怀孕后哪些不健康零食不能吃,哪些能吃?

怀孕后哪些不健康零食不能吃,哪些能吃?,第1张

怀孕后不能吃的零食比较多,比如辛辣,油腻,刺激性食物,高糖,高盐,高蛋白和高钙及高脂肪的食物。不能吃的零食如薯片,泡面及含有味精的休闲零食小吃等食物。

一,怀孕后哪些不健康零食不能吃?

1,泡面。

泡面除了热量高以外,还有就是属于油炸类食品,吃了长胖不说,还没有什么营养。对于孕期来说是不建议食用的。

2,麻辣烫。

麻辣烫,是寄予泡面之后的又一大美事,这个也是诱惑指数80%的美食。要说麻辣烫里边的都是各种新鲜的蔬菜煮成的,想来也是比较有营养的。想想肉,丸子,蘑菇,金针菇,蔬菜,烩面煮上一锅,热气腾腾的冒着香气,真是兴奋感爆棚。虽说食材都是比较营养,有事的就是那个汤汁,那个麻辣烫的汤汁一般都是由各种调料,调味剂勾兑而成的,不是那种原汁原味的味道。所以才把麻辣烫归为垃圾食品这一行列。

所以,建议怀孕以后尽量少吃,毕竟怀孕期间身体最重要。

3,辣条。

说起辣条,对于小年轻来说,抵抗力基本为零。它就像是有一种巨大的魔力,在不停的召唤你,引诱你,就算心里在抗拒,脚也不自觉的走向它了。就是吃不腻,百吃不厌,不吃还想念。只是,很多辣条在生产过程中卫生等其他条件是不达标的,除了卫生不达标,辣条本身的食品添加剂也是特别多。吃了容易上火,会嘴烂,便秘,不光对自己有影响,对胎儿的健康也有一定的影响。所以,辣条,孕期还是尽量不吃。

4,冰激凌。

冰激凌不建议孕期食用,比较伤宝宝。假如肚子里是女孩子的话,妈妈吃了,会把寒气带动宝宝体内,让宝宝在妈妈体内就成了寒性体质。以后来例假的时候就会因为宫寒而肚子疼等现象。

5,薯片等膨化食品。

膨化食品是消磨时间最好的一种零食了,窝在沙发里舒舒服服的看着电视,感觉就是幸福极了。但是薯片的热量太高了,孕妇真的不建议吃。而且薯片多言多味精,孕妈妈怀孕期间肠胃本身就运动缓慢,吃薯片就更容易便秘了。

二,怀孕后那些零食能吃?

1,坚果。

坚果含有丰富的氨基酸,矿物质和蛋白质,孕期食用不仅对自己的身体好,而且还能够补充胎儿所需要的营养。但是要注意的是,坚果的热量和脂肪都比较高,孕期可以吃,但不能吃太多,否则容易导致长胖。

2,香蕉。

香蕉的营养就更不用说了,不仅能够补充叶酸,还能补充孕妈所需要的钾元素。孕期吃一些香蕉,还能滋润肠道,可以让孕妈远离便秘的困扰。但是香蕉是偏凉性的食物,孕妈也不要吃太多,要根据自己的需要补充。

3,葡萄干。

葡萄的营养是很丰富的,铁含量很高,孕妈吃了能缓解贫血的症状,葡萄还具有缓解胆固醇的辅助作用。孕期经常感到疲惫,腰酸背痛,吃葡萄干能辅助缓解这个症状。

孕妇不宜吃的食物有哪些

孕妇不宜吃的食物有哪些,蔬菜可提供孕妇所必需的多种维生素和矿物质,但是往往怀孕是需要特别注意的,平常一些爱吃食物可能也要暂时向他们告别了,以下分享孕妇不宜吃的食物有哪些。

孕妇不宜吃的食物有哪些1

怀孕初期不能吃的食物有哪些

1、芦荟:怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素,对肠黏膜有较强的刺激作用,所以如果一次服用芦荟过多,就有可能引起消化道不良反应,如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血,严重者还可能引起肾脏功能损伤。

芦荟还能使女性骨盆内脏器充血,促进子宫的运动,怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流产风险。除此之外,芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应,出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此,孕妇在孕初应慎食芦荟。

