如何梳理肝气最有效

怎么梳理肝气

疏肝壮胆功，肝胆不好的朋友一定要练！

早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好

敲胆经：生阳气

位置

每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。

方法

每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。

肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。

睡前推肝经：排毒

位置

肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

方法

每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。

肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。

疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。指导意见：建议多吃以下食物：莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。肝经络于胆，直接与肺、肾、胃、脑相联系，其意义重大。

肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。

当然，肝经在眼睛处有分支，会下行到嘴部，结束于嘴内。全经络的穴位不多，左右侧相加共28个。

中医认为，“痛则不通，通则不痛”，上面那位朋友的问题，唯有调理肝经，这才是治病之本。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通（配合打通胆经，整年气血足）。

肝脏是人体中非常重要的器官。《黄帝内经》中认为肝脏是人体的总称，负责血液储存和物质合成。肝脏作为一个器官，在中医眼里也是很重要的。它与气血在全身的正常运输和分布密切相关。

然而，肝脏也是一个非常脆弱的器官。愤怒伤肝。在压力大的现代社会，肝脏压力大。要想肝好，首先要把肝经通顺。一旦肝经异常，身体就会出现很多不适的症状。那么，如何判断肝经是否通畅呢？可以看身体的哪些方面？

第一，脸黄，长斑

当肝经不畅时，肝脏解毒、净化血液的能力就会降低，毒素就容易滞留在体内。面部黄、蓝、暗、暗沉，易长斑，尤其是不规则对称的黄褐斑，中医也称肝斑。是肝脏不好的表现。所以看脸也能反映肝经是否通畅。

第二，眼睛干涩，视力下降

肝经上行时对应眼睛，眼睛的视力取决于肝气和血提供的营养。肝经不畅，会引起肝血不足，导致眼睛干涩、视力下降、肿痛、红肿等症状。

第三，失眠和做梦

中医有肝主灵魂的说法。人在正常睡眠状态下应该会恢复理智。肝经不畅，人的睡眠质量就会差，容易失眠做梦。

第四，指甲粗糙

当肝经不通畅时，指甲会变得粗糙、柔软、稀薄，容易折断变形。这是因为肝脏是主要的肌肉，指甲作为肌肉的一部分，当肝脏出现问题时，也会出现在指甲上。

想知道自己的肝经是否通畅，可以看看自己有没有上述症状。肝气不畅会给身体带来许多疾病，其中最常见的是肝气郁结和肝火炎症。我们来看看这两个症状。

首先是肝气郁结。只有肝脏的引流功能正常，气血才能顺畅运行。肝气不畅，会堵塞肝脏的经络气，导致肝气郁结。肝气郁结的具体症状为：烦躁或抑郁、抑郁、叹息；肝脏经过的部位会有疼痛和饱胀感，如乳房疼痛、小腹疼痛、头痛等症状；肝气郁结于咽喉、颈部时，易出现肿块；肝气郁结的女性会出现月经不调、痛经等症状；肝脾关系非常密切，肝气不畅也会引起脾胃问题。长期肝气郁结会影响消化功能，引起消化系统疾病，引起腹痛、腹胀、食欲不振等症状。其次是肝火发炎。肝属火，易为邪火所侵，致肝火发炎。肝火具有上涌的特点。肝气长期不畅，容易导致肝火发炎。具体症状有口苦口干、入睡困难、眼睛发红、红肿疼痛、容易发脾气等。

都说养肝等于养命。中医讲肝的好坏，要从肝经说起。中医如何疏通肝经？

1.按摩大墩穴

大敦点是人体肝经的起始位置，从这里向上运行到直、肝、眼、脑等器官。按摩大墩穴有利于疏通肝经，调理肝气，刺激少阳气。可缓解肝火炎症引起的头晕腹痛。

大墩穴位于第二趾附近的趾侧，距甲根缘2 mm左右，左脚一个，右脚一个，每天可用手指按摩1-2次。

2.经常梳头

头部有很多穴位，常见的保健穴百会穴也位于头部。因此，经常梳理可以刺激血液循环，刺激肝经的穴位，具有益肝血、调肝气的作用。每天用木梳梳头，每分钟20-30次，每次3分钟左右。

肝经不畅容易生病，所以养肝护肝应从疏通肝经入手。但是，我们要坚持一切。以上两种疏通肝经的方法，早晚运动时总能坚持，效果会比较明显。

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