| 合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需要保持平衡．平衡膳食是合理营养的核心．健康食谱，要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理．肉含丰富的蛋白质和脂肪等营养物质，水果和蔬菜含丰富的维生素、无机盐等营养物质，因此有些同学只爱吃肉，不爱吃水果和蔬菜，常此以往会造成身体蛋白质和脂肪的积累剩余，而致肥胖，同时会导致缺乏维生素、无机盐等营养物质．可见C符合题意． 故选：C |
虽然人们的生活水平越来越好，但材料条件非常丰富，但在日常生活中，他们仍然可以看到身体中的许多维生素。为什么？如何弥补各种维生素？很多人都担心这个。在这三种情况下，您需要添加维生素，不要慢
第一。消耗更多，例如，需要在日常生活中长时间生活的人，并且更喜欢整夜熬夜，怀孕期间的孕妇或健身人口，这些人消耗更多的维生素必须及时完成维生素。
第二，身体最初缺乏维生素，而不是补充，例如，那些长长的素食者的人不吃肉，有些人是缝制的缝合，没有机会晒伤太阳应该晒伤，注意维生素。
第三。年龄，胃肠功能不是很好，喜欢吸烟和饮酒的人应该补充维生素。
有一种补充维生素的原则，即优先的食品补充剂，缺乏补充。不要搬到医院购买维生素补充剂。你可以尝试选择十个，你应该弥补一些东西。
1，使用眼睛的人应该添加维生素A.如果身体的维生素A缺乏，可以让你的眼睛经常感到干燥，夜视会落下，工作，回家，想刷戏剧，玩游戏首先来到一碗猪肝面，因为猪肝是一个非常保湿的眼睛，也可以弥补肝脏，提高你的战斗力。
2，经常熬夜的人应注意日常生活中的维生素B1，因为夜晚会消耗许多维生素B1，女性，也可以在日常生活中添加一点铁，因为女性是专业的生理原因，更加补充铁可以有效改善这种情况。铁是血红蛋白的重要组成部分。
3，不喜欢蔬菜和水果的人应该添加一点维生素C，因为人类摄入维生素C是水果和蔬菜。
4.素食主义者，也就是说，那些不喜欢在日常生活中吃肉的人可能缺乏锌，铁和维生素B12，因此食品家应该服用更多的维生素B12。
5，怀孕期间的孕妇，和准备怀孕的女性必须注意补充酸，因为叶酸是一种非常重要的物质，以确保婴儿大脑的健康发展。
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