冬季天冷,许多人有晒太阳取暖的习惯。即使在南方,天气并不寒冷,人们在阳光下行走、作业或活动,都不会戴遮阳帽或伞。冬天,万物收藏,人体的阳气也潜藏了起来。这个季节,就要注意保护人体的阳气。有些老人住在一层身体很好,住到楼上身体就差一些,这就跟是否接地气有一定关系。冬天晒太阳就是接天气,生发、滋养人体的阳气,让人体阴阳达到一个平衡。
在冬天里晒太阳,对提升人体肌肤和人体内脏的血液循环系统,提升造血机能,调整神经中枢,提高人体各位置基础代谢和免疫功能均大有益处。尤其是对预防少年儿童佝偻病症状和成年人骨质疏松,都拥有很好的休养实际效果。可是,做一切事儿都需要注重方式,在冬天里晒太阳也是这般。由于层面不一样,不一样地区接纳阳光照射的强度不一样,紫外线的强度也不一样。每日的不一样时间段,太阳的强度也不一样。因而,冬天晒太阳也需要调对地区和时间。
相关权威专家对于此事强调,在冬天的一天中,有三一段时间最合适晒太阳。第一阶段为早上7时-9时,这一时间段太阳种的红内外线有优势,紫外线稍低,让人觉得温馨、舒服、温和,可以具有活血化瘀的功效。第二阶段是早上9时-10时,第三阶段是
中午4时-5时,在这里2个时间段内,恰逢紫外线中的A光线有优势,可以推动肠胃钙、磷的消化吸收,有益于推动人体骨骼一切正常增厚阳。由于这时的日光中的紫外线是B光线和C光束有优势,会对肌肤产生损害,还有可能造成别的病症。坚持不懈每日晒太阳40
1.冬天经常晒太阳的好处：不仅能帮助补钙，还能增强免疫力、提升激素水平、减少抑郁症、预防近视眼。
2. 注意事项：自然晒太阳避免暴晒，太阳的光线如果隔着玻璃照射进来的话，紫外线就会被大大削弱，这样晒太阳就没有多大价值了，孕妇晒太阳最应该就是走出房间，接受自然的阳光照射。
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