2、螃蟹:孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响,孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇,尽量不吃螃蟹如果是中后期的孕妇,能不吃最好,即使吃也要少吃,同时不能吃蟹脚。

3、薏米:怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中,记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响:《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物《本草经疏》将其列为 “妊妇禁用”《时病论》中记载“清汤之槐花

去寒之姜、桂,利湿之米仁……皆为犯胎之品,最易误投,医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导,但为了保险起见,孕妇最好还是咨询医生意见后,适量进食薏米。

4、马齿苋:孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说,马齿苋是一种用于入药的植物,马齿苋既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此,为了避免出现意外,孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

刚怀孕几天吃什么好

大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐,几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈,吃什么吐什么,不吃也吐,并且呕吐时间也不再限于早晨,而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则:

1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

3、想吃就吃,少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5、妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。

孕妇不宜吃的食物有哪些2

1、孕妇能吃山楂吗?

孕妇可以适量吃山楂。“孕妇吃山楂会导致流产”的说法是没有根据的。

新鲜山楂中富含维生素C、果胶、有机酸、微量元素等营养成分,口感酸酸甜甜,孕妇适当吃一些可以缓解孕吐和增加食欲。

不过,山楂尤其是未成熟的山楂中含有较多的鞣质,吃多了可能引起胃酸增加,容易出现腹胀、便秘等问题,因此孕妇一次不要吃太多山楂。

而山楂条、山楂干等山楂制品中则含有较多糖,吃多了不利于血糖稳定,所以孕妇也不宜多吃。

2、孕妇能喝蜂蜜吗?

孕妇可以喝蜂蜜。

有些孕妇因为听说“蜂蜜中可能含有肉毒杆菌,1岁以内的宝宝不宜食用”,因此产生担心,认为孕妇也不能喝蜂蜜。

1岁以内的宝宝,肠道的保护屏障还不够完善,肉毒杆菌侵入后可能会产生毒素,导致宝宝中毒,因此确实不宜食用蜂蜜。不过,成年人有强大的胃酸以及消化道等多个保护屏障,蜂蜜中含有的'少量肉毒杆菌,实际上并不会对成年人造成什么危害,所以,孕妇是可以喝蜂蜜的。

只是,蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,孕妇吃多了容易导致肥胖,因此也不能贪吃。

3、孕妇能吃羊肉吗?

孕妇可以吃羊肉,但不能贪多,也不能喝过多的羊肉汤,涮羊肉时要确保羊肉煮熟了才吃。

民间流传的“孕妇吃羊肉,宝宝会得羊癫疯“的说法是错误的。羊癫疯,医学上称为癫痫。引起癫痫的原因复杂多样,包括基因、脑外伤、脑部感染等,跟孕妇是否吃羊肉毫无关系!

羊肉中富含蛋白质和脂肪,食物热效应较大,历来被称为冬令滋补食品。有的孕妇吃羊肉后出现燥热情况,这主要是因为身体在消化羊肉过程中,动用了大量水分。为了避免出现这个问题,孕妇在吃羊肉时,要注意饮食均衡,搭配主食、蔬菜一起吃,并且适当多喝水。

4、孕妇能吃巧克力吗?

孕妇可以吃巧克力,但是要注意量。

巧克力含有咖啡因。根据美国的研究,孕妇每天咖啡因的摄入量超过200毫克时,流产率会增加一倍。因此建议,孕妇每天摄入的咖啡因总量,不能超过200毫克。

国际妇产科联盟秘书长Gian Carlo DiRenzo教授进行了一项孕妇吃巧克力的研究。在这项研究中,一组孕妇每天食用30克的巧克力(含70%的可可,24毫克咖啡因,161卡路里),另一组孕妇正常饮食。研究结果发现:每天摄入适量的富含可可的巧克力,可以降低血压,改善血糖和肝脏指标,并不会影响体重增加。

