吃冷的东西会有湿气吗

吃冷的东西会有湿气吗

吃冷的东西会有湿气吗，在我们的生活中存在很多种食物，大家也都知道，我们身体中大部分的营养物质都是需要靠饮食吸收的，所以饮食方面一定是需要重视的，以下吃冷的东西会有湿气吗。

吃冷的东西会有湿气吗1

长期吃冰会引起身体湿气重。因为生冷的食物会对脾胃造成伤害，出现消化不良和脾胃虚弱，会引起湿气加重，还会损伤阳气。所以在日常生活中，不要经常吃寒凉性的食品。应该多吃温热性的食物。可以吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃肥甘厚味的食品。若湿气重，可以口服参苓白术散，方中有白扁豆，砂仁，白术，都有很好的健脾祛湿作用，也可以吃人参健脾丸，四君子汤等。

一、喝水多会导致湿气？“湿”究竟从何而来？

“湿”，首先想到的便是“水”。所以部分人认为喝水多会导致湿气，但事实上人体有比较充足的阳气，能够代谢体内多余的水液。

当水或其他食物进入我们的身体后，都需要通过脾胃进行运化来转化成能被人体利用的水谷精微，对于脾胃功能正常的人来说，喝进去的水都能够被运化或转化成营养物质，或者转化成尿液、汗水排出体外。

因此湿气重的原因并不是喝水多导致的，而在于脾胃功能是否正常。

当然除了脾胃虚弱之外，一些不良生活习惯也会导致湿气重，例如过量食用生冷食物、猛吹空调、喝酒不节制、缺乏运动等等这些不良习惯也会导致，或者加重湿气重的情况。

二、湿气重的人，一般表现在4个部位

湿气重的人身体也会有一些症状表现，可以通过观察身上这4个部位来发现：

1、肚子

湿气重的人往往肚子也会变大，是痰湿体质的一种表现，这是由于体内的水循环不通畅，导致各种湿气在肠胃内堆积，使消化变得困难，就容易形成大肚腩。

因此如果发现不是脂肪导致的肚子变大时，还需要考虑可能是体内湿气重了。

2、舌头

健康人群的舌头是粉色，上面附有一层淡淡的白色舌苔，在中医看来，湿气重的人舌苔会变得很厚、粗糙、发黄发腻，舌头的边缘还会出现齿状。

3、皮肤

湿气重在皮肤上也会有表现，比如湿疹、足廯等问题，主要是湿热引起。

此外，后背长痘也是湿气重的表现之一，如果不是青春期，但是痘痘却突然长在后背，数量还比较多的时候可能是湿气重引起的。

4、脚汗

脾湿热的人容易有黄臭的汗液，而汗液需要通过身体的排泄口来排出体外，由于脚部穿着鞋子容易让细菌繁殖而出现臭的脚汗。

三、湿气重的人，这3种食物要少吃

对于湿气重的人来说，平时还要注意饮食，要少吃这三类食物：

油腻食物

油腻的食物热量高，不容易被消化，如果过多食用会增加脾胃的负担，影响脾胃运化，让身体更容易产生湿气。

此外，油腻的食物还会增加肥胖的几率而导致湿气过重，比如五花肉、肥肉、火锅、烧烤等都是含油脂较多的食物，要尽量少吃。

生冷食物

吃太多生冷的食物容易伤脾，如果脾运化水湿的能力下降就更容易产生湿气。

此外，生冷的食物本身就带有湿邪，如果经常大量食用容易损伤人体阳气，导致脾胃虚弱，湿气自然就会堆积在体内。

高糖食物

高糖食物会助湿，所以湿气重的人不适合吃含淀粉量高、含糖量高以及甘甜的食物，含糖量高的水果也要少吃，比如葡萄、橘子、菠萝等都要注意适量食用。

人们常说湿气重，百病生，所以我们在生活和饮食习惯上要尽量避免湿气入侵体内。

四、这4个妙招是“祛湿小能手”

