一、哺乳期为什么会心慌头晕恶心
女性在哺乳期间容易出现心慌头晕恶心的现象，引起心慌头晕恶心的原因有很多种，这种情况有可能是气血不足引起的，在饮食方面应该要多吃补气血的食物，心慌头晕恶心也有可能是身体虚弱引起的，应该要加强身体的锻炼，最好每天早上坚持进行有氧运动，下面我们大家具体的了解一下，哺乳期心慌头晕恶心怎么回事?
第一，气血不足会引起心慌头晕恶心的现象，女性在哺乳期间应该要注意合理的规划饮食习惯，应该要多吃补气血的食物，每天一碗大枣红豆粥可以很好的补充气血，大枣具有比较好的补气血的功效，女性应该要多吃补气血的食物，可以有效的改善心慌头晕恶心的现象，可以很好的补充人体需要的气血。
第二，身体虚弱会引起心慌头晕恶心，身体虚弱需要加强身体的锻炼，最好每天早上坚持有氧运动，每天早上坚持跑步或者跳绳的运动，可以加快人体的血液循环，可以帮助提高人体的免疫功能，有氧运动就有比较好的养生保健的功效，可以很好的提高人体的免疫功能，降低患有疾病的风险。
第三，低血糖有可能引起心慌头晕恶心的现象，低血糖是比较常见的疾病，低血糖会引起女性出现头晕恶心心慌的症状，低血糖的人群应该要注意及时的补充人体需要的血糖，在饮食方面可以做到少食多餐，在两餐之间可以吃些点心或者饼干，可以很好的缓解低血糖的现象。
哺乳期女性容易出现心慌头晕恶心的现象，这种情况很有可能是气血不足引起的，也有可能是身体虚弱引起的，应该要合理的规划饮食习惯多吃补气血的食物，同时需要加强身体的锻炼，心慌头晕恶心也有可能是低血糖引起的。
二、乳母膳食营养特点
哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率高 ，以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成 ，一般基础代谢比未哺乳妇女高20%，为了保证分泌优质的乳汁，母体对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，其质量的优劣、成分的好坏，完全决定于母体的健康和营养状况。因此，如何科学合理的安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说，都是至关重要。
1、增加热能摄入量
乳母的营养素除要满足乳母自身的能量代谢需求外，还要供给分泌乳汁过程消耗的能量和乳汁本身所含的能量，在正常怀孕条件下，孕期储存的脂肪可为泌乳提供约三分之一的能量，另外的三分之二则需要由乳母的膳食提供。中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。
2、补充优质蛋白质
乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克 ，其中一部分应为优质蛋白质。某些富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋、肝和肾等，有促进泌乳的作用。
3、摄入充足的脂肪
人乳汁中脂肪含量变化很大，宝宝吸允活动可使乳中脂肪含量增加，膳食中热能、蛋白质、脂肪高低也影响到乳中脂肪含量，当乳母的能量摄入和消耗相等时，乳汁中的脂肪酸组成与膳食脂肪酸的组成相近。乳汁中的脂类，尤其是不饱和脂肪酸，与婴儿的脑发育有密切关系。例如DHA对中枢神经的发育就特别重要。
4、保证无机盐的供给
如果乳母膳食钙的摄入量不能满足需要，就会动用母体骨骼中的钙用于维持乳汁中的钙水平。乳母可因缺钙而患骨质软化症，常常出现腰腿酸痛、腿脚抽筋现象。乳母膳食钙参考摄入量为每日1200毫克。建议每日饮奶至少250毫升，以补充约300毫克的优质钙，摄入100克左右的豆制品和其他富钙食物，可获得100毫克的钙。也可在保健医生的指导下补充适量的钙剂。此外可以多晒太阳或服用鱼肝油等，因为适量的维生素D可以促进钙的吸收也很重要。母乳中的铁含量很低，增加膳食中铁虽然可升高乳母血清铁水平，但对乳汁中铁含量的影响不明显。但为防止乳母发生贫血，膳食中应多供给富含铁的食物，如红肉类、动物内脏等。
5、摄入充足维生素
乳母膳食中各种维生素必须相应增加，以维持乳母健康，促进乳汁分泌保证乳汁中营养成分稳定，满足婴儿的需要，脂溶性维生素中，只有维生素A能少量通过乳腺，但膳食中维生素A转移到乳汁中的数量有一定限度，乳母即便摄入大量的维生素A，也不能使乳汁中含量按比例增加。维生素D几乎完全不能通过乳腺，故乳汁中维生素D的含量很低。婴儿必须多晒太阳，补充维生素D制剂。水溶性维生素恰恰相反，大多能自由通过乳腺，只要乳母膳食中注意补充，婴儿的需要也能得到满足。
三、乳母饮食安排
1、充足的水分摄入
