1）.凉性水果：适宜热性体质人群：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
2）.寒性水果：适宜热性体质人群：蕃茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
二、清肝火的蔬菜篇
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、滋肝润肺，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用，具有清热解毒的功效。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。
若是在肝火过重，辅以药物，中药以中成药为主。
降肝火的食物主要有以下几种：1、降肝火的蔬菜：苦瓜、黄瓜、百合、莲藕、莴笋、白菜、芹菜等蔬菜。
2、降肝火的水果：梨、橙子、杏仁、荸荠、柚子等水果。3、降肝火的茶饮：菊花、薄荷、芥兰、绿茶等茶饮
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