伙儿食谱：5道菜教您清理血管垃圾_备孕

老醋菠菜

食材：菠菜300g，豆皮100g，胡萝卜半根

1.菠菜切段，胡萝卜和豆皮切丝

2.豆皮、胡萝卜和菠菜焯水，控干水分，食材全部放入盆中，放上几个干辣椒

3.锅中热油炸香花椒，趁着热锅倒入两勺醋，倒入盆中加入一小勺盐和半勺鸡精、一勺生抽拌匀，装盘即可

胡萝卜炒木耳

食材：胡萝卜一根，木耳一把

1.胡萝卜洗净切片，木耳泡发开水焯烫，过凉水，控干水分。葱姜切丝，蒜切片

2.热锅加入少量油，烧热后放入葱姜蒜爆香，放入胡萝卜翻炒，多翻炒一会，炒出胡萝卜油

3.放入木耳翻炒均匀，少放一些水，放入一小勺盐，翻炒均匀

4.关火放入少许香菜段和几滴香油，翻炒均匀，装盘即可

西芹腰果

食材:西芹400g，腰果150g

1.用削皮刀把靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉，并用刀斜切成块

2.热锅后下入少量油，下西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和半勺盐，炒拌均匀即可装盘

海参蛋羹

食材：海参两只，土鸡蛋3个（干海参需要泡发）

1.鸡蛋打入碗中

2.在鸡蛋中放入一小勺盐，用筷子把鸡蛋打散，一边打一边加入一小碗温水，撇去浮沫，然后放入泡好的海参

3.在碗上包上保鲜膜，防止水渗入形成气孔，放入电饭煲水开后蒸20分钟左右

4.闷上几分钟，撕开保鲜膜，倒入一小勺生抽，滴上几滴香油就可以吃咯

海带豆腐汤

食材：海带100g，豆腐一块

1.海带泡发洗净，按个人喜好切丝或者切片

2.豆腐切成小块

3.锅中加入水和少量油煮沸，先将海带煮两三分钟，再下入豆腐炖20~30分钟

4.最后加入一小勺盐调味即可

俗话说得好“血污致百病、血净病自消”，人体就像一棵大树，血管就像大树当中的根茎，这个血管保持畅通，大树的机体才能够得到充足的营养供应，维持更加健康，才能够枝繁叶茂。

随着年龄的增长我们的血管也会逐渐老化甚至堵塞，造成血液流通不畅。一旦血管出现堵塞，会导致血栓或者是梗死，严重的可能会危及生命！

当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。因此，我们在日常中， 防大于治 。

很多人以为，只有到老了的时候，才会有这些病。现在不需要为这些操心，那你就错了！殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人吃得越来越不健康、经常喜欢吃高油腻，高脂肪，辛辣刺激性口味食物，导致血液黏稠度增加，血液流动速度减慢，运动得又比较少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏，引发一系列问题。

给大家推荐一些帮助清理血管的药材和食物，帮助清理血管垃圾，助血管更畅通。

一、姬松茸

姬松茸又叫巴西蘑菇，它是一种夏天和秋天生长的腐生菌。可能很多人并不了解它，姬松茸属于一种营养价值非常丰富的滋补品，也有着增强抵抗力和免疫力的作用，平时生活当中多吃一些，也有助于清理血管垃圾，净化血管，更好的保持血液流通顺畅，帮助降血糖，降血压，降血脂，改善肝功能，更好的稳定三高问题。

二、罗布麻叶

罗布麻叶含有类似于维生素活性的一些有效成分，这类成分在增加毛细血管弹性方面有积极作用。，罗布麻也被称为“天然降压珍品”具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用。

三、三七粉

三七粉主要具有活血化瘀，改善血液流动的作用，因此对于血液黏稠的患者来说，是可以适当地吃一些三七的，可以有效促进患者的血液流通，还可以清理血液上的垃圾排出体外，起到辅助改善病情的效果。