乳母每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。尤其是汤汁的供给，如鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤，量根据乳汁的多少调整。
2、保证优质蛋白质的摄入
乳母每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。素食者或经济条件有限者可选者豆类制品或花生等硬果类食品补充。
3、膳食多样化
乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。
4、重视蔬菜和水果的摄入
新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。
5、有些食物不宜多吃
要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康。另外应避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。
四、给哺乳期妈妈的美味营养食谱
芙蓉鲫鱼
材料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：
1、将鲫鱼杀洗干净鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散火腿切成小丁生姜去皮切片香菜洗净。
2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。
3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效小提示：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。
豆腐香菇炖猪蹄
材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。
做法：
1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。
2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。
功效小提示：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。
海米紫菜蛋汤
材料：海米、紫菜、麻油各10克，鸡蛋1个，植物油、精盐、葱、香菜各适量。
做法：
1、将海米用开水泡软鸡蛋打入碗内搅匀香菜择洗干净，切成小段葱择洗干净，切成葱花紫菜撕碎，放入汤碗内。
2、炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅，加入适量水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。
功效小提示：此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。
牛肉清圆汤
材料：牛肉250克，胡萝卜50克，白萝卜100克，桂圆肉5克，红枣10克，生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。
做法：
1、将牛肉切成块，红、白萝卜去皮切成块，红枣泡透，生姜去皮、切片，葱且成长段。2。烧锅下水，待水开时投入牛肉块，红、白萝卜块用中火煮片刻，倒出待用。
3、另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，撒入花雕酒，加入牛肉块，红、白萝卜块，加入清汤、红枣、桂圆肉煮至烂熟，加入盐、味精、胡椒粉，再煮5分钟即可食用。
功效小提示：此汤鲜甜清口，营养丰富，尤其是含有丰富的钙质。
冬菇鸡翅
材料：鸡翅10只，水发冬菇10个，鸡清汤750克，红葡萄酒100克，酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜各适量。
做法：
1、将鸡翅的翅尖剁掉，用酱油、料酒腌渍片刻冬菇去蒂洗净，切片葱切成7厘米长的段。2。炒锅置火上，放入花生油烧至七成热时，放入鸡翅，炸至金黄色时捞出沥油。
3、 炒锅置火上，放入花生油烧热，放入葱、姜煸香，倒入鸡翅，加红葡萄酒、酱油稍煸上色，加入鸡汤、味精、盐，大火烧开，盛入砂锅内，用小火焖熟。
4、炒锅置火上，放少许油，下葱段、冬菇煸一下，倒入砂锅中，把余下的葡萄酒也倒入砂锅内，用小火焖20分钟即可。
功效小提示：此菜富含蛋白质、碳水化合物和钙、锌及多种维生素，其中，胶原蛋白质的含量尤其丰富。
望采纳祝你好运
吴医生为您解答心慌主要是心脏气血阴阳损耗和阻滞引起
多见于冠心病、心肌缺血、心律失常、早博、心肌劳损的患者。