中医认为湿气是万恶之源，容易导致多种疾病的发生，因此很多人都会在平时关注如何祛湿，不妨试试这几个妙招：

第一，祛湿最根本的是健脾，对于脾胃虚弱的人群要尽量少吃寒凉的食物，可以食用一些味甘性平的食物来健脾祛湿，用瘦肉、党参、山药、大枣等食物煲汤，可以起到健脾胃的功效。

第二，适量运动能促进身体器官的运行，加速水液代谢，有助于湿气从尿液和汗液中排出体外。比如跑步、打球、健走、太极拳、瑜伽等有氧运动都能够加快湿气排出体外。

第三，要避免外湿，比如平时最好不要在潮湿环境中暴露，下雨天要减少外出，潮湿天气可以借助空调、抽湿机除湿；不要直接在地板上睡觉，因为地板上湿气重容易入侵体内；洗澡后要将身体充分擦干并吹干头发；不要穿未干的衣服，这些方法都能够减少外部湿邪入侵人体。

第四，坚持泡脚，脚是人的“第二心脏”，因为脚底板有很多穴位！所以想要祛湿气，泡脚是非常有必要的！但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

吃冷的东西会有湿气吗2

吃太冷的东西有什么危害

凉饭一般是长时间置于常温下或者冰箱里的饭，食用凉饭对身体有一定的危害，主要表现在引起胃肠道症状、不利于消化吸收等方面。尤其是气温较低的时候，吃凉饭更加容易引起各种不适症状，甚至某些胃部疾病，影响身体健康，平时应该多注意避免。

1、胃肠道症状：凉饭对胃部会造成冷刺激，加重胃部蠕动负担，增加胃酸分泌，进一步损伤胃黏膜。未加热的凉饭还容易滋生大量细菌，导致胃肠道功能紊乱，甚至导致胃肠炎，出现胃胀、胃痛、反酸、腹泻等不适症状；

2、不利于消化：吃凉饭容易导致胃肠道负担加重，增加胃肠道疾病的发生率，进一步影响胃肠道的吸收功能。若长期进食凉饭，还可能会降低机体消化吸收功能，使机体对营养物质的摄取降低、消化不良，机体对营养物质吸收降低，可导致消瘦、免疫力下降等情况。

应尽量食用温热饭，保证胃肠道功能正常，提高食物的消化吸收，增强机体免疫力。

什么是生冷食物

生冷食物实际上指的就是生的食物了，也就是说未经过烹饪处理的食物了，对于比较凉的食物来说，实际上都是属于生冷的食物了。当然对于中医所说的寒性食物，这样的食物也是生冷食物了，不过这些食物也有好处，吃了之后就能够有清热解毒、滋阴降火的功效，对我们健康是有好处的。

吃生冷食品的坏处

吃生冷食物的时候是会有一定危害存在的，首先会有头痛的情况产生，主要是因为生冷食物的温度比较低，吃了之后就容易和我们的口腔温度形成一个较大的反差情况产生，同时还会因此而导致我们的口腔黏膜受到刺激，这时候就会引发头部血管收缩痉挛的问题，自然容易产生头晕、头痛的情况，还会有恶心等一系列的不适症状产生。

吃生冷食物的时候还会有胃炎的问题出现，因为我们吃生冷食物的时候，很容易就会出现上腹部阵发性绞痛的问题，而且情况比较严重，这时候就会出现恶心、呕吐、打冷战的不适问题。这时候很多人都认为是胃炎问题，但是实际上不是真正的炎症，主要是因为温差过大，因此而产生了非炎症性胃痉挛的情况。

吃生冷食物的时候还会有肠炎的问题出现。现在人们都是习惯性的去吃些生冷食品，而且还会把生冷食物存放在冰箱中进行慢慢的享用。但是实际上冷冻的做发放并不好，是没有杀菌消毒效果的，而且如果说生冷食物放置不当，再加上储存的时间过久了，这时候依然会出现发霉一类的腐败变质现象产生。这样虽然说是冷却、冷冻了的食物，但是这时候依然会有变质的情况产生。

