1、腌肉
因为在制作腌肉的过程中，需要使用大量的防腐剂亚硝酸盐。这种物质可产生活性氮和硝酸基，它们可以引发肺损害，影响肺的换气功能。
调查表明，每月摄入14次腌肉者，其每秒钟用力呼气量要比不食用腌肉者少115毫升，最大肺活量平均少60毫升。所以，人们应当尽量少吃或不吃腌肉。
2、辛辣食物
秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。
3、酒
经常酗酒者易伤胃伤肝，这是多数人熟悉的常识。殊不知，以酒为浆还会对呼吸道造成极大的损害，易患肺部感染性疾病，尤其是肺结核发病率高。有关统计资料表明，常饮酒者肺结核的患病率比不饮酒者高9倍。
4、巧克力
巧克力热量较高，会增加肺火。夏天吃巧克力，会有一种“糊嘴”的感觉，吃完后感觉嗓子不清爽，最好少吃。
5、苦味食品
《彭祖摄生养性论》中强调：“五味不得偏耽，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，咸多伤心。”苦多伤肺。过多的苦可能造成心火太旺，进而克制肺气。肺主皮毛，苦味太多，皮肤可能失去光泽，毛发容易脱落，造成“多食苦，则皮槁而毛拔”的后果。有肺气虚表现的人，如容易感冒、咳嗽、咳痰等，要适当控制苦味食品的摄入。
6、冷饮
为贪凉猛吃冷饮除了伤肠胃，还伤肺。早在《内经》中就有“大饮则气逆”、“形寒饮冷则伤肺”的观点。现在的肺病多，都和冷饮有关。现代人特别爱吃冷饮，夏天冬天都吃冰箱里的东西，喝冰啤酒。对于喝饮料动不动加冰的朋友，尽量少加冰，少吃冰淇淋，谨防鼻炎侵袭。
7、肉类
肉热量较高，会增加肺火。其中羊肉、牛肉、鱼肉又属中医认为的发物，如果你近日身体微恙，嗓子干痒，保证你吃过肉后就会严重起来。
8、生姜
生姜，性味辛温，归肺、脾、胃经，可发汗解表，温中止呕，温肺止咳。《食物本草》称生姜“久服去臭气，通神明。”民间谚语“秋不食姜”，这个结论是否科学？这是因为秋季气候干燥，燥气容易伤肺，久服易出现咳嗽、咽喉肿痛等症状。在秋季人们身体本就容易上火，再吃姜，无疑是给身体“火上浇油”，加重了秋燥对我们身体的伤害，这才有了秋天少吃姜的说法。
常见的伤肺食物主要有四种：1、腌肉伤肺：经常吃腌肉制品易诱发慢性阻塞性肺病。因为在制作腌肉的过程中，需要使用大量的防腐剂亚硝酸盐，这种物质产生活性氮和硝酸基，可引发肺损害，影响肺的换气功能。
2、巧克力伤肺：巧克力热量较高，会增加肺火。夏天吃巧克力，会有一种“糊嘴”的感觉，吃完后感觉嗓子不清爽，最好少吃。
3、肉类伤肺：肉热量较高，会增加肺火。其中羊肉、牛肉、鱼肉又属中医认为的发物，如果你近日身体微恙，嗓子干痒，你吃过肉后就会严重起来。
4、酒伤肺：经常酗酒者易伤胃伤肝，这是多数人熟悉的常识。殊不知，以酒为浆还会对呼吸道造成极大的损害，易患肺部感染性疾病，尤其是肺结核发病率高。
有关数据报告指出，在肺部不好的人群中，有一半以上，都曾经出现过睡觉时，胸部发生不规则疼痛的情况。
尤其是长期抽烟的人，如果在晚上睡觉的时候，出现胸闷，胸痛的情况，要提高注意。
因为，这很有可能是在提示，肺部已经受损严重，若还伴有严重咳嗽，日渐消瘦等发生，一定要及时就医检查。
当手指末端变粗，在医学上叫做"杵状指"，是肺病的典型体征之一。
肺部病变，气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧。
长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。
大拇指对应肺部经络，因此看拇指可以知道肺部的 健康 。
正常的大拇指是指根粗、指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好；
但有些人的大拇指，按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差，这时要警惕，可能是肺气不足。有病变的风险。
肺脏是进行气体交换的场所，会不断的吸入大气中的有毒物质，或是烟草中的有毒物质。
而当肺脏的功能下降时，代谢毒素的能力降低，有害物质会进入血液，从而使皮肤出现色素的沉淀，脸色无光泽，发黑，发暗。
中医讲，肺开窍于鼻，也就是说，肺部的 健康 在鼻子上会有所表现。
正常鼻头的皮肤，应是光泽的，微微红润的状态；如果肺部已经受损，鼻头就会逐渐变成黑色。
这是因为，吸烟者由于经常大量吸烟，肺部会逐渐堆积毒素，当这些毒素超过自身代谢范围内，不能及时排出，就会表现在鼻子上，造成鼻头发黑的现象。
