经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
问题一：月经不来吃什么药催经 月经不来的原因是比较多的，需要寻找原因后给以恰当的治疗，不要盲目的药物催经处理。建议需要做B超检查排除怀孕，也可以抽血做激素的六项检查，如果是激素代谢紊乱可以给以雌激素孕激素序贯治疗。
问题二：月经不来，吃什么药能催来？ 您好，可以喝银耳汤，。用冰糖、银耳各半，放入砂锅中加水，以文火加热，煎炖成糊状的“冰糖银耳汤”，这个汤在中医中有催下的功效，而且还养颜。喝两三次后，一般对迟迟未来的月经调节中，起着很大的功效。祝您健康！
问题三：例假不来吃什么催催 有效调理月经的方法整理 我是喝的红枣黑糖姜茶
问题四：为什么月经迟迟不来 吃什么可以催经 病情分析：月经周期推迟以后应该考虑到可能是由于内分泌失调，或气血亏虚等常见因素引起的，其次如果有你性生活还应该考虑到怀孕指导意见：如果有性生活，首先你可以及时测试一下，是否怀孕，其次如排除怀孕，你可以服用一些活血调经的药物调理，可能就会来的，药物你可以参考，逍遥丸
问题五：月经不来吃什么药可以催 你好，如黄体酮是临床常用崔经药物，属于激素类，不宜长时间服用，以免对身体产生副作用。有月经推迟最好及时到医院检查明确，如内分泌紊乱、宫颈糜烂、子宫内膜炎等，不同病因引起在用药上也是不同的，祝你健康！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
