月经来时能吃什么水果

月经来时能吃什么水果,第1张

月经来时能吃什么水果?水果是对人类身体十分有益的食物,如果多吃会有很大的好处。那么,月经期间可以吃水果的吗?有些水果是寒性的,对月经不太适应,所以要少吃,要注意哪些水果是不能吃的。

月经来时能吃什么水果

经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。香蕉是寒性水果,但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。榴莲的味道闻起来确实叫人难以忍受,但对于女性来说可是宝贝呢,榴莲有着散寒活血的效果,尤其是生理期感觉到腹部寒凉的女性,可以每天吃一些榴莲,能够改善生理期诸多不舒服的情况。

月经初潮后的第二次月经什么时候会来

正常情况下女孩子在10-18岁之间会来月经初潮,也就是第一次月经,但也有个别情况是10岁之前或是18岁之后,往往月经初潮过后的第二次月经往往没有那么准时的报到,因为这是卵巢功能还不成熟的原因。

女生初潮多发生在10-16岁,正常经期是28-30天一次。月经初潮后卵巢发育尚不成熟,其重量仅为成熟时的40%,以后卵巢继续发育。由于卵巢功能和调节机能还不稳定,第二次月经一般不会准时达到。有的女性初潮后2-3个月才来,有的甚至大半年才第二次来月经,这些都是正常的现象。一般初潮后2年左右会形成规律的月经周期,如果初潮后2年依然经期不正常,需要就医检查确证病因。一般两到三个月,甚至半年才来第二次都是正常的,女孩子们来月经的时候不要紧张,平时保持好自己良好的生活习惯。

水果对女生是非常有好处的,不仅可以补充营养还有美颜效果,可是在女性来月经期间,并不是所有水果都是适合吃的,毕竟有的水果是凉性,有的是热性的,那么月经吃什么水果好呢?看完以下内容要赶紧多买点对女生身体好的水果来吃啦。

月经吃什么水果好?

来月经吃什么水果好?来月经多吃水果有助于排污,并且能调理肠胃,帮助经期女性补充营养。来月经可以多吃温热的水果,如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等,都是适合女性在经期食用,一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。来月经可以吃的水果是:

1、苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、葡萄:葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。

3、红枣:红枣特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。

4、桂圆:含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

5、木瓜:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

6、橙子:含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高,果实还含维生素P,具极高的医药价值。

要注意的是,来月经时尽量不要食用寒性水果,如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

来月经不能吃什么?

来月经不能吃什么?来月经不能吃寒凉性的食物,冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。另外,来月经尽量不喝茶,不抽烟,不喝酒,含咖啡因的饮料也不要在经期饮用,以免影响月经来潮,导致月经不调。来月经不能吃的食物有:

1、寒凉性食物:寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

2、茶、酒等:来月经喝茶,尤其是喝浓茶,茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收。酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

3、含咖啡因饮料:会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、辛辣食物:如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料,经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。

经期吃最好的十种水果

经期吃最好的十种水果,每一个女性到了一定期间都会来月经,女性月经期间身体比较虚弱,有很多事情都是需要注意的,有很多食物都是不能吃的。那么,以下揭秘经期吃最好的十种水果

经期吃最好的十种水果1

1、苹果

苹果作为十大公认最健康水果之一,是生活中常见的水果。它的味道酸酸甜甜的,其中有着比较丰富的维生素矿物质等等,性质温和女性在例假期间也可以放心食用。

2、榴莲

榴莲虽然是世界五大最臭水果之一,但是营养价值很高。体虚的人在月经期间可以吃榴莲补充营养,不过不要多吃毕竟太热容易上火。

3、菠萝

经期最宜吃的十种水果之一菠萝,其中有着很丰富的蛋白分解酵素,可以更好促进肉类蛋白质消化,甚至于让人更加消瘦一些,不过不要空腹吃,可以当做饭后甜点食用。

4、柠檬

柠檬味道很酸,不过也成功上榜了经期最宜吃的十种水果,它可以让牙齿快速美白,同时里面含有的柠檬酸成分可以促进热量代谢等等,让身体更加舒服一些,甚至于有一定美白功效。

