骨质增生吃什么食物好

骨质增生症多发于中年以上。对于骨质增生的保健和康复，平时的运动和饮食很关键。比如不能激烈运动，也不能不运动，适当才行。　一般来说，对于骨质增生现象，除内服药物外，更多的是选择一些外治法，如膏药外贴，或是中药外用，如下面的这些方法对骨质增生就有不错的效果

骨质增生的.饮食原则

1、骨质增生患者的饮食要多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

2、骨质增生患者的饮食要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

3、骨质增生患者的饮食应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。

4、骨质增生患者的饮食要注意以下食物少吃或不吃，如蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出果勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子忌食辛辣刺激性的食物，禁烟酒、咖啡。

5.骨质增生的食疗方法可以保健的作用，对身体的恢复很有好处，当然，患者也可以用[骨质,骨方,世医,贴]直接使用进行调养，中药外敷直达病灶，使用安全方便，疗效独特。

骨质增生吃什么食物好

1、宜食含钙食物：骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。

2、食抗氧化物：骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物。

3、多食富含维生素食品:维生素能促进人体对钙的吸收。故骨质增生患者多吃含维生素高的食物，如新鲜蔬菜等。

患上骨质增生不要怕，我来教你怎样保养。希望可以帮助到您

方法/步骤

防止受潮或受凉

可以那毛毯裹到增生的部位，小编建议不管春夏秋冬都裹起来

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减少运动

减少运动可以减少关节的摩擦耗损，小编建议疼痛期要卧床休息，适当运动锻炼

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防止受累

尽量避免过度受累，主要是防止受累引诱增生部位的炎症发生

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减肥

过度肥胖者需要减肥，主要是减轻增生部位的压力，（一个一百斤的人跟一个两百斤的人，关节磨损自然是不一样的）

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补钙

可以吃一些补钙的保健品，记得在医师的指导下服用

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补充维生素

补充一些维生素d有利于保持骨骼的坚固，记得在医师的指导下服用

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骨质增生是什么原因造成的？食疗方法有哪些更新时间:2016-11-08

骨质增生又被称为增生性骨关节炎，它分为原发性骨质增生和继发性骨质增生，一般来说，继发性骨质增生较为多见，那么骨质增生是由哪些原因引起的呢?患有骨质增生的朋友们又该如何饮食呢?有哪些食疗方对于缓解骨质增生有奇效呢?接下来，我们就来了解一下。

引起骨质增生的原因有多种，一般来说，原发性骨质增生是由于人体人体成熟后的逐渐老化及退行性变引起的骨关节病变。而继发性骨关节病是由于外伤、手术或其他明显因素而导致的软骨破坏，或关节结构改变。这种继发性骨质增生更为常见，多是由于关节面摩擦或压力不平衡等因素，造成关节面的退行性变，进而引发的骨质增生。

那么患有骨质增生，该使用什么食疗方来治疗呢?

一，患者朋友们可以食用莲栗糯米糕来缓解病症，取糯米粉，莲子，栗子，核桃，糖桂花，白砂糖。首先将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥。然后将糯米粉加沸水调和均匀，将胡桃泥等与糯米细粉、白糖拌匀。最后撒入糖桂花，上笼蒸至熟透，取出即可食用。

二，患者朋友们也可以通过食用芝麻核桃仁来治疗骨质增生，首先取黑芝麻，核桃仁，白砂糖。将黑芝麻与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后装瓶，用温开水调服。此方能滋补肾阴，抗骨质疏松，对于缓解骨质增生极为有用。

通过对上文的阅读，我想患有骨质增生的朋友们应该知道引起骨质增生的原因以及缓解骨质增生的食疗方法了。当然，患者朋友们除了要在饮食上要多加调理外，健身运动也必不可少，对于长期劳作形成骨质增生的朋友们来说，就更加要注重休息与养生了。

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