分为实证和虚证
实证属于冠心病和心肌劳损这类。这类属于血管硬化，个器质性损害。
需要活血化瘀，祛瘀通络治疗。饮食上也要注意。大多数人营养富态化。导致的血管硬化。血液比较粘稠。
治疗上要通也要养。中老年人心脏属于衰退的过程。长期的活血化瘀，也会伤及本源。导致气血衰退。
心肌缺血、心律失常的这类就要以养为主了。
治疗就用养心安神，滋养心阴治疗。
两类病症用药上有点不同。
急性期，如心脉痹阻，要活血化瘀。
缓解期需要调养。
基础方的话这里就不写出来了。没有对症加减，不要盲目尝试以免耽误病情。
门诊很多患者，经常有心慌的患者，大部分心慌的人来看病，就给我说：医生，我心慌，给我开点药吃吧！
王医生很无奈，心慌听起来很简单一个词，在大家看了随便吃点药就好了，可是心慌真的不那么简单，为了对每一个人负责，我都不能随随便便给心慌的人开点药吃。
有人说倍他乐克、稳心颗粒、什么丸、什么片这不写的都治心慌吗？开点不就得了？
我不敢看，您如果觉得行，您可以去药店买，但既然挂号看病，那就得先分析，看看到底是什么原因导致的心慌。不能稀里糊涂开点药把患者大发了。
我每次都给大家举个例子：晚上婴儿哭了，我们拿起奶瓶就给他喂奶，可是孩子一直哭，为什么呢？因为孩子不是饿了，而是拉了，这时候只有给他把尿布换了，他才会不哭了。
心慌一样，我们不能说因为心慌，就给吃药，都没有弄清楚为啥心慌，您说开什么药？
有人说心慌不就是心跳快吗？吃点降心率的药不就行了，这是谣言！
心慌只是一种感觉，很多情况都可能心慌，基本上分为没有疾病，有疾病。
没有疾病的心慌又分为两种情况，比如说确实感觉到心慌，但自己心跳并不快，也不乱，可就是心慌。我们激动的时候，紧张的时候，面临考试的时候，想念的时候，期盼的时候，上台之前等等都可能会心慌，但这时候并不是问题，这属于非常正常的一种反应。
还有一种就是生活上一些原因导致的心慌，比如剧烈运动、精神紧张、浓茶，饮酒、熬夜等等情况之后等之后。这种情况下很多人也会心慌，去除诱因就会消失。
这两张心慌，都没事，或问题不大，要么是正常反应，要么是自我保护的一种提醒，提醒您该注意休息，少熬夜，少喝酒等等。
但还有一种心慌确实是疾病，比如说各种心律失常这是最常见的心慌，除此之外，心衰、心肌缺血、甲亢、贫血等均可引起心慌的发生。不同原因导致的心慌，治疗原则完全不同，有时候甚至相反，所以，找到心慌的原因才是最关键的。
遇到心慌，我会这样建议患者：
1、偶尔一次心慌，观察就行，无需花钱看病。
2、寻找诱发因素，排除第一种心慌，比如是正常的生理反应还是某种生活不 健康 导致的，去除诱因即可。
3、如果是反复发作心慌，且没有诱发因素，一般会先建议做一个动态心电图：
带动态心电图的时候，正好也发作了心慌；正好也抓住了心律失常的证据，那就好办了，我们根据心律失常的性质，制定下一步诊疗方案。比如早搏、房颤、室上速、窦性心动过速等等。 正好也心慌了，可是没有心律失常，那也算有结果，说明，您的心慌不是心跳不稳或不是心律失常引起的，要找别的原因，比如说植物神经功能紊乱。 动态心电图带了，但是没有发作心慌，那就不得不重新再一次进行动态心电图检查，理论上也有48小时心电图、甚至更长时间的动态心电图；但还是没有找到直接证据，如果怀疑心律失常，只能行电生理检查。
当然这种心律失常只是也是表面现象，还需要进一步找原因，比如冠心病、心衰、甲亢、贫血、感染、嗜铬细胞瘤等等问题，进一步找到根，才知道怎么治疗。
总之，心慌有很多原因，先找到原因再谈治疗！
否则就是盲人瞎马！
[心血管王医生版权]
关于这种症状，也称为早搏，多由冠心病，心肌缺血等造成而来，也有的由于心情紧张而导致而使心脏跳动过速，一呼一吸而十余下。
当遇到此症发生后，若胸郁闷，呼吸过于紧张时，速坐交通工具到医院就疹，不可跑步，尽量少步行，若身边有救心安油可擦下胸部，不要躺卧休息，最好坐休，并开始慢吸气，快呼出的动作，一般的患者几次即可见效。若无效，代车到时宜就近医治，以上只是个人见解言论，不可当作为医治之言。
【心慌】：首先做《心电图》检查（初步）待除外【病理】，相关的：心脏彩超：检查冠脉、主动脉。左右各心房和心室及瓣膜的关闭情况。必要时带以心脏豪特跟踪：待除外【病理】如果未见病理：可考虑心理和精神因素造成的【功能性：神经官能症及应激因素【情绪紧张】等！可以结合临床去观察病理及精神心理给与【对症】治疗！
自己体会有可能是气血亏，用黄芪当归老母鸡炖汤喝
闭眼深呼吸，慢慢吐气，心情放平静，想一些优美的环境，比如自己在大海边。[微笑]
生脉饮加甘麦大枣汤，多是心经有浮火，尤其夏季，心主事，心火喜散，散的过度，就心慌。生脉饮敛心火，甘麦大枣去脏躁。
读书越多，烦恼越少！
The more you read books,
the less you have trouble.
