一、苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。
二、猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月，可常食猕猴桃，但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食。
三、樱桃。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。
四、石榴。石榴降低胎儿大脑受损的几率，能缓解孕吐改善情绪，预防贫血。
五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常，改善孕妈妈的情绪。
在怀孕期间，孕妇在饮食方面要注意胎宝宝的发育，在饮食方面要多吃一些对宝宝有利的食物，孕妇应该多吃水果，例如苹果、水蜜桃、哈密瓜、芒果、菠萝蜜等。
我们都知道，怀孕期间，多吃水果有益于胎宝宝的发育，对孕妇的身体也有好处，可是水果的种类很多，很多孕妈妈不清楚哪一种更适合自己，因为并不是每个水果孕妇都可以吃的，在许多的水果中，下面这些水果对孕妇最有利。
樱桃：樱桃不但营养丰富，还能补气补血，是很合适孕妇食用的水果，铁成分很高，能防止孕期贫血，女性怀孕后可以多吃些樱桃。
无花果：新鲜无花果较少，因在市场上销售时间较短，吃起来美味可口，并且营养丰富，具备养肺润肺、润肠的作用，孕妇常吃能避免痔疮。
梨：很多孕妇睡眠不佳，并且容易心烦、焦虑，在这个时候吃一些梨就好了，梨含有水分、维生素B等营养元素，具备清热解毒、镇定的作用，还能合理减少血压低、防止浮肿。
橘子：怀孕期多吃橘子很有利，能吸取充足的维生素，对提升孕妇的免疫力有很大帮助。
草莓：孕妇多吃草莓，有益于胎宝宝眼睛视力，同时也可以避免缺铁性贫血、便秘。
香蕉：香蕉是一种非常好的水果，它富含很多甲基纤维素、钾、钙等物质，孕妇一天吃一根香蕉不但能避免便秘、平稳血压值，并且可以减轻压力，但脾胃虚弱的孕妇不可以吃过多香蕉。
石榴：石榴是孕妇最好的水果，一般在秋季便会推出了，吃起来酸甜可口，不但能预防缺铁性贫血，还能提升胃口，改进恶心呕吐。
孕妇的饮食搭配十分关键，胎宝宝需要摄入大量的营养促进发育。因而，除米饭外，孕妇要多吃水果，同时要知道自己的身体素质，如果是偏热体质的孕妇，能够吃一些较凉的水果，例如红心柚、奇异果、枇杷果、甜瓜等，而偏寒体质的孕妇要多吃一些性温的水果，例如樱桃、桃、红提、红枣等。
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