5、樱桃

樱桃当中含有丰富的铁元素,月经期间铁元素流失太多,可以多吃樱桃补充一些铁元素,让血红蛋白更快生长出来,避免出现贫血等症状,这对于身体是相当有益的。

6、西柚

西柚是最适合孕妇吃的6种水果之一,它的卡路里比较低,吃了不会容易长胖,同时还含有丰富的钾质,可以让人的下半身更加苗条一些。

7、奇异果

奇异果不仅有着丰富的维生素C,同时其中的纤维也是相当丰富的,多吃奇异果可以让脸色更好,腿部脂肪更少一些。

8、番茄

这是一种具有美白功效的水果,在经期吃也是可以的。新鲜的番茄有着利尿缓解疲惫的功效,每天吃几个可以让身体更好一些。

9、木瓜

虽然说木瓜是孕妇不能吃的十大水果之一,但是在经期是可以服用的。其中含有独特的蛋白分解酵素,可以让身体更加纤细体质更强健一些。

10、红枣

最后一个上榜经期最宜吃的十种水果的是红枣,它在经期时期是比较适合食用的,这种水果有着很高的维生素含量,同时可以起到滋阴补阳的功效。

经期吃最好的十种水果2

月经期间水果推荐1:橙子

橙子所含的维生素C量相当丰富,是极强的抗氧化剂,还可以作为促进铁吸收的介质。月经期间女性会流失血,身体需要适当的补充铁元素来促进造血功能,而橙子中丰富的维生素c类可以大大提高身体对铁元素的吸收利用,有效预防贫血。

月经期间水果推荐2:榴莲

月经期间的女性身体相对来说是比较虚弱,身体需要大量的营养和热量来维持,而榴莲作为水果之王,不仅热量高,还能为女性提供丰富的营养元素,月经期间适量吃点榴莲大有裨益,不过榴莲是热性水果,切不可贪吃,小心上火问题。

月经期间水果推荐3:葡萄

大多数女性在月经期间都极力避免寒凉的食物,连寒性的水果都不敢吃,而葡萄作为平性水果是非常适合月经期间食用的,并且葡萄中富含矿物质以及维生素,对月经期间女性营养的供给非常有帮助。

月经期间水果推荐4:山楂

月经期间女性情绪起伏不定,食欲也相对较差,这样完全不利于营养的吸收,想要胃口大开来点山楂是不错的,酸酸甜甜的,月经期间适当吃点帮你避免食欲不振的情况。

月经期间水果推荐5:桂圆

桂圆是温性水果,含铁量和热量都比较高,能为经期女性提供能量的.同时还能促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。对于忌口寒凉食物的经期女性来说,桂圆是经期比较推崇的一款水果。

月经期间饮食注意事项

月经期间其实也没多大的饮食忌口,如果有痛经毛病的女性,在经期最好避免寒凉冰冷之物了,刺激性饮料和辛辣食物在经期最好也要少吃,以免加重痛经症状。

以上推荐的五种水果是非常适合经期食用的,适量吃点对经期女性有益无害,大家不妨在经期试试吧。

经期吃最好的十种水果3

月经期间可以吃什么水果

月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

经期不能吃的水果

一般认为,女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

中医认为,女性经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

另外,中医还认为,酸涩食物具有固涩收敛作用,女性进食后会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。

月经期间可以吃水果,但是要吃对水果,这样对我们的月经才有调理的作用。另外,要注意的是,月经期间不能吃的东西,我们都要知道,尽量就不要吃了,以免有啥问题。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/776757.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-06-11
下一篇2023-06-11