肺是人体呼吸系统的主要器官，肩负着人体新陈代谢所必须的氧气摄取及二氧化碳的排出，除此之外还具备非呼吸性的防御，免疫及内分泌代谢功能。
常见的肺部疾病症状：咳嗽，咳痰，咳血，呼吸困难，支气管哮喘等。
严重的病症：肺肿瘤，慢阻肺，肺结核等
肺是我们身体内非常重要的呼吸系统，全身各个细胞需要的氧气，都是需要经过肺部处理之后，再运送至全身的。如果肺部受到伤害，那么身体各个部位都会受到牵连，特别是常年吸烟的人，肺病会容易找上你。
肺不好的人，身体往往会有这几大表现：
1、咳嗽频繁
肺部出现炎症就不能很好的控制呼吸，进而使的肺泡处分泌一些杂物，堆积到人体的呼吸道附近，时间长了，杂物越来越多，就会使得人体的嗓子不舒服，因此处于人体的自卫反应，就会通过咳嗽把废物咳出来，并且这种咳嗽多伴有痰，很可能是我们的肺部出现病变了。
2、感冒次数多
在天气发生变化的时候，很多人都会出现感冒的症状，这主要是由于人们常说的受凉引起的。一般情况下进入体内的外界气体是经过肺部处理的，而如果肺部出现了问题，那么就不能对这些气体进行有效的加工，使得很多冷空气就会随着呼吸进入到体内，由于体内过多的冷空气出现，以至于人们经常这样出现感冒的症状。
3、皮肤晦暗
中医上认为肺与人体皮肤关系密切，若肺不好则会导致人体皮肤晦暗症状。现在医学认为肺是人体唯一的氧气供应器官，肺功能减退会影响全身各组织器官的供血供氧，进而影响新陈代谢速率，身体毒素排出减缓，沉积于皮肤后引发皮肤晦暗。此外肺功能减退导致肺部毒素积累，经血液吸收循环到达皮肤，也会引发皮肤晦暗。
4、胸闷胸痛
肺不好的人有一半以上都曾经出现过睡觉时，胸部发生不规则疼痛的情况。尤其是长期抽烟的人，如果在晚上睡觉的时候，出现胸闷，胸痛的情况，要提高注意。因为，这很有可能是在提示，肺部已经受损严重。
肺不好除了常见这几大症状之外，还有以下这几种：
1、手指头鼓大，指甲发黑
2、呼吸急促，无力
3、患支气管炎
4、嘴唇发紫，印堂发黑
5、肩膀疼痛
6、凌晨易醒来
7、鼻头发黑，鼻孔干燥
8、易疲倦，干活无力
肺不好要尽早养肺，推荐一个老中医养肺方，清肺化痰，养肺止咳效果好：
橘红青果茶
橘红，青果，甘草，薄荷，罗汉果等材料是老中医最常用的养肺方，橘红甘草可止咳化痰，清肺热，青果生津止渴，清咽润肺，薄荷润喉润肺，舒缓气管，罗汉果清肺火，排肺毒。
做法：材料凑齐，均取干货，然后磨碎成颗粒，倒入茶煲加水煎煮即可，不想自己动手的也可以直接用同款的康而福橘红青果茶包来冲泡。
老烟民或者是长期接触油烟的人每天喝几杯，帮助肺部清理垃圾，给你的肺来一场大扫除，肺干净了人长寿。
肺脏是人体最重要的呼吸器官，维系支持着生命的呼吸功能。肺脏是由气管，支气管树，肺泡组织，肺间质，肺血管构成。所以，无论是气管支气管还是肺泡组织，肺间质出现了炎症，肿瘤，创伤等等都会引起人体不适的感觉。
最常见的呼吸道症状有咳嗽，咳痰，咳血，呼吸困难，胸闷，胸痛等。这些临床症状都需要引起足够的重视，根据不同症状的临床特点做进一步的检查，以明确引起这些呼吸道症状的疾病，从而对症治疗。
肺，主呼吸之气，意思是讲，肺是气体交换的场所，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，以维持人体的生命活动。
肺，主一身之气，意思是讲，肺对全身气机有着调节的作用。肺的呼吸均匀通畅，节律一致，则各脏腑经络之气，通畅协调。
由此可见，肺部的 健康 与否，对人体有着重大意义！
那么，如何判断肺部好不好呢？
肺不好的人，有3种表现：1、皮肤暗沉
肺，主皮毛，肺功能会直接影响皮肤是否润泽、白皙。
当肺部的毒素过多时，会损害肺机能，使得气血运行不畅，毒素会沉积在肌肤上；
此时，整个面色看起来就是，没有光泽，暗沉，一旦受损严重，还会出现脸色发黑的情况。
2、凌晨3-5点易醒
众所周知，凌晨3-5点，是肺经当令；而大多数人在此时，应该正处于熟睡的状态。
如果，经常在这个时间段醒来，那么很可能是肺气不足的表现。
人体的肺气一旦不足，血液便会失去前进的动力，难以到达周身各处；
长此以往，不仅伤肺，还会给身体带来严重的危害。
3、夜里咳嗽
咳嗽，在日常生活中，十分常见。
但是，如果在夜里，频繁地出现咳嗽的现象，尤其是干咳，发痒，刺痛的咳嗽；
那么，就要注意了，可能是肺部受损的重要信号！
这通常是因为，肺部毒素过多，产生了持续性的刺激；而肺部，会通过咳嗽的方式，来帮助排毒所致。
夏季养肺，吃三果，饮三水，做好四件事【吃三果】
1、柚子
柚子，很常见的一种水果。
其对肠道，肺脏等，都有诸多益处。
可预防上火，便秘，减轻肠道的负担；还可以间接清除肺毒，滋养肺部，使肺部更通畅。
另外，柚子含有的维生素，可化痰，有润肺的作用。
