为什么我晚上睡觉一闭眼就做噩梦?

为什么我晚上睡觉一闭眼就做噩梦?,第1张

眼睛一闭就做梦、梦多,有可能是和神经衰弱、植物神经功能紊乱有关系。可能会出现失眠多梦、精神不振、疲乏无力、注意力不能集中、记忆力减退等症状。可以服用B族维生素、安神补脑液等药物治疗。眼睛一闭就会做梦,也有可能是和过度的紧张、焦虑、恐惧等有关系。如果室内的环境不安静、过度的吵杂、睡觉之前喝浓茶、咖啡以及刺激性的饮品,导致大脑细胞比较兴奋也可能会做梦增多。长时间的玩电脑游戏,或者过度的脑力劳动,导致脑疲劳也会多梦。一闭眼就做梦也可能和心脏疾病、胃部疾病、脑血管疾病有关系。应该通过用药、运动以及饮食调理等方法改善。

一闭眼就做噩梦的原因与睡眠不规律、各种精神的刺激或创伤,以及敏感脆弱的心理,特指睡前不良的刺激或者药物、睡姿的影响有关系。如果作息不规律、睡眠昼夜颠倒,会导致一闭眼就做噩梦的情况,要遵循人的昼夜节律,以规律的作息时间来调整。

如果近期有强烈的精神刺激或创伤,可以引起这种情况。心理压力不能舒缓,可以进行适当的运动,找人倾诉或者进行心理治疗来解决。如果睡眠有不良的刺激容易做噩梦,比如睡前饮咖啡、酒、茶等刺激性的饮品。睡眠时将手压在胸口上或者盖过厚的棉被,会导致呼吸困难、有压迫感,而引起做噩梦的情况。

你是不是最近有段时间,睡着睡着就发现自己做了噩梦。甚至有时候感到恶魔正在掐自己,然后惊恐的从床上跳起。或者自己经常睡一两个小时后半夜就醒了,甚至后知后觉会想到梦中可怕的情节。做噩梦其在在日常生活中其实是一个很普遍的事情。做噩梦不一定意味着你的身体出现的原因,但也有可能是你的心情和情绪状态不佳,研究表明长期处于情绪低落的状态下,也可能做噩梦。

做噩梦是正常的现象,每个人都可能发生。一种情况是情绪低落,焦虑和抑郁,导致了身体的紧张,从而给大脑发射信号,让自己大脑在睡眠的过程中也处于一种惊恐状态。做噩梦就会睡不着,精神不振,第二天醒来也是这样的状态,那么就会导致一个恶性循环。反复几次,就会一直产生一闭眼就会做噩梦的心理。

除了情绪低落抑郁之外,还有就是白天看了很多的刺激的东西,大脑在晚上不会停止工作,还会继续活动,把这些看到了信息进行进一步的加工,于是就又做了噩梦。如果一直一闭眼,就做噩梦,那么就要及时的调整自己的一个心理状态,在睡前要保持好的情绪,可以多喝牛奶,少看一些对大脑刺激性较强的东西,减少刺激物。如果还做不到,就给带给自己做暗示,做噩梦的原因只是因为自己心情不好。

另外还有研究表明,人会在白天心情变得不好,晚上就会做噩梦,噩梦的作用就是帮助人们缓解疼痛和痛苦,你有没有这样过的经历,做噩梦后自己心情反而变得更加愉快一些,那些糟糕的经历和一些让人害怕记忆好像变淡了一些。做噩梦其实也有它的好处,大脑的生理机制是适合人们生存的。


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