常见于心律失常，可以去医院做一个心电图和动态心电图
哺乳期间口渴一般是正常的现象，因为分娩时，妈妈的身体内会丧失大量的体液，如血液、汗水、唾液等，而妈妈在产后又容易流汗，在身体水分大量流失后，就会通过中枢神经传递信号给大脑，产生口渴的感觉，哺乳时释放的激素会导致妈妈口干。2
哺乳
哺乳期间口渴，还有一大原因就是哺乳，因为乳汁由水分和多种营养成分组成，每天可产生700—800毫升，所以哺乳期间，水分“损失”也会比较多，会让妈妈常常感觉口渴，因而特别需要大量补充水分。
3
患有糖尿病
哺乳期妈妈在哺乳时出现口干难忍、体重下降，就要考虑是否患有糖尿病，因为很多很多糖尿病患者因为血糖过高，尿量会猛增。这时，尽管大量饮水，仍会感到口渴，出现“多饮、多食、多尿、体重下降”现象。
4
患有甲亢
哺乳期间若妈妈患有甲亢，也会经常感到口渴，此外，还会出现快速疲倦、肌肉乏力、心慌、易怒等现象，如遇到这些情况，妈妈应尽快去医院请内分泌科专家诊治，同时保证每天水的生理需要量。
5
神经性口渴
哺乳期间口渴还有一些不明原因导致的口渴现象，妈妈会莫名其妙地感到口渴，还会出现任性、动怒和好斗表现，这往往是一种神经精神性口渴，对妈妈没有特别的影响，可以对症处理，骗一下自己的身体，如举起水杯，连续做几个吞咽动作，还可用水湿润一下嘴唇，有时也能产生消渴的快意。
6
哺乳期间口渴怎么办
饮用汤类
哺乳期间口渴，若妈妈是在月子期间不能喝水，平时里可以多喝些汤类，如用米酒熬煮一些替代水的饮料，或者将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝机能缓解妈妈口渴的症状。此外，妈妈还可以多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等，既能补充身体营养，又能解渴。
喝温开水或果汁
哺乳期间口渴，其实最佳的零热量饮料就是水，妈妈也可以选择鲜榨的纯果汁，对于健康的哺乳期妈妈，每天至少要喝8杯水，约1500毫升，或者等量的液体，才能满足身体所需。
喂奶时及时补充水分
哺乳期间什么时候喝水，最简单的原则就是感到口渴的时候马上喝，妈妈在坐下来喂奶之前，最好先准备好水、汤或饮料在身边，因为母乳是液体，喂奶会消耗妈妈体内的水分，会使妈妈在喂奶时感到口渴，等到妈妈喂完奶再去补充水分就有点晚了，所以妈妈最好是一边喂奶一边喝水，及时的补充身体水分。
及时的就医
哺乳期口渴，有可能是哺乳妈妈中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。此外，还可能是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，所以妈妈有不舒服的地方，一定要及时的就医诊治。
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