什么原因会导致皮肤粗糙

什么原因会导致皮肤粗糙

什么原因会导致皮肤粗糙，现在的城市里的男人和女人都很注意自己的健康和形象，但是随着年龄的上来很多女性可能觉得自己肌肤越来越粗糙,下面我们一起去看看什么原因会导致皮肤粗糙。

什么原因会导致皮肤粗糙1

导致皮肤粗糙的原因有很多，有外界因素、自身因素等等。外界因素包括天气、空气质量等等，例如当天气过于干燥，皮肤容易因为缺水而导致粗糙，受到寒冷刺激时，皮肤也容易粗糙。而自身因素方面的原因就更多，例如少给皮肤做保养；皮肤表面的死细胞、老化组织等堆积，却没有对皮肤进行完整清洁；以及皮肤过敏等等原因也会导致皮肤粗糙。

自身因素还包括作息饮食方面，在中医角度，如果经常熬夜，容易“伤肝”，皮肤就容易出现各种问题，例如脸色发黄、黧黑、长斑、粗糙等等；还有在饮食方面不加节制，经常过度食用一些辛辣刺激、重口味的食物，也容易滋生各种皮肤问题。

除此之外，皮肤粗糙最主要的问题时缺少维生素，例如维生素A与皮肤的修复更新有着重要关系，以及B族维生素与脂肪、皮肤等代谢有关，所以皮肤粗糙，补充维生素至关重要。那么吃什么可以补充以上维生素，或者吃什么可以改善皮肤粗糙的情况呢？

广州市中医医院肿瘤科主任医师张华曾在网络在线的采访中表示富含维生素A、B、C、E的食物有很多，例如胡萝卜，五谷类的粗粮，动物内脏、芝麻、南瓜等。这类食物皮肤粗糙的人应该多吃，除此之外皮肤粗糙还可以多补充蛋白质，常吃豆类、蛋奶、肉类、猪皮等；以及还要合理补充一些无机盐、微量元素，还可以经常多吃黄豆、核桃、枣、花生、蜂蜜、桂圆等，这些食物都具有润肤、美容作用的食物。

皮肤粗糙的人除了要多吃以上食物，一些东西也需要避免，例如不要经常喝酒、浓茶、碳酸饮料、咖啡 ；不要多吃葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等；以及不要经常吸烟。平时要做好皮肤清洁、补水保湿工作；选择合适的化妆品、护肤品；少熬夜的，早睡早起，多运动，保持良好心情等等。

什么原因会导致皮肤粗糙2

皮肤粗糙的真相

1、干燥缺水

我们知道，皮肤的最外层，是由皮肤分泌的皮脂。汗液混合后形成的皮脂膜覆盖，皮脂膜是肌肤的第一道屏障，可以阻止外界异物入侵肌肤，防止皮肤内部的水分蒸发。

但是，干性皮肤皮脂和汗液分泌量相对比较少，如果外界环境变得干燥，寒冷，皮脂膜就会受到破坏，皮肤内部的水分快速蒸发，当肌肤含水量不足时，皮肤正常代谢就会会受到影响，最外层的角质细胞会收缩，皮肤开始紧绷，产生皮屑，皮肤变得凹凸不平，皮肤开始变得粗糙、暗沉。

解决方法：

做好补水保湿

由于肌肤干燥，缺水引起的`粗糙，很溶于解决，只要做好保湿，坚持护理一段时间就可以了。

皮肤干燥缺水，需要做的是保湿，而不是补水，皮肤背部的水分，主要由喝进去的水分补充，化妆品中的水分，只能暂时湿润最外层的角质细胞，如果保湿不好，这些水分会很快蒸发掉。

2、角质代谢异常

表皮细胞从生成到脱落，正常需要28天时间，当角质细胞由于各种原因，无法正常脱落时，老化的角质细胞会附着在皮肤表层，让皮肤变得粗糙。

引起角质代谢异常的主要因素有：1、疏于护理2、营养不良3、过度剥脱角质4、防晒不到位5、生活环境改变

解决方法：

定期去角质

很多时候皮肤之所以会粗糙很大原因是皮肤角质层太厚导致的，角质层厚除了会导致皮肤变得粗糙之外，还会导致皮肤的色泽变得暗黄。

所以想要尽快摆脱这种情况，去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分。

另外，要根据皮肤症状和新环境的气候，适当调整护肤品，精简护肤，把皮肤调养到正常状态。

3、油脂分泌过度

有一部分小伙伴，在炎热的夏季，油脂分泌特别旺盛，我们知道，皮脂腺开口在毛囊内，为了满足皮脂排出体外，毛孔会自然增大，肌肤表面更加凹凸不平，皮肤摸起来就会变得粗糙。

