你是否也有这种症状：一动就大汗淋漓，头部、颈部出汗量居多。和别人做了同样的运动，别人甚至没有出汗，你却大汗淋漓。每到夏天，这种症状就更严重了。出现这种症状，可能是个人体质不同，例如汗腺天生比较旺盛。但是也可能是身体存在阴虚的现象，或是合并存在湿热体质。拥有阴虚、湿热的体质，应该如何调理呢?
首先，先了解一下阴虚、湿热还会产生什么症状。
1、 全身性症状 ，例如头晕目眩、耳鸣。睡眠质量受到影响，总是失眠做梦。记忆力也会下降，精神状态随之下降。经常产生焦躁、愤怒等情绪身体的出汗量增多，面部颜色发红，观察舌苔时，会发现舌头颜色发红，舌苔很少甚至没有舌苔。
2、 月经受到影响 ，例如月经周期紊乱、经血量变少，甚至是闭经的现象。女性的体型也会因此消瘦，还可能提前进入更年期。一般更年期的时间应该在 45-55岁 。部分患者会感觉咽喉部位干燥、有瘙痒感。小便颜色发黄，大便干硬不易排出。
3、 机体的代谢速度减慢 ，体内的色素、毒素、垃圾排出的速度也会受到影响。如果色素在皮下堆积，就可能导致 黄褐斑、色斑 的形成，面色会变差，例如 面色暗沉、脸色蜡黄 等。如果体内毒素长时间堆积，也会导致免疫力下降。
4、感觉 四肢沉重、抬不起来 ，身体没有力气。机体可能有发热感，并且这种症状在午后较为显著。部分湿热程度严重的患者，可能会出现舌苔颜色发黄以及舌苔厚腻的症状。
5、如果湿热已经渗透入脏腑，则不同渗透部位，引发的症状也不同。
例如 脾胃湿热 ，可能会 影响食欲以及消化功能 。例如出现食欲不振、腹胀总是有饱胀感等症状。吃油腻的食物后可能会产生恶心呕吐的症状。还可能产生大便溏稀以及小便短赤的症状。
如果 肝胆湿热 ，可能会出现肝脏区域有胀痛感的症状。总是感觉口腔内发苦，皮肤颜色也可能发黄，甚至眼部颜色发黄。身体偶尔发热、偶尔怕冷，这两种状态可能会交替出现。
若是 膀胱湿热 ，也许会对排尿情况造成影响，例如排尿频率升高、尿急以及每次排尿量少等症状。部分患者在排尿时会感觉有疼痛感。尿液的颜色发黄并且很浑浊。
明确自己存在阴虚湿热的现象后，从以下几方面调理。
一、饮食调理，吃滋阴、排湿以及降火的食物。
牛奶、酸奶、鸡蛋、青菜、豆腐、菠菜、金针菇以及黑木耳等食物，都具有 滋阴补液 的效果，可以改善阴虚的现象。其次，也可以多吃鸭肉、鸽子肉等肉类食物。水果方面，可以吃梨子、柚子等食物。若是想 促进湿气排出 ，可以多吃山药、薏米、白扁豆、冬瓜、玉米等食物。而降火类的食物有：西瓜、柿子、火龙果、香蕉、绿豆汤等食物，平时也要保持足够的饮水量，例如每天饮用 800-1500毫升的水 。
二、中医调理，通过中药材、中成药等药物进行治疗。
可以遵医嘱服用沙参、玉竹、石斛等中药材，也能服用 知柏地黄丸 等中成药，具有很好的滋阴效果。排湿方面，建议服用黄芪、党参、白术等中药材，也可以服用 健脾丸、参苓白术散 等中成药。也能定期通过 中医针灸、拔罐 等方式进行调理。而降火的中药材有：百合、蒲公英、银翘、穿心莲、菊花以及金银花等。也可以服用 清热解毒颗粒 等中成药。
二、日常生活小妙招调理。
穿 透气性高的衣服 ，有利于体内热量地散出。平时也要 多洗澡 ，但是不可以使用水温过高的水，保持水温适宜即可。其次，要保持室内的通风透气，少吃热性的食物，例如桂圆、榴莲、龙眼等。尽量 避免抽烟酗酒 ，定期使用热水泡脚，使机体的代谢速度加快。也能通过跳健身操、瑜伽等运动，加快身体出汗的速度，促进体内湿气随着汗液排出体外。 运动之前，建议适当饮水 ，这样方便排汗。如果体内水分不足，容易影响汗液的分泌。
若是根据上述的症状，判断出自己是阴虚合并湿热的体质，则建议及时从饮食、生活习惯以及中医等渠道进行调理，滋养阴液以及促进体内热量、湿气的排出。平时也要避免经常处于潮湿、闷热的环境中，防止湿热程度加重。
晚上睡觉后出现后脑勺出汗的这种现象，考虑是否是由于天气炎热或者是身体的过度虚弱导致的。如果患者在白天过度的疲劳或者是连续的熬夜的话可能会出现类似的症状，可能要注意周围的环境，如果天气非常炎热，注意要降温。如果是过度劳累引起的，一定要在这段时间里面多休息，不要熬夜。此外还应该多喝一些温开水来补充体液的流失。
如果是婴幼儿睡眠时后脑勺的出汗那么还要考虑是不是有可能缺钙引起的。可以到医院去查一下微量元素确诊，如果出汗在后脑勺出现的话，经常会有枕秃的表现。确诊以后及时补充钙片或者是钙质可以纠正。
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