孕妈缺锌影响宝宝智力，怀孕时缺锌会有什么表现？

     孕妇在怀孕之后，由于身体比较特殊，自然就会出现很多的情况，为了减少对胎儿的影响，建议余孕妇需要时刻注意自己的身体健康。而一般的孕妇会出现缺锌的现象，要是不注意的话，对于胎儿还有孕妇都会带来一定的影响。那么孕妇缺锌的表现有哪些？

孕妇缺锌的表现有哪些

      缺锌容易挑食厌食，营养跟不上，可以补点葡萄糖酸锌口服液这种酸酸甜甜的一般比较好接受，苹果也是含锌量比较高的水果，孕中期要多吃点高蛋白的食物，搭配孕妇奶粉，给胎儿增加营养。缺锌容易挑食厌食，营养跟不上，可以补点葡萄糖酸锌口服液这种酸酸甜甜的一般比较好接受，苹果也是含锌量比较高的水果，孕中期要多吃点高蛋白的食物，搭配孕妇奶粉，给胎儿增加营养。可能会变得食欲减退、容易疲劳、嗜睡等，妊娠反应可能会比较严重。

     此外，缺锌的孕妇免疫力都比较低，容易反复感染，皮肤破损后修复慢，出现外伤时伤口难愈合，还可能会脱发、记忆力下降等。孕妇在妊娠早期缺锌会使胎儿出现生长缓慢、骨骼畸形、死产、早产的几率增加，胎儿缺锌会影响大脑发育，导致智力低下，出生后体重低。

孕妇缺锌的危害有哪些

      怀孕的时候缺乏任何一种营养元素，都可能会对胎宝宝造成不可逆转的影响，锌就是其中一种必要元素。为了满足胎儿的生长发育，孕妇对锌的需求量会比一般人更多，如果缺锌不仅会对自身造成危害，还会连累胎儿。

     任何一个孕妇在怀孕之后，都需要注意身体健康。唯有身体不缺营养，才不会对胎儿的成长造成较大的影响。同时还要在生活中养成良好的习惯，只有这样才会为胎儿的成长提供一个更加有利的环境。同时孕妇还要注意自己的饮食，需要做到营养搭配比较好。

孕妇缺锌，吃什么药物补充？

孕妇缺锌可以吃葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸锌片进行补充。

怀孕后对锌的需求量增加，挑食，偏食与营养不良都可以导致锌的缺乏加重。

缺锌不但可以影响母体的免疫力，容易反复感染，皮肤损伤不易修复，食欲不振，出现味觉和嗅觉障碍，易脱发，记忆力下降，影响子宫收缩，对胎儿的生长发育也会造成影响，还会加重早孕反应，胎儿畸形发生率增多，胎儿生长迟缓等。

缺锌除可药物不补充外，还可以通过食物进行补充，如各类的瘦肉，牡蛎，豆类，坚果都是富含锌的食物。

1、维持人体正常食欲

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。

2、增强人体免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响，所以，补充足够的锌是生长发育，智力发育必须的。平时除了饮食要均衡外，别忘了适当补充营养。

3、护脑

锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。缺少锌会导致蛋白质成为变态蛋白质，变态蛋白质非但不会发挥应有的作用反而会聚集，并导致帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。

4、助孕

孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。世界卫生组织2013年一份报告指出，孕妇缺锌有损胎儿正常发育。

扩展资料：

常见的含锌食物

1、牛肉

每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。

2、腰果

1盎司（约合28克）腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。

3、鸡肉

3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。

4、芸豆

半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。

5、杏仁

1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。

参考资料来源：人民网-锌的8个健康好处（生命科学）

参考资料来源：人民网-锌能增强免疫力，五种食物最补锌

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