母乳喂养忌口八大类

母乳喂养忌口八大类

母乳喂养忌口八大类，对于宝宝来说，母乳的影响都是极大的，人们的共识认为，母乳有益于宝宝身体健康和智力发育，其实妈妈饮食也是有一些禁忌。来看看母乳喂养忌口八大类。

母乳喂养忌口八大类1

在哺乳期间不宜吃的食物如下：

1、辛辣食品和咖啡因。

2、只含热量的食品。

3、刺激性食物。

4、巧克力。

5、腌制的鱼、肉一类食物。

6、吃过量味精。

7、药品和酒精。

8、凉性水果，冰镇水果。

母乳喂养确实有很多禁忌，不能生气，当然身体体质要好，才可以母乳喂养。回奶食物包括有：花椒，大料，味精，豆角，茶叶，山楂，韭菜，马兰头，豆鼓，茴香，桔子，人参，老母鸡也是一律不行。

母乳喂养的好处是什么

人乳中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，各营养组成成分不断变化，其成分及比例还会随着宝宝的生长和需要呈相应改变，与宝宝的成长同步变化，以适应宝宝不同时期的需要。人乳具有抗感染特性母乳为疾病提供不同种类的防御机制，包括抵抗特定病原体而分泌的抗体。还包括乳铁蛋白。乳铁蛋白不仅仅是母乳宝宝铁的来源，同时还能提供抗菌和抗病毒保护。

对于宝宝来说，能从母乳中摄取到足够的养分，获得免疫因子，使宝宝增强抵御疾病的能力，不易发生胃肠道、呼吸道、泌尿道的感染，并可降低腹泻和肺炎的发生率。人乳含有必需的脂肪酸母乳中所含的必需脂肪酸具有优化认知功能和视觉作用。

研究发现，与相同胎龄和出生体重，经由鼻胃管喂食配方奶的早产儿相比，喂食母乳的早产儿在18个月和七到八岁的时间段内有较好的发育。

母乳是宝宝非常好的食物，很多时候迫不得已会选择奶粉喂养，母乳可以说是为宝宝量身定做的，知道宝宝体内的需求，是非常贴心的。母乳的优势很多，宝宝这样可以很健康的成长，同时哺乳期的宝妈要注意饮食，不要过于担心。

母乳喂养忌口八大类2

正确母乳喂养的方法

第一次喂奶

一般的宝宝刚出生就应该趴在妈妈胸口，肚子贴肚子，脸贴胸，皮肤贴皮肤，这也是对剖腹产的一种弥补，盖上一块温暖的毛巾。然后妈妈可以让自己放松，享受这段过程。

大多数宝宝会舔几下，吸几下，然后停下来，接着再轻轻地舔几下、吸几下。舔舔又停停，这在最初几个小时内很常见，有时在最初几天都是这样。

有些宝宝刚出生，被放到妈妈的`肚子上时，就会做出朝胸部爬行的姿势，当宝宝接触到妈妈的乳房，就会受到刺激而张开嘴巴。他会含住乳头开始吸吮，或者只是享受皮肤与皮肤之间的亲密接触。

第一次交流很重要。最初的乳汁，也就是初乳，是宝宝最好的食物，所以喂母乳开始得越早越好。吮吸能缓解宝宝出生时的紧张，因为这是宝宝在子宫里时便很熟悉和喜欢的动作，此刻有利于他适应新环境。

当你看到宝宝睁大眼睛，环顾四周，还把拳头往嘴里放，就说明是时候给宝宝喂奶了。

喂奶姿势

1、半躺式

半躺式姿势是指妈妈的上半身的角度调节到平卧和坐姿之间的45度，以妈妈舒适半躺为适宜。

如妈妈在床上、沙发和座椅上，可以用枕头、靠垫、毯子、毛巾等放在妈妈的腰背部做支撑，调节到妈妈感到舒适的半躺式姿势。如果家里有可以调节的沙发、躺椅、则直接调节到半躺式姿势，直到妈妈舒适角度为止。

优点：妈妈倾斜的上半身，利用地心引力作用，宝宝腹部紧贴妈妈的腹部，然后可以稳定的扒向妈妈乳房，宝宝的头后仰，颈背、脊柱和臀部可以稳定保持一条直线，有利于宝宝张大嘴巴含接乳房，吃奶时宝宝头颈自然后仰，暴露出鼻子有利呼吸，也有利于宝宝大动作发育。

2、摇篮式

摇篮式姿势是指妈妈双臂环抱宝宝，宝宝吃左侧乳房时，宝宝头在妈妈的左手前臂或手腕（支撑点），注意：不是肘弯处，妈妈左手前臂主要支撑宝宝肩背部，注意宝宝的上半身贴近妈妈胸壁，妈妈右手环抱在宝宝腰部，宝宝的臀部在妈妈大腿的根部（支撑点）。

