有些老年人年纪大了就会特别的胖，是什么原因导致的？

在生活中经常会看到一些老人，他们基本上都和肥胖沾边，仿佛让人觉得年龄大了就会长胖。其实这主要和自己的生活习惯和心态有关，平常不注意自己的饮食，自然会越来越胖。而且老人的免疫力比较差，不运动的话只会让身体越来越差。

1、跟自己的生活习惯有关

引起老年人肥胖的原因有很多，像是生活习惯、饮食习惯等等。不同的人有不同的原因，男性大多数是成年的时候过于劳累，每天加班工作，让自己的身体越来越差。下班之后还有应酬，总是泡在酒肉的场合里，发胖也是很正常的。女性的话大多数都是过于操劳，四十岁左右的女性是最忙碌的，这个时候她们无心顾虑自己的身材，只想着让老人和孩子开心。时间长了身体就开始发福，到老了以后就会很胖。

2、和心态也有一定关系

老年人肥胖和自身的心态也有关系，有些人可能心态比较好，每天会出去锻炼身体。在他们眼里世界上还有很多美好的事情，等着他们前去体验。而有些人就不一样，他们认为孩子已经成家，自己的工作已经算是完成了，接下来就该数着日子过了。后者的心态比较消极，长期这样会影响到自己的身体。而且这类人大多数不爱运动，认为运动对于他们没有任何好处，就放任自己的身体变胖。

其实人年纪大了之后，更应该注意自己的身材，这样才能在年老的时候，不给自己的孩子增加负担，同时也让自己安度晚年。

主要是由于代谢功能随着年龄的增加而变慢。

因为静息代谢会随着年龄增长而变慢，大概每10年降低1%-2%。至少对女性来讲，更糟糕的是更年期前后的一次转变：多余的肥肉开始堆积。这些肥肉不会让人大腿和臀部变厚，而是开始在肚子上堆上一层游泳圈。当然这种现象在男性身上更常见。

这种变化不是只关乎是否美观。腰臀变大预示着心脏病、卒中、糖尿病、代谢综合征甚至某些癌症的风险也会增加，而且对男性和女性来说，都一样。这种转变也有助于解释，为什么更年期后女性的心血管疾病风险就开始追上男性。

大肚子还会让人付出昂贵的代价。2008年，丹麦的一项研究发现，在健康腰围的基础上每增加1英寸(2.54厘米)，女性每年的医疗卫生费用就会增加约3%，男性则会增加5%。

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扩展资料

应对中年发胖的方法：

1、适当控制进食量。防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入，尤其对一些含脂肪过多的高热量食物，如各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等，食用时。

2、控制进食速度。进食速度过快也是导致发胖的一个原因，因此放慢进食速度，充分咀嚼后再下咽，咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高，消化吸收越好。

3、多吃蔬果。水果蔬菜中含有大量的抗氧化剂，尤其是富含硒的食物，有助于缓解衰老进程，其中的纤维素能保持匀称身材，其中大量的水分则有助于皮肤光洁。

4、保护牙齿。良好的口腔卫生不仅有益健康，而且让人更显年轻，很多人没意识到，牙龈及牙齿问题会对身体其他器官产生有害影响，建议中年人半年看一次牙医，发现问题及时治疗。另外，平时应养成良好的护牙卫生习惯，洁白整齐的牙齿，无疑会减龄。

5、做伸展运动。每天可以进行10—15分钟的伸展运动，重点是拉伸背部、腰部和腿部，工作间隙可以采用下面几个动作：用手够脚尖、仰卧高抬腿、体侧伸展，也可以到健身房专门学习一套柔韧锻炼操。这个年龄段仍然可以选择多数锻炼项目，但如果有几个月没有运动，重新锻炼要循序渐进，运动前最好做个心肺功能检查。

6、进行中等强度的体能锻炼。选择适合自己的运动项目锻炼，不仅能保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。建议每周进行3次慢跑、游泳、快走等运动，同时也要进行一些力量训练，防止肌肉老化，如推举哑铃，注意重量不要过大，但练习次数可以增加。

7、保障睡眠质量。深度睡眠时间少，会影响生长激素的分泌，而生长激素的主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时加速体内脂肪燃烧，保持体形健康。中年人一天要保持七个小时的睡眠，特别要保障深度睡眠质量，以促进体内正常分泌生长激素。

8、及时释放压力。人到中年，事业步入正轨，同时也是家庭的顶梁柱，难免会有许多压力，压力的积压会影响身心健康，应适时舒缓压力，如运动、听音乐、唱歌等，找到适合自己的减压方式，都是可行方法。

参考资料来源：/env.people.com.cn/n1/2018/0626/c1010-30089175.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-中年人为何会变胖？

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/1009/c172848-30808553.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-人到中年容易发胖怎样保持身材？

人体的脏腑功能是随着人的年龄也逐渐减退的，年龄越大，新陈代谢和内分泌功能则相对降低，所以发福发胖就会发生。

中年肥胖是一个头痛的许多男性和女性的一定年龄。科学家认为原因可能是身体中的两种脂肪中的一种随着年龄的增长变得不那么活跃。一种是更常见的白色脂肪，它存在于腹部和大腿的皮肤下，是暴饮暴食的结果。另一种脂肪是棕色脂肪，其作用是产生热量。它通过促进新陈代谢来做到这一点，因此人们可以开始食用“坏”的白色脂肪。

人们早就知道，宝宝的肩胛骨周围有棕色脂肪，可以帮助他们在出生后保持体温。但直到最近，人们还认为这种好脂肪在婴儿期就消失了，因为身体不再需要它。研究表明，棕色脂肪在成年后也会持续存在，女性的棕色脂肪比男性多。在一项研究中，日本科学家发现，随着人们年龄的增长，他们的棕色脂肪生产活动减少。这意味着棕色脂肪没有以前那么活跃了，所以白色脂肪燃烧的“坏”就少了。

在研究中，日本研究人员还发现了一种可能的代谢开关，可以激活棕色脂肪。报告称，这一发现可能为糖尿病、心脏病、高血压和一些癌症等肥胖相关疾病的新疗法铺平道路。研究人员通过研究两组小鼠获得了这些发现。第一组血小板活化因子受体（pafr）基因被破坏，导致肥胖。第二组正常。研究人员发现，pafr缺乏导致棕色脂肪不能正常工作，导致肥胖，因为生热活动减少。

据调查，很多人担心自己因中年的脂肪而失去魅力，同时对健康有害。并且“大肚子”也会增加心脏病的风险。所以建议，45岁以上的中年人每天卡路里的摄入一定要比年轻的时候减少。

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