都说自己的身体情况自己最清楚，但是每个人或多或少，会有一些时候感觉身体没有什么特别不舒服的，不疼不痒，但是就是心情烦躁吃不下饭。不要以为这种情况全都是小事，有时看似简单的情绪问题也是需要重视的。人的情绪对身心健康有着很大的影响，当心情低落、烦闷、暴躁的时候本身就会影响食欲，饮食的不规律，不健康又会再加重情绪走向负面。那么一般无端的情绪烦躁、食欲不振是由什么引起的呢？可能是以下几种情况。
一、天气或季节变化的影响
每一年的春夏换季、夏秋换季都是对人体自我调节的考验，夏天闷热，很多人都会出现心情烦闷的情况，肠胃也随之受到影响，人们常说的“苦夏”也是源于此，而夏秋交接，天气由酷热转为凉爽，这一时间段早晚温差大，天气变化无常，一些城市气温转变比较突然，秋天天干物燥也会引起人们阴虚而内热旺盛，这就会导致心情烦躁，茶饭不思。
二、身体亚健康
现在社会中，每个年龄阶层的人面临的压力都很大，尤其是年轻人经济的压力、人际的压力数不胜数，加之生活作息不规律，饮食不健康，经常处于神经紧张，无法平静的状态，不知不觉就会陷入亚健康，这时可能并没有觉得自己有什么病，就是十分烦躁，吃不下饭，这种情况还会伴随失眠、多梦等现象，长此以往要关注心理健康，适当的进行心理咨询也是可以的。
三、身体隐藏疾病的早期表现
大家都知道女性更年期由于荷尔蒙的影响会出现心情烦躁食欲不振的情况，还有一些其他疾病，例如肠胃疾病，在没有明显症状的时候，身体已经发出警报，长时间的没理由的心情烦闷，不想吃饭，尤其是中老年人，就要去医院进行比较全面的体检，排除疾病引起情绪变化的可能。
心情烦闷是很正常的现象，谁都会出现的，让自己静下心来，做点轻松愉快的事情，也许问题就会迎刃而解了。
胃口不好应当注意饮食习惯，平日喝些粥，不要吃不好消化的食物。胃胀因到中医院看看，因为胃胀也许是由其它原因引起的，不能随便乱吃药哦。有胃胀毛病，晚饭一定吃好但不能吃太饱了。不要经常吃冷食及凉的食物，这样就会减轻胃胀的毛病发作。胃口是身体的关键，建议你还是到医院专科门诊治疗一下。这可不是小事哦。解决对策：
调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。
食物及餐次选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
心烦气燥是因为天气闷热造成的！~建议喝一些清肠去火的茶
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