因此,建议孕妇每天食用巧克力的量,控制在30克以内比较好,大约相当于两颗费列罗巧克力的量。

孕妇不宜吃的食物有哪些3

1、油炸烧烤类要避免

有很多孕妈在怀孕之前天天都会吃一些烧烤或油炸小食品,但经过实验证明,一些牛羊肉等肉类当中含有一定的脂肪经通过高温油炸或者是炭烧很容易引起一些有害物质

比如说氧化脂质,而且这种有害物质对宝妈的身体有很大的影响,也知道这些烧烤都要经过碳烤进行,而且还有一定的致癌物质,如果这些肉类没有烤熟的话,还含有弓形虫直接就会伤害孕妈和胎儿,所以孕妈一定要忌口。

2、调料多的食物要避免

孕妈在怀孕期要多注意饮食,以清淡为主,尤其是在怀孕前期一定要多注意少放鸡精味精等这些调味品,因为这些调味品它直接会对宝宝所需的锌元素形成很大影响,一不小心很容易造成宝宝会缺锌,这个锌就是胎儿大脑发育重要因素之一,所以说在怀孕期间,孕妈的口味必须要清淡为主,才能让胎儿正常发育。

3、咸菜等腌渍类食品

目前有很多小卖部或者是超市都会卖一些咸菜,小咸鱼什么快速食品,而且还有很多孕妈非常喜欢吃这些很有味道的小食品。不但吃起来非常方便而且味道也很不错,因此才会受人们的喜欢。

但孕妈必须要注意,这些食物当中它含有非常高的盐分,而盐分太高很容易造成孕妈高血压,动脉硬化等一些疾病,对胎儿也容易脑部供氧不足,等出生以后宝宝的记忆力逐渐下降或是智商有问题等。

所以在怀孕期间的孕妈格外要多注意,千万不要被这些美食诱惑,孕妈也必须要提高对美食的抵抗力,这样才能为自己的身体健康也为了宝宝出生以后更加聪明,伶俐,宝妈千万不可任性。

怀孕有哪些食物不能吃

怀孕有哪些食物不能吃,孕妇是女人的一个特殊时期,在家庭中占有非常重要的地位,因为关系着未来孩子的健康,孕妇的饮食也是一个家庭关注的焦点,以下分享怀孕有哪些食物不能吃?

怀孕有哪些食物不能吃1

孕妇孕期不能吃的食物

1、豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜木耳:鲜木耳含有一种啉类光感物质,它对光线敏感,食用后经太阳照射,引起日光皮炎,个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。

6、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

7、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的'青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

8、腐烂的生姜:腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。

9、竹笋:新鲜竹笋含有天然毒素氰甙,吃了生的或没有煮透的竹笋,也可能引起食物中毒。

怀孕要避免的禁忌

1、忌滥用人参。孕后,月经停闭,脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎,孕妇处于阴血偏虚,阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物,会使孕妇气盛阴耗,气有余则“推动”胎儿,使胎儿受损受危,不利安胎。

2、忌热性食品。孕期不能吃热性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补,应遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平、凉之物,如西红柿、生梨、桃子等。

3、忌滥用补药。再好的补药,也要经过人体代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳,导致严重腹泻,最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕妇和腹中之胎。

4、忌服禁药。一般来说,如果服药时尚为早期胚胎,还没有着床,对胎儿的影响不大。而且通常孕妇吃的只是些感冒药、胃药,药量不大,不会有很大影响,不必过于担心。但如果吃得多,且服药时间长,或者是抗病毒药物,对胎儿是有影响的,需要引起重视。

