孕妇便秘怎么办

便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘连)、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病(如痔疮)等引起。说了这么多，要是 孕妇便秘怎么办 呢?

孕妇便秘怎么办

一、放松心情

当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速，你的肠子也会停止蠕动，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

二、尽情开怀地大笑

大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有 按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。

三、养成做运动的习惯

你已知道运动有益心脏，但你是否知道它也对肠子有好处? 一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。

四、带胎儿散步

任何形式的定期运动皆有益于缓解便秘，但我们的专家最常提到的是走路。走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动。唐生博士建议，任何人(包括孕妇)每天应步行20-一30分 钟。孕妇应注意避免走得太喘。

五、摄取足够水分

专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。

六、谨慎使用通便剂

市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。 如果服用过多这类化学产品，你的肠子将依赖它们，结果使便秘更严重。那么，何时该用通便剂呢?专家建议：几乎都不要用。

孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。那么， 孕妇初期便秘怎么办 ?

缓解孕妇便秘五良方

1、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

2、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

3、多饮水

每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

4、每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

5、保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

便秘带来的害处

便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。

早孕妇便秘怎么办 ?生活中，孕妇得便秘后不宜吃一些排便的药物，便不知道该怎么办了，就很易出现了情绪上的波动。其实，孕妇便秘是可以通过饮食调整来进行改善的。下面就为孕妇朋友介绍五种可以治便秘的食用粥。

孕妇便秘怎么办

一、柏子仁粥：

材料：柏子仁30g、粳米100g。

做法：先把柏子仁洗净然后进行去杂捣烂，放入锅中和粳米一起煮便可，在吃时可以适量的加入蜂蜜。

二、芝麻粥：

材料：芝麻30g、粳米100g。

做法：先去适量的芝麻，洗净后再把它晾干，再炒热研碎，每次取30克，再取粳米100克同时放入锅中煮便可。

三、无花果粥：

材料：无花果30g、粳米100g、蜂蜜、砂糖。

做法：先讲粳米淘洗干净放入锅中进行煮沸，然后把无花果放入锅中煮。吃时可以适量蜂蜜和砂糖。

四、木耳芝麻大米粥：

材料：适量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。

做法：先把米淘好，放入锅中煮，煮到半成熟的时候，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。

五、酥蜜粥：

材料:蜂蜜50g、酥油30g、粳米100g。

做法：先将粳米放入锅中煮，然后加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

孕妇便秘的危害

便秘主要症状为大便干燥、坚硬，排便艰难，可伴见腹胀、腹痛、大便带血、脱肛、肛裂或诱发痔疮等。由于粪便干硬或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉，有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。

　 　九个月孕妇便秘怎么办 ?治疗九个月孕妇便秘时，应先从增加食物中的纤维素入手，即多吃蔬菜和水果。若效果不明显，可选用乳果糖、盐水及山梨醇等，这类缓泻剂可增加肠道的渗透压，能使肠腔水分聚集增多，促使肠道扩张、蠕动而排便。另外，粪便软化剂、膨胀剂也较广泛应用于孕妇。

孕妇便秘怎么办

怀孕九个月之后很多孕妇会便秘，而这个时候身体又要格外小心，那么一些通便的食物就成为了治疗便秘最好的选择。

一、蜜汁红薯：

红薯中含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。

原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

制作：1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条

2.在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜

3.烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟

4.待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。

二、酸奶水果沙拉：

这道水果沙拉不仅做法简便，而且色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维，苹果又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止孕妈咪便秘的食物，孕妈咪尽可任意挑从中自己喜爱的水果，来进行随意搭配组合。

原料：橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜

制作：1.各色水果洗净，切丁准备

2.根据水果的量及个人口味，调适量酸奶、蜂蜜即可。

三、胡桃粥：

胡桃的油分较多，有润肠的作用，另外，还具有a壮腰补肾、敛肺定喘的功效。

原料：胡桃肉30克，粳米50克

制作：1.将胡桃肉去皮捣烂

2.粳米洗净后，加水如常法煮粥

3.粥熟后把胡桃肉加入调匀，早晚各服一次。

慎用药物及补充品

有许多药物可能引发或加重便秘。这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉 剂、酚噻嗪(phenothiazine)、镇定剂、三环兴奋剂。

40多天孕妇便秘怎么办 ? 孕期便秘的发生，以怀孕早期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。

孕妇便秘怎么办

孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是：

1、三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

2、多补充水分

体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

3、切忌忍着不排便

也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

4、养成每日定时排便的习惯

最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

5、充足睡眠，适量活动

多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。

注意某些食品

某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能有痉挛性结肠。

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怀孕后，身体分泌大量孕酮，导致胃肠肌肉张力减弱，怀孕期间肠道蠕动的减缓和饮食习惯的改变。如果孕妇吃大量蛋白质和脂肪含量高的食物，而忽视粗谷物、蔬菜和水果等食物纤维的摄入，可能导致肠道纤维素不足和胃肠道受到抑制，尤其是在妊娠晚期胎头怀孕后身体发生变化。许多待产母亲容易感到疲劳。此外，他们担心这些活动会损害胎儿的气，从而减少运动，甚至根本不运动。

从而减缓胃肠道的蠕动，加剧腹部松弛和便秘。在骨盆之后，首先在胃肠道怀孕的妇女容易出现痔疮，害怕排便，膈肌和腹肌受限，缺乏缺陷的动力。其次，随着胎儿的生长，肠道受到挤压，肠道蠕动减弱。怀孕期间，孕妇容易出现内分泌水，特别是直肠便秘。主要原因是怀孕期间，体肉类食物的增加，高纤维素，高维生素饮食的减少，第二个原因就是胎儿的压迫，胎儿对肠道的压迫。

造成了肠蠕动无力和缓慢，第三个原因就是孕妇活动量的减少，从而影响肠蠕动。长期便秘建议尝试使用肠动内激素水平发生了显著变化。最典型的是孕酮水平显著升高，导致胃肠蠕动缓慢。因此，从便秘到机械性便秘的因素包括激素、怀孕、饮食等。怀孕期间便秘是孕妇经常遇到的。怀孕期间便秘的原因有三个：第一，孕期雌激素和孕酮的增加影响到60~70%的孕期妇女。

每个人的严重程度因人而异。便秘的原因包括以下几个方面：第一是怀孕期间孕妇活动减少。便秘的症状在许多孕妇中很常见。首先，孕妇荷尔蒙分泌增加会导致孕妇吃刺激性食物，也容易引起便秘。（4）患者原因：怀孕期间，孕妇易患痔疮。由于害怕疼痛而害怕立即脱发也是导致便秘的一个因素。此外，它可以减少胃酸分泌，导致胃肠蠕动缓慢和便秘。然后孕妇怀孕了。

孕期便秘是很正常的，放心好了，不会对宝宝产生伤害的，但要注意不要太用力。平时可以多吃点苹果、香蕉等利于排便的水果，如果效果不理想，建议喝一下黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。

双歧杆菌栖局主要在小肠末端和盲肠,结肠内,作为双歧增生因子必须经过小肠前段时不被胃酸破坏和消化吸收.如葡萄糖虽然在体外使双歧杆菌增殖,可葡萄糖在小肠前段已被吸收,根本无法到达结肠,故不适合做成双歧增生制剂.这样就筛选出一些不被人体消化吸收的黄金双歧因子,以原形到达结肠,为肠道细菌所利用,亦称“结肠食品”

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