1、睡眠问题：部分人因为晚上睡得时间过久或者起得过早，另外睡眠过程中多梦，会导致睡眠质量下降，而早晨起床之后因为睡眠质量较差会出现乏力、没有精神、浑身没劲。另外也可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征导致，这种情况是睡眠时间足够，但是因为呼吸道梗阻或者中枢系统的问题，导致呼吸暂停或者睡眠的时候低通气，造成头部在晚上睡眠时缺氧，早晨起床之后也会出现浑身乏力、没有精神的表现；
2、感冒问题：晚上如果有受凉、感冒问题，早晨起床之后，会出现乏力的情况；
3、血压问题：因为人体血压在早上6点时开始逐渐地升高，要根据自己起床的时间观察血压是偏低还是偏高，血压过高过低也会引起全身乏力、头痛等其他问题。
很多年轻人都有一种晚上睡不着，白天醒不了的感觉，并且早上起床后总感觉很累，没有精神。那么，这是什么原因引起的呢？
1、熬夜‘
熬夜是导致早起后感觉累、没有精神的重要原因之一。熬夜是对身体非常不利的一种不良习惯，晚上11到早4点，是身体各个器官工作排出身体毒素的时间，如果这段时间身体没有得到充分的休息，就会导致起床后很累。如果是熬夜原因引起的，就一定要调整自己的睡眠结构，做到早睡早起。
2、体内湿气重
湿气重会导致身体乏力，容易感到困倦，没有精神。同时还会有头重、眼重、腹胀感，头脸油腻等情况，平时多吃点东西会胃胀难受，一整天都处于疲惫不堪的状态，老想着睡觉，早上刷牙都伴有恶心干呕等症状。另外，湿气重的人一般舌头上都会有齿痕。
3、贫血
贫血的人血氧含量不足，导致身体部分器官氧气供应不足。器官供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑供氧不足时，就会出现头晕、乏力等症状。’那么，无论晚上睡多久，醒来后都会感觉很累，没有精神。
4、脾胃失调
脾胃功能失调的人容易引起消化不良，还可能导致睡眠质量差。很多年轻人生活习惯不好，喜欢吃宵夜，睡前吃东西会严重影响到脾胃功能。脾胃功能下降时，大脑处于兴奋状态，就会导致难以入睡，第二天就会感觉很累。
其实身体的很多问题都是由于身体休息不足造成的，我们要养成良好的睡眠习惯。睡前不要玩手机，可以听一些轻音乐、喝一些热牛奶来帮助睡眠。睡前可以泡个脚，有助于身体放松，并且能够舒缓心情。一旦养成了良好的睡眠习惯，身体得到充分的休息，就可以有效避起床后很累的状态。
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