随机推荐

  • 你一直坚持使用的好用的护肤单品有推荐吗

    我是一个比较抠(穷)的人,对自己也是。。。护肤品方面也都会优先考虑平价的。 但是!这并不意味着我不在乎脸面, 平价中也有很多很多性价比极高的宝藏。就说说那些能让我这个抠(穷)人一掏再掏腰包的护肤品吧,有些是全国人民都知道的,也

    2023-12-14
    50200
  • 小羊皮口红价格

    这里小羊皮口红指的应该就是纪梵希的小羊皮列口红,全名叫做高定香榭哑光唇膏。小羊皮的价格在一线品牌中价格稍微贵了一点点,每只34克,价位在350左右。为什么有这个外号叫做“小羊皮”呢?原因是这系列口红拥有真皮定制的外壳,银制的管身刻有纪梵希的

    2023-12-14
    26600
  • 韩国美白精华液排行榜,有什么韩国好用的美白精华推荐吗

    韩国美白精华液排行榜一、后密贴循环精华液推荐理由:这个品牌的产品在亚洲很受欢迎。这种精华可以渗透到皮肤的最内层,促进血液循环,使皮肤由内而外显得通透。是的,一直是支撑这个品牌的产品。二、雪花秀郝明草本精华推荐理由:这款精华性价比极高。能在极

    2023-12-14
    19800
  • 角质层比较薄,有红血丝,今天买了郁美净(儿童舒柔滋润保湿霜)用完之后睡了一个午觉,起来脸红红的,这

    可以使用的,但是要注意已经几点,一:切不可再使用含有任何刺激性成分的外用品,注意防紫外线、果酸类、等因素对肤质的刺激。二:平时注意面部的物理性防护,如:夏天出门打伞冬季戴口罩保暖等措施。三:皮肤要保持清洁,经常用温水洗脸,要保持皮肤吸收充足

    2023-12-14
    22200
  • 万达化妆品集合店叫什么

    万达化妆品集合店有丝芙兰,屈臣氏,大商场的专柜,等等。每一家万达广场入驻的商家都不一样,具体要看是在哪里,一些比较繁华、一、二线的城市一般都有。入驻万达广场的大多是知名品牌,比如丝芙兰、屈臣氏、兰蔻、圣罗兰、SK2、呼吸、拱辰科颜氏等大牌化

    2023-12-14
    19900
  • 化妆品店进销存软件哪个好

    象过河进销存管理软件是一款集进货、销售、库存、财务于一体的傻瓜操作型软件,应用各个行业的批发和零售。强大的报警功能:库存上下限设置、欠款报警、信用报警、软件自动醒强大的经营分析能力:轻点鼠标,5秒钟所需业务数据一目了然强大的远程功能:最适合

    2023-12-14
    28400
  • 屈臣氏自有品牌怎么样

    问题一:大家觉得屈臣氏的自有品牌怎么样还行吧!他的品牌也挺有实力问题二:屈臣氏自有品牌的化妆品怎样还行吧!他的品牌也挺有实力问题三:有没有人清楚屈臣氏自有品牌代工厂有哪些?有佛山万盈、中山诺斯贝尔、广州花安堂、惠

    2023-12-14
    20400
  • 莲娜姬化妆品好用吗

    好用。1、补水效果。莲娜姬化妆品的补水效果是非常明显的,所以此化妆品是非常好用的。2、成分方面。莲娜姬化妆品的成分是非常安全的,使用是有保障的,所以此化妆品是非常好用的。雅邦口红物美价廉,值得推荐。微博、淘宝、小红书这些app的一种品牌,由

    2023-12-13
    28700
  • 唯品会里的化妆品是假货

    您好! 唯品会上卖的化妆品及护肤品为100%正品。唯品会承诺在> 唯品会是不是都是正品。虽然平台成立的时候,唯品会扬言要做正品的折扣平台。但是要知道像唯品会这么大的公司,里面的运营人员千千万。负责货源的团队里,只要有一个人

    2023-12-13
    27200

发表评论

登录后才能评论
保存