1、环境因素，如果环境过于密闭，同时由于房间中空气不流通，容易导致氧气含量过低，人体会出现越睡越快的现象，还要注意如果卧室离厨房比较近，一定要观察煤气是否有完全关闭。
2、午睡越睡越困要排除是否身体出现疾病的表现，比如是否出现的病毒感染，在病毒感染的情况下人体就会出现特别乏力、喜欢睡觉、嗜睡的改变，这时要观察体温的情况，观察是否有出现流鼻涕、咳嗽的症状，需要针对呼吸道感染、病毒感染进行对症处理，要多注意休息。
3、越睡越困要注意是否由于最近过于疲劳，是否由于熬夜所导致，建议调整生活规律。
这其实是有医学根据的，在中午吃完饭后，人体处于一种缺氧的状况，由于在摄取食物过程当中，需要消耗很大一部分的血液，用来消化食物所以大脑会出现供血不足的情况。这个时候人就会产生一种疲倦感，非常想要睡觉。睡觉一段时间之后，大脑开始处于一种非常疲劳的状态，血液流动的速度会不断的减慢，这个时候大脑会出现供血不足的情况，想要让自己起来，却感觉四肢无力，浑身不舒服，一不小心就睡过了头，而且一睡就是4到5小时才会醒。
中午需要睡午觉，但是睡午觉的时间一长，对身体没有好处，反而会有害处。长时间的养成了睡午觉睡4到5个小时，就会使身体内的脂肪囤积，形成肥胖症。还可能会诱发糖尿病和高血脂，所以还是应该要注意好时间的控制。
在夏天睡午觉的时候，尽量要控制好时间，可以在睡觉之前调好闹钟，这样不至于让自己睡太久，在睡觉起来之后要进行一下适当的锻炼和运动，睡完觉起来身体会感觉到四肢发麻，中老年人休息5到10分钟再出来走动比较好。
其实睡午觉越睡越困，也是属于一种很正常的现象，但如果经常性的这样就不正常了。想要让自己有一个健康的身体，那每天只需要睡30-60分钟的午觉即可，睡得时间太长，可能会诱发各种疾病。
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