到底能不能经常吃生冷食物

对于生冷食物来说，实际上对于不同的人来说也有不同的标准，这样的食物并不是每个人都可以吃的，首先如果我们吃了生冷食物之后，身体是没有出现不舒服的症状产生的，那么就可以吃些生冷食物了，在天气炎热的时候是经常吃些，一般也没有问题，但是如果吃了之后身体不适，那么就应该避免。

生冷食物指哪些水果

对于生冷食物来说，这就是说生的、未经过烹饪处理的的食物，同时也是属于比较凉的食物，对于我们常吃的水果、蔬菜、肉类等来说，如果说生吃，那么就容易产生这样的情况。也包括中医中所说的寒性食物。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、牛奶，还有甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，都是常见的生冷食物。

健身后可以吃生冷食物吗

对于健身完的朋友们来说，生冷食物是应该避免的，主要是因为我们在进行运动之后，这时候人体的抵抗力是会出现下降情况的，同时还会产生大量出汗的情况，这时候如果吃了生冷食物，这时候就会导致血液循环加快的情况产生，还会影响肠胃健康，是会刺激我们肠胃健康的。

吃生冷食品的危害

吃生冷食物的时候会发现，是有一定危害存在的，首先吃了生冷食物之后，就容易产生头疼的情况，强力的温差是会对人体造成极大刺激的，所以说这时候我们应该避免吃生冷食物才行。否则是会导致这类不适情况产生的。

大家吃生冷食物的时候还会发现，这时候是容易突然的出现肚子疼的情况，特别是对于中老年人来说，吃了生冷食物之后还会有应激性冠状动脉缺血的情况产生，也是会影响我们健康的，同时还有人因此而而引起心绞痛和心肌梗死的心脏疾病产生。

吃生冷食物之后是容易导致肥胖的问题产生的'，实际上肥胖的情况本身也是现在很多人都会非常苦恼的一个问题了，在这时候我们如果继续选择去吃生冷食物，这时候自然会导致肥胖的情况产生的，是不利于我们健康的，同时对于人体的肠胃来说，实际上是比较喜欢性温的，

如果说吃了生冷食物之后，这时候就会影响我们的内脏健康，特别容易产生虚胖的问题，同时在生冷食物中往往是会有大量糖分存在的，这时候更会导致发胖的情况产生。

对于我们人体来说，实际上我们的血管都是非常脆弱的，虽然说血管本身是能够有一定调节能力的，但是如果说总是吃生冷食物，这时候会导致超负荷的情况产生，不仅是会导致血压升高的问题产生，同时在其中是含有大量糖分存在的，这时候自然就会加重我们血液中的血糖以及血脂的含量，导致三高问题。

饮料算生冷食品吗

对于饮料来说，也是要分情况来看的，如果说是属于冷饮，那么自然是属于生冷食物了，但是如果是热饮，那么就不能算是生冷食物了。

上面给大家介绍了生冷食物的一些情况，可以发现生冷食物是大家在平时会经常吃到的食物，特别是在天气炎热的时候我们就更会选择吃些生冷食物了，但是吃生冷食物的时候也会有不少的危害存在，所以说生冷食物大家应该尽量少吃。

