法饭后助消化
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