孕妇为什么总放屁？

当你与亲友相聚聊得正欢，一不小心流出来“屁响”让气氛变得蜜汁尴尬；

当安静的办公室里大家各自忙碌，一串连绵不绝的屁声打破封闭空间的宁静；

当你早晨想在温暖的被窝里赖一会儿床，一股诡异的气味让你瞬间清醒；

我是准妈妈，请抱紧我！

孕期为什么爱“噗噗”？

绝大多数的屁都是因为胀气引起的。在孕早期，妊娠激素抑制肠胃蠕动，减慢消化过程，导致放屁、打嗝、胃肠胀气等现象；在孕后期，随着子宫增大，压迫到大部分的消化系统，使得胀气情况更加频繁，甚至可能引起便秘。

亲爱的准妈妈，也许你非常注重自己的形象和举止，但在这段“非常时期”，尿频、放屁、体味重等等尴尬局面会接踵而至。请你放松心情，身边的朋友同事都会体谅你的，千万不要因怕尴尬而憋着哦！

如何搞定这点小“屁事”↓↓↓

1、时常让肠胃保持蠕动

这不仅是减轻胀气的方法，同时有助于避免便秘。

由于怀孕减慢了食物在胃肠道的消化过程，一方面使得大肠内的细菌有更多时间来分解未完全消化的物质，从而产生很多气体，引起胃肠胀气；另一方面食物在消化道待的时间越久，水分就被吸收得越多，导致粪便变硬，造成便秘。

具体建议： ◇多摄入富含膳食纤维的食物

膳食纤维不容易被肠道消化，还会像海绵一样吸收水分，使得粪便变软，促进排出。全谷类、豆类、水果、蔬菜及马铃薯是膳食纤维的主要来源，坚果和种子中的含量也很高。

除此之外，准妈妈在选择孕妇奶粉时，可选含膳食纤维的配方，如美赞臣安婴妈妈A+配方奶粉，添加了膳食纤维——菊粉，有助于缓解孕期便秘困扰，还特有“六高一低”配方（高水平DHA、高胆碱、高蛋白质、高铁、高钙、高叶酸，脂肪含量约是纯牛奶的1/4）帮助准妈妈补充均衡营养，还不用担心过胖。

◇增加水分摄入。每天喝足8杯水（每杯250毫升）是不能少的。

◇适当运动。建议孕中晚期的准妈妈每天进行30分钟左右中等强度的运动，例如步行、游泳、孕妇操等。具体项目和运动时长应根据自身体能状况量力而行。

2、少吃难消化、易“生”气的食物

食物中的碳水化合物是主要的气体“制造者”，难以消化的脂肪会减慢消化过程，也会引起胀气。因此准妈妈要避免吃油炸食品、油腻食物，以及容易“生”气的食物（如卷心菜、菜花、西兰花、豆类、青椒、洋葱、大豆、奶油酱、含糖食品、碳酸饮料等）。

3、养成细嚼慢咽、少量多餐的习惯

进食过快所咽下的气体也可能是胀气的原因，虽然大部分吞咽的气体会通过打嗝来排出，但也有少量进入胃肠道。细嚼慢咽能够让你尽可能地减少吞咽的气体。

少吃多餐的饮食模式更利于消化吸收，避免吃得过多过饱，减轻肠胃胀气。

便秘会加重胀气的情况，因此准妈妈也要想办法尽量减少便秘的发生。

怀孕期间随着肚子改变，妈妈的身体也有了许多变化，有些让人感到很美好，但总会有无法控制的状况让人不是很喜欢，甚至还会因此感到尴尬。那么怀孕后孕妇老是放屁是怎么回事?孕妇放屁怎么办?

孕妇放屁怎么回事

怀孕初期，激素分泌转变所致。孕妇胀气最明显的时代，通常产生在第一孕期，也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高。

怀孕中后期，子宫扩张，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动。脾胃功能在代偿的表现。孕妇代谢比正常人繁重，脾胃的负担加重。脾主运化，运化功能必须要跟上去。

怀孕的时候因为肚子越来越大，容易因胀气而打嗝或放屁，加上如果当天吃下较多易胀气食物，就更容易在体内产生气体。

虽然每个人都会打嗝放屁，但无论如何还是让妈咪们很害羞！毕竟怀孕也要保持优雅啊！

孕妇放屁对胎儿有影响吗

孕妇胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已，这首要是因为妈妈在胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养。例如，孕期前3个月，胎儿需要蛋白质，而在怀孕中后期，淀粉类则是胎儿最需要的营养；此时，妈妈因为胃胀气的不适，吸收能力对比差，也会变得挑食，使得胎儿吸收不到足够的营养。

孕妇放屁怎么办

多餐少量：一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

多吃纤维素：蔬菜、水果、牛肉、鱼肉。多喝开水：不要喝冷水，少喝气泡式、刺激性的饮料、汽水、咖啡、茶。

适当按摩。多散步：饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。

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