什么水果治便秘_备孕

什么水果治便秘

什么水果治便秘，众所周知现在久坐的朋友越来越多，出现便秘的情况也是越来越多，那么大家知道什么水果治便秘吗，下面就一起来看一看什么水果治便秘吧，希望可以帮助到有需要的朋友们！

什么水果治便秘1

迅速通便的`水果有哪些

1、草莓

草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。

2、西柚

营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。

3、猕猴桃（奇异果）

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，它能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，适合便秘者食用。

4、芒果

含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。

5、苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

什么水果治便秘2

长期便秘有什么危害

1、发生痔疮

便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。

2、加重心脑血管疾病

便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

3、形成腹疝

便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。

4、有损美容

长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

一个小小的便秘却能够给生活带来翻天覆地的变化哟，果果在这里建议大家多喝水多吃水果，多运动，如果是工作原因的限制，那么大家就利用空闲时间多站起来走走！

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治疗便秘吃什么好?不规律的饮食习惯、熬夜等都是引发便秘的因素，那得了便秘怎么办呢?寻医问药网编辑给您推荐5种水果帮助您预防、治疗便秘。

猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

苹果

苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

草莓

草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。

注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

柚子

柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。

注意：柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

温馨提醒：对于不严重的便秘来说，吃以上几种水果是可以缓解的，但对病情较严重的人来说，就需寻求医生的帮忙。

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缓解便秘的水果有哪些

缓解便秘的水果有哪些，在现实生活中，有很多人都会存在一些不好的饮食习惯，导致经常出现肠胃疾病，其中较为常见的就是便秘，其实想要更好的去解决这个问题，可以吃一些水果，下面一起来看看缓解便秘的水果有哪些。

缓解便秘的水果有哪些1

1、苹果

苹果被认为是“全科医生”，它当然当得起“便秘水果”的称号，它能够促进胃肠蠕动，协助人体排出废物；再者，苹果容易被肠壁吸收，口味吃得比较咸的人吃苹果还能够平衡体内的电解质，另外，苹果香还能够使精神压抑的人心境好转，长期便秘的人或多或少都是有焦虑感的，也会造成失眠，选苹果会是最明智的选择，因为它除了有消化吸收快的特点外，还有宁神安眠的作用喔！

2、香蕉

香蕉的食疗价值是非常高的，它清热润肠，能促进肠道的蠕动；还有研究人员表示，香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，它能缓解抑郁、情绪不安以及紧张的情绪。所以，便秘的患者，要多人香蕉在身体内过一过喔！

3、桑葚

桑果是人们常用来保健、利尿的一种水果，它能生津润燥、补益肝肾，如果便秘时还伴有失眠多梦、腰酸耳鸣等症状的，建议将新鲜的桑葚榨汁，可以长期饮用，每次喝15ml，每天2次。另外如果便秘和失眠都比较严重的人，建议用桑葚子和酸枣仁配合，水煎服当茶饮用。

除了知道哪些水果有利于缓解便秘症状以外，还有要注意补充适量的纤维素，比如多吃些玉米面、番薯、糙米，还有也可以从食用蔬菜方面下手，比如说芹菜、洋葱、白萝卜等等对便秘有改善作用的食物。

缓解便秘的'水果有哪些2

1、草莓

草莓的纤维素含量是桔子的两倍，可以帮助消化、促进排便和降低胆固醇。草莓含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的生长，使皮肤光滑柔嫩。

2、猕猴桃

猕猴桃富含多种营养物质，包括矿物质、碳水化合物、维生素等，一直被认为是一种清洁肠道的食品，具有促进胃肠蠕动、通畅排泄、改善高血压的作用。

3、雪梨

雪梨富含膳食纤维和维生素C，可以帮助清理肠胃，还可以去除油腻，非常适合饭后吃。雪梨还含有丰富的膳食纤维，能有效缓解便秘。雪梨可以鲜吃，也可以煮水喝，效果会更好。