注意事项：保持宝宝的头、肩背和臀部呈三点一直线，侧面看宝宝的耳、肩、髋部呈三点一直线。

优点：妈妈更容易观察到宝宝的表现，更容易与宝宝面对面的交流。

3、交叉式（交叉摇篮式）

交叉式即宝宝喂右侧的乳房，妈妈左手托着宝宝颈肩部，左手臂支撑肩背部，宝宝臀部支撑在妈妈的大腿上；反之，右手支撑宝宝喂左侧乳房。适用于手臂较短或房的妈妈，斜颈或锁骨骨折的宝宝。

注意事项：保持宝宝的头、肩背和臀部呈三点一直线。

4、橄榄球式

适用于双胞胎宝宝同时喂奶及早产儿，较小的宝宝。

宝宝吃右侧乳房时，妈妈用右手支撑宝宝的颈部（注意：不是后脑勺的枕部），右手的前臂支撑宝宝背部，宝宝的臀部支撑在床上或枕头、靠垫、毯子、毛巾等放在床上做支撑宝宝；反之，左侧乳房哺乳用左手。双胞胎宝宝可以一边支撑一个宝宝进行喂养，也可以满足两个宝宝同时喂奶的需求。

注意事项：保持宝宝的头、肩背和臀部呈三点一直线，侧面看宝宝的耳、肩、髋部呈三点一直线。

5、侧卧式

适用于夜间，可以让妈妈更好的休息或其他方法宝宝接受时，侧卧式可以增加宝宝自主性，宝宝根据自己的节奏寻找乳房。

侧卧喂奶时，妈妈下方的手臂弯曲向上，腾出宝宝侧卧的位置，让宝宝和妈妈面对面侧卧，妈妈和宝宝的边缘呈V字型。

妈妈向上或宝宝向下移动到宝宝的鼻尖和妈妈的乳头在一个水平线，在宝宝含住乳头的一刻，妈妈的上方手环抱宝宝并且手指按压宝宝后背部中间，让宝宝贴近妈妈身边，这时宝宝的自然抬头后仰，张大嘴、深含乳房、大口吮吸。

母乳喂养忌口八大类3

母乳喂养对妈妈的好处

1、预防产后出血，促进子宫恢复。

从一出生开始，婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素，这种激素不仅刺激乳房分泌乳汁，同时也引起子宫收缩。由此产生的收缩防止产后出血，促进恶露排出以及子宫恢复。使其更快恢复正常大小。

2、避免铁质流失及月经紊乱。

母乳喂养，使妈妈恢复月经的时间常常会延迟，不像人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量，远小于月经中失血所流失的铁量。妈妈们月经期的减少，与减低罹患乳腺癌、卵巢癌等绝症的几率，有着直接的关联。

4、有助于产后瘦身。

研究也发现，和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈减掉的体重更少，并且更难保持。另外母亲有研究表明母乳喂养能防止胸部下垂，快速断奶反而容易导致乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗，更容易出现萎缩、下垂。

5、利于曾患妊娠期糖尿病恢复。

分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，由于母乳喂养带来的最大体重减轻可能使后续患糖尿病的风险下降。

6、壮骨，降低骨质疏松的风险。

从长期来看，沁乳可能使骨骼更强壮和降低骨质疏松的风险。哺乳的妇人将来患骨质疏松症的几率比从没哺乳过的妇人低。

妈妈饮食不合理或者吃了哺乳期间的禁忌饮食很有可能给宝宝带来伤害。那么母乳喂养不能吃什么东西呢?下面就由我给大家介绍一下吧。

母乳喂养不能吃什么东西

1、油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

3、寒凉回奶食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

4、蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

5、水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他

韭菜、麦芽水等食物有回奶的.作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

母乳喂养不能吃什么蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素，还可以促进排便，很适合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃的。例如韭菜、麦芽水、人参等，哺乳期的妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。另外，也不能吃生冷的蔬菜，那样会导致宝宝腹泻，蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃。

常见的回乳蔬菜就尽量在哺乳期少吃或者不吃，例如韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等，这些对于哺乳期妈妈来说，容易影响乳汁的正常分泌，这样就会影响给宝宝的喂养，可能因为奶水少从而影响了宝宝的健康。不过大多数情况下，哺乳期妈妈多吃蔬菜对身体是有好处的，能促进消化的同时保持健康膳食。

母乳喂养不能吃什么水果

1、不要吃冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

2、不要多吃凉性水果

食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。

哺乳期的禁忌食物

哺乳期的禁忌食物，很多妈妈以为生完宝宝之后就能大开吃戒了，想着要把孕期不能吃的食物通通吃一遍，殊不知，哺乳期比孕期更要注意饮食，以下为大家分享哺乳期的禁忌食物。

哺乳期的禁忌食物1

1、要保证营养全面均衡，要特别注意食物烹调方法，应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

2、千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。

3、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。

4、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

5、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

6、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

哺乳期的禁忌食物2

辛辣食物辛辣食物

在哺乳期间的妈妈们，要尽可能不必去吃辛辣食物或是是刺激较为强的.食材，例如朝天椒、麻椒或者酒水这些。这是由于这种刺激的食材，会根据奶水传送给宝宝，这针对人体作用生长发育未彻底的小宝宝而言是十分不好的，比较严重的还会继续影响到小宝宝身心健康。

