这个和自身的体质有一定的关系，另外和平常生活中的饮食习惯不良，比如说经常吃一些辛辣刺激食物，或者生活方式不当，比如经常的熬夜有关。
首先在食物方面可以多吃一些水果蔬菜类的先去去火，另外生活中要注意早睡早起养成好习惯，可以根据具体原因在医生的指导下，使用一些凉血的药物。
晚上睡觉的时候身上发热，原因考虑以下几种：第一、中医方面认为是阴虚火旺所引起的，在饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够很好的降火、去燥；尤其不要吃辛辣刺激上火的食物，可以服用知柏地黄丸等中药进行治疗。第二、考虑是由于植物神经功能紊乱所造成的，可以服用黛力新、谷维素进行治疗。第三、是因为感染性疾病所引起的，比如细菌感染、病毒感染也会出现身上发热，应该进行血常规等相应的检查、进一步的排除。此外，还应该注意晚上睡觉的时候，由于被子太厚或者穿的衣服过多导致的身上发热。晚上睡觉时发热、出汗，可能是血虚、阴虚或湿热引起的。如果是脾虚引起的，常伴有乏力、头晕、心悸、失眠、健忘、舌红、脉细弱等症状，可以选择中药桂皮煎剂加减调理治疗。如果是阴虚所致，常伴有咽干口燥、颧红、五心烦热、舌红少苔、脉数等。可以选择六味地黄煎加减调理治疗。女性进入更年期后，由于荷尔蒙的强烈变化，皮肤表面的血管会扩张，这时会比平时多出很多汗，脸色也会变得红润。据统计，大约2/3的更年期妇女会出现盗汗。
如果是湿热引起的，常伴有舌苔黄腻、口臭、尿色黄赤、尿频尿痛、身热不扬、大便粘稠、不臭臭或黄如橘、脉濡数等症状，可选用三仁汤、连蒲饮、茵陈虫草汤等药物调理治疗。病理原因大多是由于体内血钙过低，使神经兴奋，汗液分泌增多所致。结核病患者也会出现夜间睡觉出汗的情况，这种情况还伴随着食欲不振、情绪起伏大等症状。夜间出汗的症状也是可以改变的，只要在日常生活中多注意这方面的常识。
生理原因主要发生在儿童身上，因为儿童的皮肤很娇嫩，毛细血管也比较丰富，身体的新陈代谢能力比较强，但是新陈代谢的时候会影响身体神经功能的调节，所以晚上睡觉时很容易出汗。孩子在睡觉前尽量不要运动，不要吃任何东西，保证睡眠环境的质量出汗就会减少，因为孩子在晚上睡觉前运动，可以让身体的新陈代谢比较活跃，也很容易出汗，睡觉前要出点汗，睡觉后身体自然要出汗。
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