四、葛根

葛根富含淀粉、膳食纤维、黄酮、氨基酸、微量元素等对人体有益的重要营养成分。现代医学表明葛根具有延缓衰老、增强免疫力、改善血液循环、调节内分泌等多种功效。葛根能扩张血管和疏通血脉，增加缺血组织的血液供应，显著减缓心力衰竭，降低胆固醇和血液粘度，从而激活血管，避免血管阻塞，被称为“血管的天然支架”。

除了这些药材，很多食物也有清理血管垃圾的功效，比如黑木耳、桑椹、槐米、山楂、燕麦、红薯、大蒜、洋葱等。

五、黑木耳

黑木耳可以说是血管中的清道夫，黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。如果能够经常吃黑木耳，可以软化血管，并且还能够降低血液黏稠度，所以对于高血压和动脉硬化都具有一定的预防作用。

六、西兰花

食用西兰花可以预防心脑血管疾病，西兰花中的维生素k，能维护血管的韧性，不易破裂。西兰花也是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。

七、西红柿

西红柿是我们生活中常吃的一种食物，富含有丰富的维生素C和番茄红素。不仅可以美容养颜、延缓衰老，对于血管堵塞的人群来说，多吃西红柿，也可以减缓血脂氧化的速度，清理血管垃圾，保持血液流通顺畅，更好的维持血管弹性，预防心脑血管疾病，预防血栓的形成。

当然，这种食物还有很多，不一一举例。

想要更好预防血管堵塞，在日常饮食上，也要多加注意饮食当中一些高糖食物，高脂肪食物尽量少吃，甜食过多食用，也会加速血管的中药硬化，造成血管堵塞的风险。

另外要多喝水多运动，多喝水有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体负担。坚持运动锻炼，提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险。

心肌梗塞也就是人们常说的血管被阻塞，血管里边有很多内毒素和废弃物，造成血夜流动速度减缓。这类病症比较严重后也许会导致脑中风、脑血栓、脑溢血，因而大家一定要留意，最先就从膳食逐渐。为了防止血管阻塞，平常多吃清血管的食材，静脉血栓也许能避开你。血管被堵，寿命不长，想要清理血管，要多吃哪6种食物呢？

第一、苹果

i苹果带有充足的黄酮素，这也是一种天然抗氧化剂，可以抑止高密度脂蛋白空气氧化，能防血管硬化。除此之外，黄酮素还能够协助身体降低血液粘稠度，进而合理预防血栓发生。苹果中也有膳食纤维阿拉伯胶，这类化学物质对降低血脂有不错的功效。

第二、山楂果

山楂果中常含的三萜类、生物类黄酮及其维他命C，可以降低甘油三酯、胆固，还能扩大血管，因而要想防止血管阻塞，平常可以合理的吃山楂，还能协助身体填补柠檬酸钠和蛋白。

第三、蒲公英苦丁茶

蒲公英花味辛，有点苦，关键作用清热去火、有利排尿消石，还能够缓解腹泻。苦丁可以祛风湿、活血化瘀和祛毒。把这2种食物匀称配制混和在一起，用热水泡开后喝，长期性持续喝，对降低血脂、改进血液粘稠度都是有益处。

第四、洋葱

圆葱中的二硫化物和不饱和脂肪有修补损伤细胞的作用。除此之外，洋葱中也有扩大血管的化学物质，可以变软血管，降低血液粘稠度，具有降血脂降血糖的功效。血压高、血脂高病人可以多吃点洋葱，尤其是紫色洋葱，实际效果会更为好。

第五、葡萄

葡萄自身有益气补血的实际效果，当身体血管被阻塞后，非常容易发生气血虚弱和内毒素增加的状况，适度吃葡萄，可以填补血气，还能降低身体内过多的胆固，进而合理的预防血栓产生，降低生病的几率。

第六、鱼肉

鱼肉和牛肉、羊肉不一样，它的脂肪率极低，可是营养成分却特别高，应用以后不用顾虑会发生人体脂肪提升的状况。而且鱼肉中包含不饱和脂肪，可以协助身体调整各领域功能，改进血管，具有排内毒素、通血管的功效。