燕麦和什么不能一起吃吗

燕麦和菠菜相克。

燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。燕麦的营养价值也达不到完全的吸收利用。

除了菠菜，另外像苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等草酸含量也很高，也尽量不要与燕麦同食。

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燕麦有什么功效作用：

1、能降血脂

燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇、控制血脂升高、预防动脉硬化、预防心脑血管病，长期服用安全无毒。

2、能降糖

燕麦片对糖尿病患者有很好的降糖功效。

3、能通肠

燕麦片中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，有通大便、解便秘的作用。

4、能补钙

燕麦片是补钙佳品中，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质可预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血等。

5、能防癌

明燕麦中存在抑癌物质，对癌症有一定的抑制作用。

参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0302/c85914-26618694.html"target="_blank"title="人民网-- 吃燕麦有啥禁忌不能与菠菜同吃">人民网-- 吃燕麦有啥禁忌不能与菠菜同吃

菠菜。

燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。

中医认为：燕麦味苦、性干，可治虚汗，能预防多种疾病。现代医学界经过大量的临床观察或动物实验，也证实了燕麦，特别是燕麦麸具有降低胆固醇、降血糖和血脂、降低胰岛素水平、改善肠胃道，以及抗氧化、预防结肠癌、减肥、延缓衰老等多种保健功能。

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燕麦的食用禁忌

1、一次不宜吃太多

不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。

2、 内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多

内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

3、麦片≠燕麦片

燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等。

4、患有消化系统疾病的人不宜多食

燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃。

参考资料来源：人民网-男人吃燕麦有何功效 吃燕麦有啥禁忌

参考资料来源：人民网-吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌

燕麦片可以和牛肉一起吃

燕麦不能和什么一起吃，我介绍给大家三种常见的食物与燕麦搭配不当！

第一种就是菠菜。

比方说这餐你煮了燕麦粥，

那就不要再出现菠菜在饭桌上了！

菠菜含有

丰富的维生素

C

、

胡萝卜素以及钙、

铁、

磷等微量元素，

大家食用菠菜一般是要补充钙、

铁、

维生素等营养价值，

但是如果你在食用中，

搭配了燕麦，

燕麦中含有的物质会阻碍钙物质的

吸收，同时，燕麦的营养价值也达不到完全的吸收利用，因此燕麦不要和菠菜同食！

第二种是桔子！

很多人都喜欢餐后水果，

但是很多人不知道食用过燕麦之后不能再吃桔子

了！如果误食，会造成腹痛、恶心等症状，情况严重者要到医院给专门医生看顾，以免造成

危险！

第三种是咖啡！午后喝一杯咖啡，

是很惬意的感觉，但是如果你食用了燕麦，最后不要再

喝这杯惬意的咖啡，

否则燕麦的营养就会全部被破坏了！

咖啡中的咖啡因子，

能够强烈的破

坏燕麦的营养价值，所以燕麦和咖啡不能同食！

相信大家已经知道了，

燕麦不能和什么一起吃！

但是还有很多种食物不能与燕麦同食，

大

家应该多了解一下食物的搭配禁忌，

以免损失了食物的营养价值，

更严重者引起不必要的生

命危险！希望大家能够重视起来！谢谢大家！

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