吃冷的东西会有湿气吗3

中医提醒：这5种食物，吃得越多湿气越重，湿气重的人挨饿也少碰

想要祛湿，我们就要了解湿气来源于何处？

引发湿邪的原因有内因和外因两种：外因为潮湿气候，阴湿的环境，或是涉水淋雨造成，对抗外湿需要远离有湿的环境，做好身体保暖，适当晒晒太阳。

而内湿则是因为身体脾胃虚弱，脏腑功能失调所致。所以要想彻底去除体内的湿邪之气，不仅要防外湿，更需防内湿。

所谓病从口入，不正确的饮食会导致脾胃功能下降 ，使得湿气在体内沉积。所以防内湿，就要注意少吃以下几种食物，免得湿气加重。

想避免体内湿气重，请尽量少吃这5物

1、肥甘油腻之物

肥甘油腻的食物，食之味美，深受不少人的喜爱，但是这类食物比较油腻不易消化，吃得太多，容易增加肠胃负担，增加体内的湿邪之气。

2、蛋糕，甜点等甜食

奶油蛋糕，奶茶，各类小甜点，估计没有多少人能拒绝得了这种甜蜜的诱惑，但是这类食物比如甜腻，而湿气也很黏，所以吃多了就容易驻湿。

不仅如此，甜食的热量也很高，如果不能及时消耗，那么还会让你在长胖的道路上一骥绝尘。所以不想让体内湿气更重，就要尽量少吃这类甜点了。

3、生冷，寒凉之物

在夏季，也是湿热较重的季节，而人们偏爱吃生冷食物，或是喜欢喝冰镇可乐，啤酒，雪糕等冷饮，感觉口感冰凉，瞬间降温，可是这种食物吃多后需要脾胃花费更多的动力来克化，导致体内阳气耗损，而阳气不足，则湿邪易生。所以湿气重的人最好远离生冷，寒凉的食物。

4、各种酒品

白酒，红酒，啤酒等酒类都属于辛温湿热的食物，喝后会让人感觉温暖困倦。如果经常喝酒的人，一般都会喝出啤酒肚，要是再缺乏运动，那么就不能化解酒类的湿热，使得湿热堵塞于脾胃的中焦，使得体内湿气加重。

5、菠萝和芒果

菠萝和芒果都是产于夏季湿热的气候下，所以大自然就赋予了这种水果的湿热属性。吃得过多就会加重体内的湿气，所以湿气重的人最好少吃或是不吃这两种水果。

此外，湿气重的人还要注意饮食，要养成一日三餐定时按量的好习惯，不要在饭前还放不下手里的零食，少吃垃圾食物，平时要加强锻炼，以利于身体血液循环，这样才能增强脾胃的运化功能。

最后建议湿气重的人，平时可以多喝点赤小豆薏米茶，有助于祛湿健脾，利尿消肿，让你身形变瘦，身体更健康。

吃冰东西会对身体造成什么样的影响

吃冰东西会对身体造成什么样的影响，健康饮食是我们都应该注意的，冰的东西到了夏天的时候其实是大家都没有办法抗拒的，以下来了解吃冰东西会对身体造成什么样的影响。

吃冰东西会对身体造成什么样的影响1

通常情况下，正常人群一次少量吃冰的东西一般不会对身体造成明显的危害。但长期过量吃则可能会对身体健康造成影响，如刺激口腔、胃肠道、引发肥胖、引发痛经等。且中医认为常吃冰的东西会导致湿气淤积、伤害脾胃等。因此，通常不建议长期吃冰的东西。

一、西医：

1、刺激口腔：冰东西进入口腔后可能会刺激口腔黏膜，牙齿敏感人群还可能导致牙神经受刺激而引起牙痛。如果冰的东西含糖量较高，还可能为牙缝中的细菌提供繁殖条件，增加患口腔炎症的风险；

2、刺激胃肠道：冰东西进入胃肠道后，由于温差过大，会刺激胃肠道产生强烈痛感，还可能导致胃肠道蠕动加剧，容易引发胃痉挛、肠痉挛等疾病；

3、影响食欲：冰东西会导致人体新陈代谢减慢，胃部消化减慢，可能影响正常餐食的摄入，易导致营养不良；

4、损伤血管：冰东西会刺激人体血管的收缩，可导致血压升高，对于本身患高血压、心肌梗死、冠状动脉硬化性心脏病等患者而言，更为危险，易导致血液供应不足，威胁生命；

5、引发肥胖：如冰淇淋、雪糕等冰的东西本身热量较高，在低温刺激下，胃肠道消化减慢，导致能量无法被消耗，就容易转化成脂肪，并导致肥胖；

6、引发痛经：部分女性经期吃冰的东西，容易刺激全身血管，其中也包括子宫内膜血管，当血管剧烈收缩时，就容易引发痛经或月经不调等。

二、中医：

1、湿气淤积：冰的东西易产生湿气和寒气，容易堆积在体内无法被排出，会导致人体体质下降，变得虚弱，更易患病；

2、伤害脾胃：中医认为“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，寒凉食物的刺激会脾胃，更易出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。

