午睡以后晚上为啥就变睡不着了？_备孕

这就说明你平常因为睡午觉之后时间过长了，没有掌握好睡眠时间。就形成睡眠充足。所以就影响到晚上睡不着的情况，这个以后你还是要尽量去改善一下，中午不要睡得太长，稍微休息一下就行了，晚上也可以适当的保持一些散步或者跑步运动，然后再进行泡脚和喝一杯热牛奶就能睡着了。

因为一个人每天所需的睡眠时间是有限的，可能你中午睡的时间太长了，所以晚上会不想睡，试试把午睡的时间缩短一点，可能你晚上就能睡着了，再或者在晚上睡前喝杯牛奶，这样也会对你的睡眠有帮助的

中午睡多,也是导致晚上失眠的原因之一.如果只是午休而影响你晚上睡眠的话,那就好解决了. 实在很困的话,调好闹钟,把睡眠时间控制在45分钟之内.强迫自己起床.你既想午休多睡,晚上也还能睡,是不可能的就比如你吃饱了,就再也吃不下了,睡眠也一样.长期如此易造成生物钟紊乱.

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