怀孕吃什么维生素最好?

怀孕吃什么维生素最好?,第1张

1、维生素D:钙和磷代谢所必需,要使胎儿骨骼和牙齿的根基好,孕妇的饮食中必须含有足够的维生素D。它大多来自牛奶、肝,同时皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。

2、维生素K:如果怀孕期间发生出血,可以适当的补充维生素K。维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中,甚至人体肠道细菌作用下亦可形成维生素K,如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

3、维生素C:又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养,它可以促进身体骨骼和结缔组织的形成。

孕妇吃多种维生素的好处分别是:1、维生素A,可以促进孕妇腹中胎儿的视力发育,提高孕妇自身的抵抗力。

2、维生素B,很多孕妇因为孕吐吃不下东西,难以补充营养,补充维生素可以增加孕妇的食欲,促进肠蠕动。其中维生素B9也就是叶酸,补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。

3、维生素C,孕妇补充维生素C可以提高腹中胎儿的大脑发育,还可以促进对胎儿的造血系统。

4、钙元素,孕妇补充钙不仅是为了满足自身的需求,同时还有利于胎儿的生长发育健康。

孕期补充维生素D、维生素B、维生素C、必要时补充维生素E。

孕妇属于特殊群体,服用药物需要在医生指导下进行,不能自行盲目的选择。虽然维生素目前没有学说证明能够导致胎儿畸形,但是长期、过量服用还是有一定的副作用。

1、维生素D。补充维生素D的目的是促进钙质吸收,预防孕妇在孕期缺钙。

2、维生素B。孕期头三个月需要补充叶酸,也就是维生素B9,有助于降低神经管畸形的发生。叶酸代谢异常的需要延长服用的时间。

3、维生素C。孕妇容易出现贫血,必要时服用维生素C和补铁的药物。

4、维生素E。孕期出现先兆流产的症状,部分患者需要遵医嘱补充维生素E进行保胎。

孕期不缺乏维生素的,注意合理饮食,也可以预防维生素缺乏。


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