但部分特殊情况下，如夏季燥热、中暑、外伤等，少量吃冰东西，或外敷冰东西也有一定益处，如可用于外伤镇痛止血，冷静精神，可起到一定镇静作用。另外，部分特殊体质人群，如胃肠功能较弱、老年人及儿童，以及患有胃、十二指肠溃疡、糖尿病等疾病的患者，需在吃冰前咨询主治医生。

吃冰东西会对身体造成什么样的影响2

吃冰东西对身体的`危害

过度冰冷的食材对女人子宫的伤害

1、常常吃这些冰激凌、冰饮饮品的女士会使自身的胃着凉，导致骨盆的血淤，进而影响到本身的生理周期。

2、多吃冰冷的食材非常容易让女士的子宫受寒，会造成宫寒状况的产生。并且，在夏季，无所顾忌的吃冰饮的食材，比较严重得话，会给你没办法怀孕。

夏天过多吃冰的别的伤害

1、喝冷食过多会造成消化不良

假如你一直在、生理期的情况下喝冷食得话便会导致、胃粘膜血管的收拢，胃酸的代谢会降低，而肠胃受寒的刺激性下能加速肠蠕动，影响对营养元素的消化吸收，从而造成消化不良、腹痛、腹泻等状况。

2、吃多冷饮会影响胃口

像冰棍儿、冰激凌这类冰冷的食材过多的摄取会损害到胃粘膜，造成胃口降低，胃长期遭受冰凉刺激性，还可能造成胃病。

3、很多冰凉食材会造成发烧感冒

吃过多的冰凉食材或是喝过多冷食会让咽喉粘膜遇冷收缩，抵抗能力进而减少，使埋伏在咽喉周边的病菌趁虚而入，非常容易造成发烧感冒等病症。

吃冰东西会对身体造成什么样的影响3

夏天吃凉的对身体会有哪些危害呢？

第一、导致消化不良

过多的冰凉的食物进入体内，会对胃黏膜血管造成收缩，胃酸代谢会降低，胃肠道在受寒的刺激下蠕动会变得比较快，会影响营养元素的消化吸收，所以容易出现消化不良、腹泻、腹痛等症状表现。如果胃肠道长期受到冰凉的刺激，时间久了还可能会引发胃病等。

第二、造成感冒、发烧

过多的寒凉的食材进入体内的过程中，会对咽喉粘膜造成刺激，导致遇冷收缩，抵抗的能力也会有所下降，所以埋伏在咽喉周边的病菌会乘虚而入，可能会导致患者出现感冒、发烧等病症。

第三、诱发心脑血管系统疾病

夏季的时候吃凉的东西和冰镇的饮料，不仅会对胃肠道造成不适，而且还可能会导致人的血管出现痉挛，特别是心脏血管和脑血管痉挛的情况下，可能会引发心绞痛、脑出血等更严重的疾病，甚至会直接危及患者的生命。

夏季吃凉的不仅会造成上面介绍的这三个方面的危害，尤其是对于女性来讲，会导致身体抵抗力下降，子宫变得比较敏感，可能会造成痛经、月经量增多、月经紊乱等。

夏季吃凉的对身体所造成的危害并不算少，建议在炎热的夏季要注意控制好饮食，尽量不要吃过于寒凉的食物，从冰箱里拿出来的东西，最好是等不太凉了再吃。对于女性以及小儿和老年人，在夏季饮食要以温热为好，减少寒凉刺激对身体健康产生的不良影响

