吃鸡蛋对身体好，但高血压患者能吃吗？

如今生活条件不断的提高，人们的饮食也越来越丰富，大鱼大肉油腻的东西更是经常会出现在餐桌上，很容易导致三高。高血压是一种慢性疾病，生活当中如果你体内的血压长时间得不到控制，可能会造成很多的隐患。甚至出现一些并发症，对高血压患者来说，在生活当中调理好自己的饮食习惯和生活习惯就显得尤为重要。但是仍然有一部分人不忌口，经常使用油腻的东西引发疾病加重。今天我们就一起来了解一下高血压患者究竟能不能吃鸡蛋这件事情。

吃鸡蛋对身体好，但高血压患者能吃吗？看完你就“领悟”了！

对于高血压患者来说，日常生活当中多注意饮食和生活习惯以外还要说平时不能吃鸡蛋，这有科学依据吗？其实鸡蛋当中的蛋黄胆固醇还是非常高的，蛋黄从实也存在着一些卵磷脂，这些物质可以有效地降低人体的脂肪和胆固醇，但是却对血管有一定的伤害。

人体为了更好的将体内的胆固醇分解，卵磷脂配合胆固醇含量就会不断的升高，高血压可以达到稳定。除了鸡肉鸭肉这些食物当中，蛋黄也含有丰富的卵磷脂，这一类物质对身体健康是有帮助的。

因此生活当中很多高血压患者经常苦恼为什么不能吃鸡蛋，但是吃鸡蛋的时候一定要注意用量。一天吃一个才能够补充身体所需要的物质，比如鸡蛋当中所含的维生素A蛋白质，铁元素，这些物质对身体都是有帮助的。

那么高血压患者到底一天吃多少个鸡蛋最合适呢？

生活当中也不能说高血压患者就不能吃鸡蛋，可以少量的吃，对身体还是有好处的。当然一周最多也不要超过5个，更不要吃生鸡蛋，如果经常使用生鸡蛋，很容易导致一些细菌病毒侵入人体，影响身体健康。严重情况下，甚至引起腹痛，拉肚子，平时吃鸡蛋可以用水煮，对身体来说营养价值比较高，而且能够预防一些疾病。

他们以上的内容你可能已经明白高血压患者到底能不能吃鸡蛋，当然如果以上的观点你有什么不同的意见，也可以在评论区留言展开讨论。

高血压的人每天适合只吃一个鸡蛋，尽量避免食用过多，以免导致胆固醇升高。鸡蛋含有丰富蛋白质，其中各种氨基酸含量的比例最符合人体的氨基酸比例。经过消化吸收后利用率很高，还可以增加人体抵抗力，而且即便鸡蛋吃多了，可能会导致血脂升高等，但是并不会直接引起血压升高，所以高血压患者是可以吃鸡蛋的。

但是不建议多吃。虽然说鸡蛋里面的营养成分比较高，但是蛋黄含有丰富的胆固醇。高血压患者过多食用胆醇，也就是过多食用鸡蛋后，容易增加血液中的胆固醇含量，因为鸡蛋蛋黄中的胆固醇多，胆固醇升高后会加重动脉粥样硬化，使是患者动脉血管弹性减低，当血压升高或心率增快时，会出现高血压的并发症，所以不建议高血压患者吃大量的鸡蛋。

可以适当的吃鸡蛋，一天吃一个鸡蛋对血脂影响较小。但是吃多了会出现血脂，血糖升高。有研究表明，每周蛋黄的摄入量超过四个，对血脂，血糖就会有影响。而且在食用鸡蛋的时候要注意，不能吃油炸的鸡蛋，毕竟油炸鸡蛋所含热量多，影响体重，还影响血压。

高血压患者除了吃鸡蛋外，还可以适当补充鱼肉，瘦肉等富含蛋白质的食物，对心脑血管有一定的保护作用。还要多吃新鲜的瓜果蔬菜，利于身体健康，同时要控制盐的摄入量。低盐饮食尽，量不吃腌制食品，比如烧烤，咸菜，以免导致肾脏功能受损，进而引起血压波动。血压波动太大后会引起高血压并发症，如急性心梗。急性脑梗死，急性脑出血的发作。高血压患者建议低盐，低脂，低胆固醇饮食，限制盐的摄入量。多吃水果蔬菜，放松心情，适当锻炼，注意休息，正规服用降压药品。必要时调整高血压用药。或去医院定期检查。

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