孕妇能吃蜂蜜吗

孕妇能吃蜂蜜吗

孕妇能吃蜂蜜吗，在怀孕过程中，孕妇因为体质原因，很多地方需要注意，而饮食就是最为重视的一个问题，而蜂蜜作为一种营养丰富的食物，很多女性都很爱吃，那么孕妇能吃蜂蜜吗？阅读本篇文章，来了解一下吧。

孕妇能吃蜂蜜吗1

孕妇是可以吃蜂蜜的，因为蜂蜜能够预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。蜂蜜的作用其实还有很多，总之孕妇喝蜂蜜百利无一害，所以孕妇每天都可以适当地吃蜂蜜。

孕妇喝蜂蜜的方法

1、比例适中

孕妇喝蜂蜜不要太浓也不要太淡，建议一天两次且250毫升水加6克蜜喝就可以。最好是上午和睡前喝，并且每天喝的量不要超过一大勺。睡前喝蜂蜜水的孕妇不容易夜晚多梦，也不容易醒，总之对睡眠质量颇好，睡得比较踏实。

2、选择有气泡的

蜂蜜要选那种表面有气泡的，因为这种蜂蜜是活性酶产生的，这种蜂蜜可以说非常好了，喝了对身体是有益的。

3、用45度温度水兑

蜂蜜水的温度建议在45度以下，因为这样更能让活性酶起作用，从而保持蜂蜜的营养以及美味。

4、孕妇不吃蜂王浆

蜂王浆对孕妇不好。为什么这么说呢？因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。所以孕妇不要吃蜂王浆。

5、蜂蜜不要加热

否则营养会流失的，所以按照原本的.最佳吃用方法就可以了。不需要另辟蹊径，以免造成不必要的浪费和损失。

6、孕妇不空腹喝蜂蜜水

建议先喝淡盐水，十分钟后再喝蜂蜜水，效果会更好一点的。因为清晨的第一杯水可以清扫身体，所以说空腹喝蜂蜜水就达不到这样的效果了。

7、蜂蜜和其他食物的禁忌搭配

不宜和豆腐、韭菜、豆浆、大米、鲫鱼等一起食用。轻者会影响蜂蜜的营养成分，不被人体吸收。重者，可能会中毒。

孕妇能吃蜂蜜吗2

孕妇吃蜂蜜的好处

1、对于肝脏的保护

蜂蜜可以促进肝细胞的再生功能，对脂肪肝可以起到一定的抑制作用。

2、增加身体免疫力

饮用蜂蜜可以快速补充体力，缓解疲劳，增强抵抗力和免疫力。

3、美容功效

蜂蜜中富含维生素、优质蛋白质、多种酶、乳酸等营养物质，可以润肠通便，止咳化痰，对女性以及孕妇而言，更有养颜美容、排毒的功能。

4、但是要注意

孕妇虽然能喝蜂蜜，而且蜂蜜对于孕妇而言也是益处多多，也要对量有所控制。

孕妇不能喝的蜂蜜种类

1、枣花蜜

容易导致孕妈便秘，不推荐孕妈喝

2、蜂王浆

蜂王浆中含有的激素会对子宫产生刺激，引起宫缩，会影响胎儿的正常发育与健康状况，一定不能喝。

3、益母草蜜

益母草蜜可以活血调经，会活血动胎气，是不适合孕妇食用的。

食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25-50克，以不超过60度（摄氏）温开水冲服,或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以利提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶，在高温下易破坏，所以不要用温度很热的开水、牛奶或豆浆冲服。用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50-100克，如习惯性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指肠溃疡患者，除了蜂蜜与中药配伍外。每天早或晚服用蜂蜜50-100克。蜂蜜营养丰，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补。

一、蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。

二、蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。 因此，蜂蜜宜用30度左右的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。

蜂蜜的吃法很简单，在瓶子的盖上打一小洞，插一塑料吸管，随时吮上一口即可。早上空腹和晚上睡觉喝，先用温水冲开，不要用开水，这样会破坏蜂蜜的营养。早上喝有助于排毒，晚上可助眠。

一般说来，食用蜂蜜没有什么禁忌。但专家提醒，蜂蜜最适宜老年人食用，对于改善老年人的便秘情况、滋润喉部，都是非常有帮助的。 食用蜂蜜最普遍的方法是用水冲服。很多资料上都说，不能用开水冲服蜂蜜，否则营养完全就被破坏了。针对这个说法，林志彬教授说，开水的高温可能确实会破坏蜂蜜中部分的活性酶及维生素C，所以应该尽量避免用滚烫的开水冲服。此外，早餐时将蜂蜜抹在面包或者馒头上也是比较好的吃法，能完全保留蜂蜜的营养。 食用蜂蜜可迅速补充体力，也可以增强对疾病的抵抗力，即使在患有传染病的情况下，病情也会减轻，病后也恢复得快。 经常食用蜂蜜，对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。蜂蜜中含有抗菌成分，可以治疗口腔溃疡，并加速伤口愈合；将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长，能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤。神经衰弱患者，只要在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜（加入一杯凉开水内），可以促进睡眠。蜂蜜中含有大量单糖，对肝脏有保护作用，食用蜜糖以后，饮食不佳、肝病、胃肠功能障碍等症状，都能得到显着改善。 有的人买回蜂蜜后，发现瓶底有结晶，怀疑是买到了搀白糖的假蜂蜜。其实，蜂蜜中的果糖在温度较低的情况下也会沉淀形成结晶，这是正常的。不过，市场上的确存在蜂蜜中掺加白糖的现象，消费者购买时还是尽量到正规的大商店去买。

先说答案孕妇是可以喝蜂蜜的，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。喝蜂蜜要适量：准妈妈可以喝适量的蜂蜜， 但每天不宜超过一大勺。

喝蜂蜜最好的时间：准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。

蜂蜜

蜂蜜的选择：一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。

蜂蜜水的温度：蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

美和孕产知识

---