腌渍的萝卜咸菜、闲鱼

一到新年每家每户就刚开始腌制咸菜、闲鱼，这种东西尽管美味可口，可是宝妈妈们最好不必吃或是是少吃。这种咸货自身就是说不健康的，在其中带有亚硝酸钠这类致癌物，也有就是说这时的妈妈们不能摄取过多的盐份，由于盐过多会提升肾脏功能的承担，不利小宝宝和妈妈们的身心健康。

高脂肪、煎炸的食材

煎炸类的食材十分诱惑，可是针对哺乳期间的母亲而言是十分不适合的。由于这阶段的妈妈们消化吸收工作能力都还没恢复过来，而这类煎炸的食疗人体脂肪量很高无法消化吸收。并且食材在煎炸全过程中，微量元素可能很多外流，所以说油炸食物不但不可以给妈妈们补充营养成分，反而会伤害他们的身心健康。

山参、苋菜等食材

哺乳期间的妈妈们，需要代谢很多的奶水给宝宝，而山参和苋菜等食材会抑止奶水的代谢，因此这一段期内应当不要吃这种食材，以防出现奶水供求平衡不够的状况。这期内妈妈们假如奶水不足，可以吃一些催奶的食物，例如鲫鱼豆腐汤、猪脚、老母鸡汤、小米汤这些。

剩饭剩菜、剩饭剩菜

从中医学上而言，吃剩菜会造成妈妈们热行寒滞，由于隔夜饭菜是归属于凉性食物的。因此哺乳期间的妈妈们最好是不必吃过夜菜，这是由于剩饭剩菜、剩饭剩菜会损害到他们的肠胃，影响到妈妈们的消化吸收作用，比较严重的乃至是引起腹泻。

哺乳期的禁忌食物3

哺乳期饮食对宝宝有何影响

母乳是婴儿最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期妈妈的饮食跟宝宝的营养以及健康是息息相关的。高质量的乳汁可以给宝宝的成长提供各种身体所需要的营养成分及元素，从而确保宝宝健康地生长发展。所以，哺乳期的妈妈需要另外补充500大卡的热量，以此保证分泌足够的乳汁，均衡母婴所需的营养。

哺乳期饮食原则

在哺乳期间，为了妈妈自身及宝宝的健康，女性应食用一些帮助乳汁分泌的食物，需坚持三大饮食原则：

1、多喝汤汤水水

汤汤水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。

2、多食蛋白质食物

哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可。

3、忌食回奶食物

人参、韭菜、麦茶、生麦芽等是常见的回奶，退奶食物，因此哺乳期妈妈应注意忌食。此外，生冷的食物也会导致回奶，也应禁忌。

哺乳期忌吃什么

1、阻碍乳汁分泌的食物

如肉类：兔肉，鱿鱼，鸭肉，猪心，蛙肉等。蔬菜类：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，马齿苋，冬瓜，黄瓜，菜瓜，苦瓜，麦芽，人参等都会抑制乳汁分泌。

2、过于刺激的食物

分娩后的产妇适合食用清淡，刺激性小或无刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，烟酒，咖啡以及辛辣的调味品等。

（1）酒 ：哺乳期饮用过量饮酒，会阻碍女性正常的乳汁分泌，影响子宫收缩，而且酒精还会通过乳汁干扰宝宝的健康成长。

（2）咖啡 ：喝咖啡会使人的中枢神经兴奋，会刺激心脏肌肉收缩，并通过奶水影响宝宝，哺乳期的女性应暂停饮用。

（3）太过刺激的调味料 ：如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的妈妈食用后容易上火，生疮，造成排便困难，而宝宝则会出现流口水、口腔炎等不适，因此不建议食用。

3、高脂肪，油炸食品

这些食品不容易消化，而且热量较高，不利于产后恢复，也不利于保证乳汁质量，应该适量摄入。

4、易过敏食物

有些婴儿会有过敏的症状，哺乳期妈妈要多注意宝宝皮肤是否有红疹等，并考虑自己的饮食状况，以找出宝宝皮肤过敏的原因。因此，哺乳期妈妈应避免食用一些容易导致宝宝过敏的食物。

5、香烟

哺乳期吸烟会使香烟中的尼古丁快速出现在乳汁中并被宝宝吸取。研究表明，尼古丁对宝宝呼吸道有破坏作用，因此为了宝宝健康，哺乳期的妈妈要必须戒烟，同时要防范二手烟对宝宝的伤害。

6、药物

尽管哺乳期女性服用一些药物后对宝宝没有太大的影响，但是新妈妈在服药前，还应咨询相关医生，或者在去医院看病时向医生说明哺乳的情况，以方便医生开出合适的药物。

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