跑完后要记得加衣服
一般跑前要准备好衣服（风衣，大衣较好）
觉得冷是因为
1，汗液蒸发吸热会冷
2，运动后体温会身高而且一般穿的较薄
3，长跑属于有氧运动，跑步时大量出汗，汗毛孔张开
对热极其敏感
综上所以觉得冷
当然还有天气的问题（天本来就冷，嘿嘿...）
需要注意就是防着凉，运动后身体相对虚弱，抵抗力什么的下降，而且前面说的汗毛孔张开，这时极其容易着凉
所以跑前准备好衣服
还有水必须得
可以适量加一点点盐
会更快补充到体内使水
加的盐
不能感觉都咸
否则适得其反
好了
就这
不懂请追问
呵呵
那是因为人体在运动的时候，身体是会因为热量的流逝，人的表皮就会排汗，人是恒温动物，身体是会自觉感应自身体表温度，所以，当你热的时候会流汗是一样的道理，身体温度过高，只有通过排汗来释放热量，从而稳定在37°之间，跑步的时候，所选的衣服不要太过于紧，要选择适当宽松些的，这样可以更好的进行排汗，但在跑完之后，要迅速的穿上衣服，身体在散热的同时，空气里的湿度是很容易通过毛孔进入到我们体内，所以会觉得冷，只要立马穿上见衣服就可以避免发冷这问题了这是因为我们跑完之后，体内的有机物都氧化成能量，二氧化碳和热量，而热量又以出汗的形式散发出去，所一使人体缺水而口舌干燥，发冷是因为体内的血糖偏低（在跑步是血糖转换成了能量，消耗了），没有能量而导致的！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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