怀孕有哪些食物不能吃2

孕妇的禁忌食物

1、忌饮咖啡:咖啡因对胎儿生长发育极为有害。咖啡除了有兴奋作用外,咖啡碱还可能导致维生素B1缺乏症。

2、可乐类饮料:这类饮料也有咖啡因。

3、酒:孕妇饮酒可给胎儿造成严重损害,引起发育迟缓,颜面畸形,智能低下等,统称为胎儿酒精综合症,在妊娠头3个月,对胎儿的损害更严重。

4、桂圆,荔枝:桂圆有补心安神养血益脾之功效,但其性温,不适合于孕妇阴血偏虚,内有虚热之体,食之易致大便干燥,口干,胎热。

5、辛热生冷事物:辛热食物如辣椒等可致胎热,并使孕妇大便干燥,秘结不通生冷之物对孕妇胃肠道不利,会引起腹泻,还会影响胎儿对营养的吸收。

6、咸菜:咸菜含有二甲基亚硝酸盐,进入体内会转化成致癌物质----二甲基硝胺,后者可通过胎盘作用于胎儿。

7、酸性食物:在怀孕初期,由于出现早孕反应,孕妇常喜欢吃酸性食物,但不可吃得过多,因为这样会改变毒体血液的酸碱度,影响胎儿的生长发育。

8、山楂:山楂有开胃消食的功效,一些有早孕反应的孕妇特别爱吃,不过要注意也不能多吃,因为山楂对子宫有兴奋作用,可刺激子宫收缩,有自然流产史或先兆流产症状的孕妇更不宜吃多。

9、菠菜:过去人们认为菠菜含铁量大,其实,菠菜中含铁并不很多,如果吃的过多,菠菜中的主要成分草酸会影响孕妇对钙、锌的吸收,,对胎儿生长发育不利。

10、茶:茶叶中的咖啡因有兴奋作用,饮茶过多会刺激增加胎动,茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合,影响孕妇对铁的吸收。

11、冷饮:妊娠期胃肠道对冷热刺激很敏感,过食冷饮会影响消化功能,并使鼻咽部局部抵抗力降低。

12、油条:制作油条时需要加入明矾,而明矾中的铝对胎儿大脑的发育不利。

13、罐头食品:这类食品如果保存不当,或制作时受污染,细菌在罐内大量繁殖,误食后可造成食物中毒,因此孕妇应尽量吃新鲜的食物,以防误吃变质食品。

14.不宜多摄入盐:可能引发先兆紫癜,会危害母子生命安全。

15、不宜过多食鸡蛋:孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。

16、不宜服人参蜂王浆:容易引起中毒或过敏。

17、不宜吃咸鱼:吃鲜鱼对孕妇有益,但不宜咸食。

18、不宜多吃动物肝脏:最好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。

19、不宜常吃卤质食品:加有桂皮、八角及茴香的卤质食品,对胎儿畸形有潜在危险。

20、尽量少吃辣椒:多食辣椒会导致供血不足,使子宫、胎儿、血管局部受挤压,容易引起高血压、流产、早产等。

怀孕有哪些食物不能吃3

孕期孕妇不能吃的食物

(1)孕妇不能吃哪些水果:山楂 ? 木瓜 ? 桂圆 ? 荔枝

(2)孕妇不能吃哪些蔬菜:红苋菜 ? 马齿苋 ? 木耳菜

(3)孕妇不能吃饮料:冷饮 ? 雪糕 ? 可乐 ? 碳酸饮料

特别指出:孕妇不能喝酒、咖啡、浓茶

(4)孕妇不能吃的海鲜:受污染的鱼不能吃体型大的鱼不要吃,易受污染,如:鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼甲鱼和螃蟹不要吃,生冷的海鲜不要吃(孕妇吃海鲜的注意事项)

(5)孕妇不能吃的调味品:味精 ? 胡椒 ? 花椒 ? 桂皮 ? 芥末 ? 腐乳

(6)孕妇尽量不要吃加工食品或者罐头食品

(7)孕妇不要吃生鱼片、生肉、生蛋等,里面可能会有寄生虫。皮蛋含铅,建议孕妇不要吃

(8)孕妇不能吃的其他食物:芦荟 ? 螃蟹 ? 甲鱼 ? 薏米 ? 天麻 ? 当归

怀孕期间要少吃的食物

(1)孕妇要少吃的水果:橘子、柿子,另外菠萝、香蕉、西瓜、玫瑰香葡萄等水果含糖量高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。容易腹泻的孕妇应少吃猕猴桃

(2)孕妇要少吃的蔬菜:海带 ? 韭菜 ? 辣椒 ? 竹笋 ? 菠菜 ? 芥菜

(3)孕妇要少吃的海鲜:鲶鱼 ? 鱼翅

(4)怀孕期间要少吃的肉类:猪肝、鹅肝等动物肝脏,驴肉、马蹄要少吃

(5)孕妇要少吃油炸类食品、腌制食品、烧烤等食品。如泡菜等

(6)怀孕期间要少吃火锅 ? 寿司

(7)怀孕期间少吃的补品:如人参 ? 黄连等


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