女孩子经常吃凉的对身体有什么影响？

夏天天很热，大家都喜欢吃一些冰凉的食物，像什么雪糕、冰饮料、冰镇水果、奶茶等等，这些食物虽然可口，可以抵抗酷暑、消暑，但是经常吃这些冰冷寒凉的食物，对身体健康是不利的。

首先最直接刺激的是我们的胃，胃喜暖，冰凉的食物会刺激胃粘膜，损伤胃气。脾胃脾胃，脾和胃是一体的，胃不好了，脾也就不好了，脾在身体中有很多作用，影响最直接的就是脾运化水湿的功能，身体内的水湿运化不了，湿气就会加重，再加上你还继续吃这些寒凉的食物，外热而内凉，寒气在体内就会积聚，形成寒湿。寒湿如果不及时调理，是很容易得病的。

很多女孩子喜欢吃这些凉的东西，长期这样就会脾胃弱、体内寒湿重，很明显的一个症状就是舌苔非常厚、发白发腻，平时经常熬夜、爱吃寒凉的食物，就会加重体内的湿气、肾精元不足、肝气郁滞，长期如此，就容易得甲状腺结节、乳腺结节、卵巢囊肿等疾病。最重要的是不要吃生冷的，把脾胃调理好，就能预防这些疾病。 #起航计划#

吃凉的东西对人体的伤害

吃凉的东西对人体的伤害，当炎热的夏天到来时候，很多人就会经常吃一些凉的食物，实际上夏天吃凉的东西会对身体健康产生不良的影响，严重的还可能会发生危险，以下分享吃凉的东西对人体的伤害。

吃凉的东西对人体的伤害1

第一、导致消化不良

过多的冰凉的食物进入体内，会对胃黏膜血管造成收缩，胃酸代谢会降低，胃肠道在受寒的刺激下蠕动会变得比较快，会影响营养元素的消化吸收，所以容易出现消化不良、腹泻、腹痛等症状表现。如果胃肠道长期受到冰凉的刺激，时间久了还可能会引发胃病等。

第二、造成感冒、发烧

过多的寒凉的食材进入体内的过程中，会对咽喉粘膜造成刺激，导致遇冷收缩，抵抗的能力也会有所下降，所以埋伏在咽喉周边的病菌会乘虚而入，可能会导致患者出现感冒、发烧等病症。

第三、诱发心脑血管系统疾病

夏季的时候吃凉的东西和冰镇的饮料，不仅会对胃肠道造成不适，而且还可能会导致人的血管出现痉挛，特别是心脏血管和脑血管痉挛的情况下，可能会引发心绞痛、脑出血等更严重的疾病，甚至会直接危及患者的生命。

夏季吃凉的不仅会造成上面介绍的这三个方面的危害，尤其是对于女性来讲，会导致身体抵抗力下降，子宫变得比较敏感，可能会造成痛经、月经量增多、月经紊乱等。

夏季吃凉的对身体所造成的危害并不算少，建议在炎热的夏季要注意控制好饮食，尽量不要吃过于寒凉的食物，从冰箱里拿出来的东西，最好是等不太凉了再吃。对于女性以及小儿和老年人，在夏季饮食要以温热为好，减少寒凉刺激对身体健康产生的不良影响。

吃凉的东西对人体的伤害2

通常情况下，正常人群一次少量吃冰的东西一般不会对身体造成明显的危害。但长期过量吃则可能会对身体健康造成影响，如刺激口腔、胃肠道、引发肥胖、引发痛经等。且中医认为常吃冰的东西会导致湿气淤积、伤害脾胃等。因此，通常不建议长期吃冰的东西。

一、西医：

1、刺激口腔：冰东西进入口腔后可能会刺激口腔黏膜，牙齿敏感人群还可能导致牙神经受刺激而引起牙痛。如果冰的东西含糖量较高，还可能为牙缝中的细菌提供繁殖条件，增加患口腔炎症的风险；

