第一、减肥药的减肥方法。
很多人减肥想要走捷径，通过减肥药减掉身上的脂肪赘肉，恢复苗条的身材。但是，减肥药不过是智商税，是暴利产品，它的主要成分是泻药。
减肥药只能减掉身上的水分、废物，无法排泄掉身上的脂肪，即使你的体重会下降，但是身材却无法瘦下来。
当你停止吃减肥药的时候，身体补充了足够的水分后，体重就会回升。而在吃减肥药的过程中，你的身体健康也会受到伤害，身体会出现脱水、机能紊乱等现象。
第二、流汗的减肥方法。
很多人想要通过蒸桑拿、包裹保鲜膜等方法来让身体出汗，达到减肥的效果。那么，流汗越多，减肥速度越快吗？这可未必。
汗水并不是脂肪的眼泪，脂肪的代谢方法主要是通过呼吸作用，而不是流汗。流汗只是身体调整体温的一种方法而已，并不代表脂肪在燃烧，所以流汗减肥是不可信的。
虽然流汗会让你体重下降，但这只是身体脱水的一种表现，当你的身体补充水分后，体重自然会上升。因此，想通过流汗减肥的方法是无效的。
第三、不吃早餐的减肥方法。
很多人为了减肥而选择跳过早餐，认为少吃一餐可以减少热量摄入，从而给身体产生热量缺口，促进体脂率的下降，达到减肥的目的。但是，早餐是开启身体代谢的关键，可以保持一个早上身体的运转循环。
不吃早餐虽然可以减少卡路里摄入，但是却牺牲了一个早上身体代谢运转的黄金时间，卡路里消耗也会下降。
不吃早餐的人会饥肠辘辘，出现肠胃疾病，影响工作效率，午餐也容易过量进食，不利于减肥。研究也发现，吃早餐跟不吃早餐的人，减肥速度并没有什么不同。
6种减肥方法最伤身馊招1：胡乱吃药减肥法一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。2：震动机、碎脂机减肥法，要知道，这些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪还是留在体内，不会因此而消失。馊招3：吸烟减肥法，饭前或空腹时抽1根烟，会令胃部感到不适，而没有胃口吃东西4：催吐减肥法，要知道，虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg，但医生把呕吐减肥法归类为“极危险”的减肥法。。5：断食减肥法，没错，不吃东西一定瘦。但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。6：杜绝淀粉类食物，东方人的确较爱吃淀粉类食物，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物，会导致营养失衡，失去一整天的活力与元气，身体能量不足，无法好好运作。
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