每天一顿饭一个月瘦七八斤左右，具体还要看每个人的体制。
在不运动的情况，一天不排便，可以消耗300-400克碳水化合物，就是也就是瘦六到八两。不过要注意，这个数据是指的有充足的饮水。
如果同时禁食禁水，则会导致体重上升2.5公斤以上。正常饮食时，通过皮肤，呼吸等途径，会消耗水分1000毫升，尿液1500毫升。如果禁食水，则尿量会有增加，但而且机体重体消耗的碳水化合物，还是可以减低2.5公斤左右。
如果恢复正常饮食后，体重就会很快恢复正常，所以不建议采用这种节食方法。还是要做到正常的饮食，主要是控制好饮食的量和饮食的种类，控制好饮食的总热量，进行运动锻炼，才能达到健康的节食。
减肥更科学：
除了调整饮食，运动也是减肥过程中必不可少的。不同类型的肥胖需要采用不同的运动方式，才能在有益健康的前提下达到最佳减肥效果。
需要强调的是，气虚、阳虚、痰湿、湿热这几种类型的肥胖，运动量均要注意循序渐进。
气虚型肥胖不宜做剧烈高强度的运动，适合快速走路。
阳虚和痰湿型肥胖选可择运动强度不大，动作柔和缓慢的，可以慢跑、跳绳、羽毛球，舞蹈。
湿热型肥胖可做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳，爬山等。
以上内容参考：人民网-如何减肥更科学
5斤左右。
如果一个月不吃晚饭，这样是可以减轻体重的，通常可以减轻5斤左右的。但是这种减肥方法是不提倡，会对身体造成一些影响，有可能造成胃肠道疾病的发生。想要减肥应该控制饮食，但也不能过度的节食，一日三餐都应该按时吃，适当的减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以。晚餐可以选择一些瓜果蔬菜或者是杂粮粥来代替主食。
减少吃饭减肥注意事项
如果身体过于肥胖，可以进行减肥，但减肥的方法很重要。如果只单凭靠少吃饭，也能够起到减肥的作用，但效果不算太好。最科学合理的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食。饮食上应该注意少吃脂肪含量高以及高热量的食物。
并且注意进食的速度不要过快，每餐可以吃8分饱。也应该保证饮食规律，不要暴饮暴食，要按时吃好早餐，餐后不要立即平卧，至少站立半小时。
一个月瘦5斤左右是健康的，你不能一下子瘦太多，对身体机能有损害的，不要盲目相信躺瘦，也不要吃减肥药，更不能以节食作为手段来达到减肥目的，因为减肥要减脂肪才是真的减肥，饮食搭配，作息正常，多喝水，配合适量运动，这样才可以调高基础代谢率，你才能健康减肥，这是一个资深减肥者给你的建议。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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