跑完后要记得加衣服
一般跑前要准备好衣服（风衣，大衣较好）
觉得冷是因为
1，汗液蒸发吸热会冷
2，运动后体温会身高而且一般穿的较薄
3，长跑属于有氧运动，跑步时大量出汗，汗毛孔张开
对热极其敏感
综上所以觉得冷
当然还有天气的问题（天本来就冷，嘿嘿...）
需要注意就是防着凉，运动后身体相对虚弱，抵抗力什么的下降，而且前面说的汗毛孔张开，这时极其容易着凉
所以跑前准备好衣服
还有水必须得
可以适量加一点点盐
会更快补充到体内使水
加的盐
不能感觉都咸
否则适得其反
好了
就这
不懂请追问
呵呵
那是因为人体在运动的时候，身体是会因为热量的流逝，人的表皮就会排汗，人是恒温动物，身体是会自觉感应自身体表温度，所以，当你热的时候会流汗是一样的道理，身体温度过高，只有通过排汗来释放热量，从而稳定在37°之间，跑步的时候，所选的衣服不要太过于紧，要选择适当宽松些的，这样可以更好的进行排汗，但在跑完之后，要迅速的穿上衣服，身体在散热的同时，空气里的湿度是很容易通过毛孔进入到我们体内，所以会觉得冷，只要立马穿上见衣服就可以避免发冷这问题了欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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