不建议物理方法矫正。
这种情况建议最好去一些正规的大医院就诊，让专业医生给你检查一下，根据检查结果明确诊断后，再采取对应的治疗方案，医生会给你一个合理的治疗方案的，要遵医嘱进行治疗就可以，不要有过大心理压力，要放松心情，保持心情舒畅。
患者产生腕关节外翻20度，其发病原因有天生基因遗传要素而导致，也是有后天性继发性要素。例如产生骨折，骨折端造成畸形痊愈，而出现肘外翻畸形。在出现这类状况后，假如少年儿童产生肘外翻20度，在医治上能够先考虑到保守治疗，根据中医学传统式技巧开展纠正，随后配戴肘外翻纠正支具开展固定不动。
假如成年人产生腕关节外翻，能够考虑到开展手术医治，能够做肱骨髁上契形矫正术，截骨术时要给予厚钢板或是克氏针开展内固定不动，手术后一样需要开展支具或熟石膏托固定不动。随后给予患者内服正骨药品，以推动骨折端尽快的痊愈。此外，在腕关节骨折愈合初期，需要开展尽快的腕关节肌肉训练，以避免腕关节作用出现硬直或是出现肘外翻发作。
喜欢打球的朋友们你知道吗，百分之八十的人投篮姿势难看，都是因为手肘外翻导致的。这次我给你们分享四种方法，随便挑任何一种都能解决你手肘外翻的问题。第一种方法，调整合球位置。很多人投篮前喜欢将球合的离身体很近，但其实你会发现这么做，你的手肘一定是弯曲的。直接举球投篮，投篮手自然会外翻。你可以尝试着将合球位置适当向前调整，这样投篮手的手臂就会内收，手肘也能紧贴躯干。此时在起球投篮手的手臂就会自然竖直，手肘就不会外翻了。NBA当中，绿军传奇射手雷阿伦就是这个动作的代表人物。
第二种方法，调整躯干朝向。如果你的身体正对篮筐时会出现手肘外翻的现象，那不妨尝试调整一下躯干朝向，让身体微微测对篮筐，这样就能极大程度的改善手肘外翻的问题了。这是勇士球队克莱投篮时常用的技巧，也是他投篮如此稳定的原因之一。
第三种方法，调整投篮手位置。很多兄弟都喜欢将投篮手放在篮球的正上方，然后举球去投篮。这种强行凹造型的投篮姿势，很容易导致手肘外翻，你可以将投篮手的位置移动到篮球侧边，形成一个非常舒适的合球姿势。随后在举球时将投篮手和辅助手向内收，这样在你出手时发力就会更加集中，手肘也不会外翻了。NBA现役三分王库里就是利用这种技巧，他是这种投篮的代表性人物。
第四种方法，调整出手位置。这个方法最简单粗暴，如果将球举到头顶出手会让你手肘外翻，那你可以效仿林书豪的投篮方式，将出手位置放在偏投篮手一侧，这样投篮手的手肘就会自然保持竖直了。
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