工作需要。
自己的工作需要处理很多问题，而且需要实时处理
上网
网络几乎到了家家户户，所以很多事情不用自己出门，网上购物，网上聊天，还有
现实之中做不了的，比如网游
沉迷
自己感觉自己都无可救药了，爱上了一件东西无法自拔
心理困扰
自己的交际能力存在问题，不想跟人打交道，对社交存在恐惧感
然后大家可以对号入座，看看如何解决问题了
工作问题
不可否认，现实中确实存在一些工作，他需要工作人员长时间的原地待命，听后差遣。
但是，这并不是你宅在家里的理由。你应该想想，自己为什么工作，是为了赚钱，但归根结底还是为了生活的更好一些，既然你不想这样再宅下去，强烈建议你换一份工作，我相信肯定会有更适合你的工作，不用你老宅在家里的工作，如果自己是老板，那就给自己偶尔忙里偷闲，给自己放个假吧，实在不行，花上点钱雇个人，只要想总能找出时间来的，多陪陪家人，陪陪孩子，会发现生活会更美好。
上网
要我说，上网那也不是一个宅的理由啊，如果你真的实在憋不住，就是光想呆在家里上网，那我建议使用无线上网卡，这样既会限制你的网速，还会限制你的时长，网游玩不了，到了时间不能上网了，看你还怎么待下去，这时候无聊了，就该出去转转了，翻翻
通讯录，看看N久没有联系的哥们，同学都在干你什么，要是有时间就出去聊聊天，要么就出去游玩一番散散心，你会发现现实之中还是有很多美好的东西的
沉迷
有自己的爱好那不是错，但是为了那点事情，就老是宅在那里就是你的错了，这时候知道不想宅在家里了，告诉你个办法吧，让家人把你那点东西都给锁起来，当然这是策，
还有就是组织相同爱好的朋友组织个俱乐部，这样你呢就可以继续 研究，又可以跟大家有所交流，不用宅在家里了，当然出了俱乐部，还是过正常生活吧，记住千万别呆在家里就行了。
心理困扰
既然知道自己在交际方面有所欠缺，但是生活之中又不能缺少跟别人沟通，所以我建议你，找几个认识的，比较健谈的人交交朋友，多聊聊天，多多观察别人，暗示自己也能做到，还有就是多做总结，多去实践。
还有另外一种就是自卑了，这时候的你就需要暗示自己能行，还有主动要求自己的父母支持，他们是你最坚强的后盾，让他们多多鼓励你，这样你就能走出自卑，走向成功了。
这是因为你的心理出了问题，你可能受到了什么打击，对生活失去了兴趣，对人生也极度的失望。你觉得干什么都提不起来兴趣，这是因为你失去了对人生美好的追求，也可以说你的人生没有目标，说的难听一些，你就是没有责任感。
你想想生你养你的父母，为了把你养大，他们受了多少苦，而你现在成年，却对什么都提不起来兴趣也不想上班，你觉得你对得起他们吗？
你现在是失去了人生的动力，你现在给自己定一个人生规划的目标而奋斗，这样你就会有动力，你看看你身边生活比较幸福的人，这就是动力。可以去本地的心理健康医院咨询一下，看看自己什么方面出了问题，找一个好一点的心理咨询室问问。
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