产妇饮食禁忌 哪些食物不能吃

坐月子饮食禁忌有辛辣刺激性食物、生冷寒凉食物、油腻性食物等。

1.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、姜、大蒜等，进食后易出现胃肠道不适症状，可能通过乳汁影响婴儿的消化系统。

2.生冷寒凉食物：如冷饮、冰糕等，因产后体虚，抵抗力弱，进食生冷寒凉食物后易出现腹痛、腹泻等消化道症状。

3.油腻性食物：因产后活动量少，胃肠消化功能较弱，可能会产生食欲不振的情况，油腻性食物可能会引起产妇恶心，增加进食困难，不利于产后营养吸收，对婴儿成长发育也不利。此外，产妇应注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。规律作息，保持心情愉悦。

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坐月子不能吃哪些食物

1、不宜食用生冷硬的食物。上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉!”温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。因此，新妈们千万别吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等，硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚，这些食物都是产妇要避免食用的。

2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

3、不宜食过咸食品。过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。

4、忌食酸涩收敛食品。坐月子期间，不宜吃酸涩收敛类食品，以免阻滞血行，不利于恶露排出。这类食物有莲子、柿子、乌梅等。

坐月子能吃什么食物

产妇在还是孕妇的时候，就因为跟宝宝血肉相连，所以饮食都是要非常小心。饮食都是要经过“九十九道”防线才能送进孕妇嘴里。产妇经过十个月终于等来了宝宝的出生，虽然部分妈妈选择母乳喂养，但是总的来说，妈妈们跟宝宝仅仅靠母乳进行营养传递，相对血肉相连的时候，已经是自由很多了。那么产妇坐月子能吃什么食物?下面我们一起看看吧。

精：指的是量不宜过多，产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后恢复并无益处。如果你是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

软：指食物烧煮方式应以细软为主，产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的'食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。

稀：指水分要多一些，乳汁的分泌是新妈妈产后奶水需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

杂：指食物品种多样化，产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

月子期到，新妈妈们的饮食搭配表明很重要，不仅对新妈妈们以前的精力.营养成分的耗费获得修复和填补，也有下面小宝宝的营养成分需要和照料都有着很重要的效果的。

新妈妈们也表明坐月子期内的营养成分食物对咱们很核心的。好的，我们就逐渐聊一聊坐月子期内的什么食物不可以碰吧。

一.生冷食物食物不可以碰。

针对刚经历过的艰辛孕妇分娩后的新妈妈们，身体素质和免疫能力都很弱的，假如这时候心急去食用过度辛辣的食物，会导致新妈妈们脾胃的付出而易造成许多消化吸收和消化系统疾病的。如冷食.凉菜.凉菜或是刚从电冰箱拿出来的食物全是不宜新妈妈们吃的食物。最好吃加温过的食物。

二.辛辣食物食物不可以碰。

针对饮食搭配上喜爱喜辣的新妈妈们而言，在坐月子期内这种食物就很不宜了。食用这种食物，比如苋菜.蒜苗.朝天椒.胡椒粉.小茴香.酒等的。不仅会促使孕妇分娩后的新妈妈们身体内热非常容易取火，口角会发生疮，还会随着着严重便秘或痣疮病症的，还会危害到食用奶水的小宝宝们，吃完那样的奶水宝宝们非常容易造成口腔溃疡.淌口水等的难题。便是辛辣食物类的调味料也是尽量少食用为宜。

三.大补母鸡汤不碰。

针对已经历经孕妇分娩后必须多一些营养补充的新妈妈们而言，母鸡汤就没有合适的食疗食品类了。一来母鸡汤里的雌激素会促使新妈妈们身体内的乳泌素击败的，会发生新妈妈们退奶.断奶后的状况。二来，食用母鸡汤也会促使刚坐月子的新妈妈们长胖。这也是因为鸡脯肉里的蛋白和脂质的，会在长期的烧煮之后，将鸡脯肉里的这种化学物质释放出来到汤里，再添加在老母鸡汤内加上别的食物得话，在新妈妈们食用后会加剧生完孩子的肥胖症症状的。三来假如新妈妈要纯母乳喂养宝宝的，奶水的人体脂肪也会成分过高，那样就促使宝宝的消化工作能力变弱的，食用了那样的奶水，宝宝的肠胃也会发生难题。

四.朱古力新妈不可以碰。

朱古力想来是许多新妈妈们的最喜欢，也也有许多新妈妈刚历经阴道分娩时的填补动能的好货。可是在这里孕妇分娩后朱古力对我们的作用就迥然不同了。不仅会在这里坐月子期内会非常容易变成增胖的同伙，还会促使新妈妈们容易造成饱腹感，危害到常规的营养成分消化吸收。也会对根据食用新妈妈奶水的宝宝而言也是有不好的危害，巧克力成分中包含大量的的可可碱化学物质，而长期性食用那样的奶水的宝宝会处于激动的方式中，时间长了便会不利于宝宝的神经和敏感的心血管，也会促使宝宝的肌肉无力，小便量提升，消化不好.睡眠质量也会发生难题.又哭又闹难题。

五.新妈妈两精不可以碰。

针对刚升为老妈的好姐妹们，这两精义清晰哈。一个是大家日常烹饪需要的调味品鸡精哈，而另一个便是麦乳精的。而这种被称作好货的食物，尤其是针对生完孩子必须纯母乳喂养宝宝的新妈妈们是很不宜的食物上品。在其中的因素是：1.鸡精中常含的磷酸会针对已经食用的宝宝导致缺钙.味蕾下降.胃口不太好.也会间接的危害到宝宝的智力发育不全.生长发育缓解.性迟熟等别的生长发育中的至关重要的问题。2.麦乳精中所带有的麦牙糖和麦芽粉，会导致奶水的新妈妈们发生退奶的状况，危害到奶水的分泌。

关键提醒：月子的岁月是新妈妈们为人父母后难能可贵疗养心身并可以长期和宝宝相处的好情况下，饮食搭配当然是诸多新妈妈们十分牵挂的事儿哈。这儿我列举了一部分大伙儿经常碰到和关注的这些不可以碰的食物，期待能对您有些协助哈。

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