另外，如果清洁不到位，毛孔容易被堵塞，形成黑头、粉刺、痘痘，肌肤也会变得粗糙。

解决方法：

做好控油，深度清洁

控制油脂分泌，定期深层清洁皮肤，可以防止毛孔过大增大，避免黑头、粉刺和痘痘生成。

平时在凭借脸部肌肤的时候，一定要深入毛孔内部，这样才可以保证脸部肌肤的毛孔可以进行通畅的呼吸，还可以有效减少污垢残留在脸上。

4、闭口、粉刺

闭口、粉刺，可以在皮肤表层形成一个个小凸起，让肌肤凹凸不平，摸起来非常粗糙。

解决方法：

远离引起闭口的产品

针对敏感皮肤的闭口粉刺，首先要停止使用引起闭口的产品，切断闭口进一步产生的基础。

只给皮肤做基础的保养，尽量不要采用彩妆产品。

临时选择一款清洁力比较好的皂基洗面奶，加强皮肤的清洁能力，帮助皮肤打开封闭的毛孔，闭口粉刺很快就会消失

皮肤粗糙的原因有许多，可能是先天性因素导致的皮肤角质层增生，或者是皮肤毛囊角化的异常增多等原因。也有可能是由于慢性炎症性的皮肤病所导致的，比如慢性湿疹导致的表皮增生、表皮肥厚，可能导致皮肤表面上的粗糙感。

也有可能比如慢性的皮肤感染，特别是真菌感染，导致的皮肤粗糙。也有可能是由于长期的缺水，或者是长期的皮脂腺萎缩，或者是汗腺的萎缩，也会导致皮肤的粗糙。

随生活水平的提高，越来越多的人都注重自己的形象了，形象不仅是穿着打扮，皮肤的保养更是关键。尤其是经常跑业务的人员，更是特别注意自己良好的外在条件，不仅给人留下好印象，还有利于成交客户。在寒冷的冬天，皮肤干燥很常态，主要表现在皮肤干裂，起皮，让皮肤变的粗糙暗黄，严重拉低外在形象。

是什么引起皮肤的粗糙呢？

喝水较少

人体在缺乏水分的时候，肌肤的真皮就会因缺水变的干瘪，很容易就导致皮肤的干燥以及皱纹的产生。

我们日常可以通过少量多次饮水，来补充身体运行所需的水分，不仅可以避免喝水过多而导致的肠胃不适，还能有效补充水分。

不良的保养

不合理的使用护理产品，比如干性皮肤的人经常使用控油洗面奶，就会导致皮肤的油脂减少，导致皮肤的水油失衡，皮肤变的干燥甚至开裂。

日常选择洗面奶的时候要注意，尽量选用温和的洗面奶，比如蔷橙草成分的洗面奶，天然温和不刺激，质地非常细腻，还能进行深层清洁，不会造成肌肤的过度清洁情况，平衡油脂，促进肌肤的血液循环，让皮肤变的水润，有弹力，改善皮肤粗糙的情况。

不良的生活习惯

很多人不注意个人卫生的清洁，经常性的部清洁肌肤，经过一天的劳累到家倒头睡去，不清洁皮肤，就会导致皮肤新陈代谢出现问题，角质层老化，长期如此就会让皮肤老化，粗糙，甚至长皱纹。

我们要早晚清洁皮肤，减少垃圾毒素的堆积。

作息不规律

经常熬夜，睡眠不足就会让皮肤的抵抗力降低，造成人体的内分泌失调，长期如此，就会让皮肤变的脆弱，引发皮肤问题。

我们要调整作息，减少熬夜，让皮肤在夜晚得到充分的修复时间，保证充足睡眠才能有效增强肌肤的抵抗力，才能减轻皮肤粗糙的情况。

过度精神紧张

长期处于高压工作下，导致的郁闷，消极情况等也会加重肌肤粗糙，干燥的情况。

我们可以通过多参加户外运动及时调节心态，减缓皮肤粗糙无光。

季节变化

随季节的变化，很容易就会引起皮肤问题的出现，油脂的大量分泌，就会在脸部堆积，引起毛孔的堵塞，皮肤就会变的粗糙，干燥。

这时候就要尽量保证每天给肌肤喝饱水，或者使用护肤品来滋养肌肤，缓解皮肤的粗糙干燥。

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