2、刺激胃肠道：冰东西进入胃肠道后，由于温差过大，会刺激胃肠道产生强烈痛感，还可能导致胃肠道蠕动加剧，容易引发胃痉挛、肠痉挛等疾病；

3、影响食欲：冰东西会导致人体新陈代谢减慢，胃部消化减慢，可能影响正常餐食的摄入，易导致营养不良；

4、损伤血管：冰东西会刺激人体血管的收缩，可导致血压升高，对于本身患高血压、心肌梗死、冠状动脉硬化性心脏病等患者而言，更为危险，易导致血液供应不足，威胁生命；

5、引发肥胖：如冰淇淋、雪糕等冰的东西本身热量较高，在低温刺激下，胃肠道消化减慢，导致能量无法被消耗，就容易转化成脂肪，并导致肥胖；

6、引发痛经：部分女性经期吃冰的东西，容易刺激全身血管，其中也包括子宫内膜血管，当血管剧烈收缩时，就容易引发痛经或月经不调等。

二、中医：

1、湿气淤积：冰的东西易产生湿气和寒气，容易堆积在体内无法被排出，会导致人体体质下降，变得虚弱，更易患病；

2、伤害脾胃：中医认为“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，寒凉食物的刺激会脾胃，更易出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。

但部分特殊情况下，如夏季燥热、中暑、外伤等，少量吃冰东西，或外敷冰东西也有一定益处，如可用于外伤镇痛止血，冷静精神，可起到一定镇静作用。另外，部分特殊体质人群，如胃肠功能较弱、老年人及儿童，以及患有胃、十二指肠溃疡、糖尿病等疾病的`患者，需在吃冰前咨询主治医生。

吃凉的东西对人体的伤害3

夏季可以吃冰冷的食物吗？

中老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化，由于夏季酷暑难耐，所以脾胃功能会出现下降。冰冷食物会易伤脾胃，影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。

夏天吃凉的对身体的危害

1、在夏天吃生冷食物，会引起身体胃肠道血管的收缩，使血管血流减少，还会使胃肠道功能会发生紊乱。另外，因为大量液体成分进入胃中，胃酸浓度会有出现降低这样的话胃酸的杀菌作用就会减弱，更易诱发身体胃肠道炎症。

2、夏季吃生冷食物还会诱发咽喉部炎症，因为夏季大量吃生冷食物，会使身体的咽部血管收缩，出现咽喉肿痛现象，还会使身体免疫力。抵抗力降低，呼吸道的病菌会有可趁之机，会借此大量繁殖，引起咽喉部炎症。

3、夏季的生冷食物的主要成分是糖、奶类，这些物质含有较高的热量，虽然可以补充人体对热能的需要，但含有的其他营养物质却很少。很多人会在大量吃生冷食物以后，食欲不振，这样的话正常饮食规律被打乱，大量甜食入口易造成身体接受的营养不平衡。

夏天吃凉的注意事项

1、吃饭前一个小时或临睡前，不要吃生冷的食物，容易半夜肚子痛。

2、激烈运动﹑反正就是会大量流汗的劳作之后，不要立刻喝冷水或吃冰冷食物，这样容易伤害牙齿和运动神经。

3、生冷食物不适合患有咳嗽、气喘﹑冠心病﹑高血压﹑高血糖、胃炎、胃溃疡或消化不良等疾病的人食用。

4、生冷食物不适合体内胃酸过多﹑胃不好的人，应避免吃酸性的冰镇水果。

5、许多生冷食物都是高糖﹑高热量，高能量的食物，糖尿病或体重超标者应避免食用。

6、喝冷饮﹑吃冰品时，应注意少食多餐原则，一次不要吃太多，间隔起来，以免吃坏身体。

7、夏季吃冷饮﹑冰品时，应该注意缓慢食用生冷食物，不要狼吞豪饮。

8、幼儿﹑老人或女性月经期间，应尽量避免吃冰冷食物。

9、口渴时，应喝白开水，不要直接喝凉水，对牙齿不好。

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