需要注意的是，柚子性寒，所以不建议一次性吃太多。
2、枇杷
枇杷，性凉，有润肺、清肺的作用。
日常食之，不仅利肺气，还能“润五脏”。
能够起到，滋肺养肾，提高肺系统功能的作用，还可以提高自己的抗病能力。
3、荸荠
荸荠，是一种蔬菜，也是一种水果。
自古就有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。
其汁多味甜，可滋阴润肺、润燥等。
另外，长期抽烟的人，可以多吃点荸荠，可帮助肺部排毒，有益肺部 健康 。
【饮三水】
1、蜂蜜柚子水
将蜂蜜和柚子，放在一起煮水喝，有较好的润肺排毒的作用。
蜂蜜，众所周知，可以滋阴养肺。
日常单独喝点蜂蜜水，也是好的，可以提高身体的免疫力；
柚子营养价值高，上面也提到了，它对肺部的好处。
两者搭配泡水喝，味道好，效果佳。
2、 婆婆丁玉参茶
玉参，就是我们常说的玉竹。可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部 健康 ，十分有益。
婆婆丁，就是我们常说的蒲公英。用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉 健康 。
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配成婆婆丁玉参茶，日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
3、金银花水
取金银花少量，泡水代茶饮，有助于肺部降火。
金银花，入肺、胃经，善于去肺火，可疏散风热。
需要注意的是，金银花，偏寒性，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季，暂时饮用。
【做好四件事】
1、减少吸烟
吸烟伤肺，不用笔者多说。
香烟中含有的尼古丁，和二氧化硫等物质，被吸入后，会附着于肺部的表面。
久而久之，肺部就会变得特别脏，引发各种肺部疾病。
另外，不仅要减少吸烟，二手烟也要少碰。
2、按揉合谷穴
位置：虎口上第二掌骨的中点处，大约左右手虎口相互交叉，大拇指所按到的地方。
作用：经常按揉此处，有助于肺部排毒，可疏风解表，养肺宣肺等。
频率：每日三次，每次按揉3分钟左右即可。
3、经常大笑
中医讲，笑，能宣肺。
笑，能使肺扩张，人会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
而如果一个人，经常悲伤，或是忧愁过度，会很容易损伤肺气，导致肺气运行失常。
因此，日常要多大笑，保持乐观的心态。肺部才会更 健康 。
4、补充蛋白质
蛋白质，是肺细胞损伤后，用以修复的最关键的营养。
肺部的众多细胞，自己需要更新换代，需要生产材料；
还有被外来的废气、毒素损伤之后，有些细胞没了，有些受损了，都是需要修复的。
而生产材料，修复材料，其核心都是蛋白质。
肺不好的人会容易气不足或者气短，容易会感冒或者鼻炎，剧烈运动后会感觉气不够，肺不好可以中药调理，坚持晨练，出门戴口罩保护呼吸道与鼻腔。希望我们都会有一个 健康 的身体，
肺不好的时候，自然是呼吸困难，喘息，气不够使，这就使活动受限。过去得这类病的人极多，一个人年龄大了，到最后往往都是咳嗽，喘，最后不治而亡。
现在几乎见不到这个状况了，你看小区里公园里活动的老老小小，几乎没有咳喘病了。
毛发燥乱，肌肤无泽，呼多吸少痰盈咳喘，面色少白或潮红，动则汗出或身紧无汗，不耐寒署
1、如果肺功能轻度的减退，可能没有明显的症状。
2、但是如果说肺功能下降比较明显，而且病人的活动耐力也下降，则会表现为气短，喘，尤其是活动以后更为明显
3、肺部出现问题也会影响到肠道 健康 ，肺不好的人，通常会出现排便异常的表现，尤其是反复便秘的人，也许你不仅需要调理肠道，也需要做好养肺的工作。
怎么调养呢？
1、多喝水，成人体内有70%的水份。如果肺部过于干燥的话不好。
2、想要养肺，首先就要从饮食上出发，调整饮食习惯，以滋阴润肺为原则，多吃芝麻、鲜藕、蜂蜜、百合、雪梨、银耳等滋阴润肺养血之物
3、坚持运动，肺不好的人尤其要加强对肺部的训练，慢跑、快走、游泳等运动都是不错的选择。另外适度的深呼吸，也有助于清肺。日常生活中可以多进行腹式呼吸锻炼，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式可以提高肺容量
肺不好，首先是胸闷，气喘，哹吸不畅，走路乏力，甚至引起严重喀噘。
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