婚姻不幸长期压抑对身体和精神方面都会产生非常不良的影响，因为气大伤肝也伤胃，容易诱发癌症，再加上精神方面处于高度紧绷的状态，也容易患上三高或者一些精神紊乱的症状，例如失眠睡不着觉，或者疑神疑鬼的。想要改变这点有两个解决方法，其一就是痛痛快快的和对方离婚，找一个令自己舒适的生活方式来调养一阵子，另一个方法就是眼不见，为净不要把对方的事情放在心上，努力过好自己的生活，这样也能让你的身心得到健康的成长。
男怕入错行女怕嫁错郎，在婚姻这方面都怕找到一个错误的人，因为在以后的日子里，你需要每天面对对方，而且还无法逃避，必须承担肩上的责任，但如果你始终憋屈着，到最后受伤害的也是自己，所以无论对方做了多么过分的事，都不要着急上火，保持正常的作息规律，在饮食方面也尽量清淡，平时多找一些朋友聊天，在外面做户外运动，都能陶冶身心，让你走出过去的阴霾。
如果你还对这份婚姻抱有期待，那么你就不要把自己的情绪发泄给对方，那样只会让对方离你越来越远，而你也会在争吵的过程中，让自己的身心都受到伤害。可以试着把精力放在一些能够提升自己的事情方面，例如通过学习来丰富自己的内涵，通过体育运动让自己的体魄更加强壮，当你在其他事情有成就感的时候，也能让你变得开朗起来。
这里最忌讳的是你已经不爱对方了，却非要和对方耗着，这是一个两败俱伤的局面。所以如果到了这一步，你就要用更大的格局去审视，不要再在对方身上浪费时间，努力追求属于自己的幸福。
其实很多人在结婚之后都没有现在幸福，总是会出现各种各样的艰难坎坷，有时候生活中鸡毛蒜皮的小事就让两个人感觉到很疲惫，总是在不停的埋怨彼此，或者不停地争吵，这样的感情让人感觉大不如前。婚姻长期处于不幸的状态，可能会导致抑郁症的发生，为了防止这种疾病的发生，有矛盾和问题时，及时和爱人进行沟通，而不是将矛盾的累积，在生活中也需要通过一定的方式来增进彼此之间的感情。
一.婚姻不幸福很容易产生抑郁症
如果长期处于婚姻不幸福的状态，那么很多人的心里就会感到十分的压抑，会与婚前形成一个鲜明的对比，每天总是埋怨自己不够好，或者两个人极大的变化，总是不停地回忆当初幸福的生活。总觉得是自己太糟糕，才会导致婚姻不幸福，不停地往自己的身上压压，长此以往，内心郁结，很容易产生抑郁症，对正常生活也会造成一定的影响，自己感受不到幸福的存在。
二.出现问题时，及时和爱人沟通
两个人在一起是避免不了，就是遇到各种各样的矛盾和争吵，这时候并不可怕，可怕的是这些矛盾永远得不到解决，只会不停的累积，就会成为感情最锋利的凶器。这时候能做的就是即使和爱人沟通，世界上没有完全契合的两个人，只有不停的磨合，两个人才能成为彼此最好的伴侣。适当的增进彼此之间的感情，在忙碌的生活，也需要适当的过一过二人世界浪漫，并不是年轻人的专有，年纪大了也要记得浪漫，比如在特殊的节日进行烛光晚餐，出门旅行等。
两个人走进婚姻的殿堂很不容易，一定要好好珍惜这份爱情，也要学会疏通两个人在生活中所遇到的矛盾。
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