过年的时候，家里来了客人。除了年轻人喜欢喝的碳酸饮料和果汁外，母亲还买了一箱杏仁露。喝腻了碳酸饮料的我，也选择尝一尝妈妈喜欢喝的杏仁露。无意中看到配方，发现露露这种饮料是以杏仁为原料的。杏仁是比较常见的药食同源类食物，除了可制作饮料，还可制作杏仁酥、杏仁酪等食物。
杏仁含有丰富的营养成分，尤其在蛋白质、不饱和脂肪、矿物质和维生素等方面营养价值很高。大家知道，除了鱼油之外，多不饱和脂肪酸的植物来源主要是坚果，这其中就包括杏仁，此外杏仁也是蛋白质、维生素E、B族维生素以及镁、钙、铁、锌、铜等矿物质的理想膳食来源。
杏仁的分类
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两类。 苦杏仁颗粒小，壳纹细，深黄色，味苦。 甜杏仁，颗粒大，壳纹较粗，淡黄色，尖端略歪，味甘。作为药用的杏仁是苦杏仁，《中国药典》也规定了苦杏仁才是药品正品。苦杏仁有3种规格：苦杏仁、燀杏仁和炒杏仁。
杏仁的药用
《神农本草经》记载：“（杏仁）主治咳逆上气，雷鸣，喉痹。下气。产乳。金创。寒心。贲豚”。说的是杏仁可以止咳降气，治疗腹中雷鸣、咽喉肿痛等症，还能促进乳汁分泌，疗刀剑伤，治疗奔豚气。
杏仁食疗方
杏仁薏仁粥
材料：苦杏仁10克（去皮、尖），薏苡仁15克，陈皮3克，小米60克。
制作方法：把用料洗净放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火熬煮成粥。
功效：具有止咳化痰，利水消肿的功效。适宜咳嗽、痰黄，或是慢性肺气肿，咳嗽伴有水肿，或是中老年小便滴沥不畅的人群食用。
杏仁核桃糊
材料：苦杏仁10克，核桃肉30克，蜂蜜适量。
制作方法：苦杏仁去皮、尖，核桃肉去皮，二者炒熟研末。砂锅中放入清水400毫升，大火煮沸，加入杏仁、核桃粉末，拌匀，煮熟成糊状，调入蜂蜜即可。
功效：具有补益肺肾，润肺止咳，润肠通便的功效。适合久咳、干咳无痰、甚至咳出小便的人群或是老年人习惯性便秘，或是妇女产后便秘服用。
杏仁川贝炖瘦肉
材料：苦杏仁10克，川贝5克，猪瘦肉350克，生姜3片，食盐适量。
制作方法：猪瘦肉洗净切块，苦杏仁、川贝洗净，与生姜一同放入炖锅，隔水炖煮1小时，调入食盐即成。
功效：具有润肺止咳、清热化痰的功效。适合咳嗽、痰粘，或是干咳无痰的慢性支气管炎患者肺用。
苦杏仁的毒性
苦杏仁中含有苦杏仁苷和苦杏仁酶、樱叶酶等水解酶，苦杏仁苷在这些酶的作用下依次生成樱叶苷和扁桃氰，再分解生成苯甲醛和氢氰酸，从而引起人体中毒。大量服用苦杏仁会出现呼吸困难、抽搐、昏迷、瞳孔散大、四肢冰凉等症状，抢救不及时可导致死亡，因此苦杏仁不可多吃。所以大家想要用杏仁做食物时一定要分清甜杏仁和苦杏仁。而想要用苦杏仁治疗咳嗽等疾病时，也一定要咨询有经验的医生，在医生的指导下合理用药。
杏仁和巴坦木的区分
很多人分不清巴坦木和杏仁，觉得这两种坚果一定着某种联系，或者认为杏仁就是巴坦木。这两种坚果长得确实很像，但也确实不一样。首先，这两种坚果是不同的种类。巴坦木又叫扁桃仁，也就是说它和我们常吃的各种蜜桃是亲戚；而杏仁则是杏的种子。
其次，这两种坚果的产地也不同。巴旦木主要产地在美洲，在国内则主要集中在新疆地区；杏仁的分布范围就广了，除了广东海南等地，全国各地均有种植。在口感方面，巴旦木气味香甜，口感较脆；而杏仁气味芳香吗，但吃起来微苦。巴坦木的果壳薄，用指甲就可以剥开，但杏仁的果壳很硬，不易剥开。
扁桃仁具有 润肺 、消食、 散滞的功效，《现代实用中药》记载：“扁桃仁内服具有轻泻作用，并有滋补之效。”因此，对于年老体弱的慢性便秘者来说，服用扁桃仁效果更佳。杏仁的主要功效则是降气、止咳、平喘。
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