痛风可以吃什么？

八种食物对痛风好

平时啊好多朋友总是说

程医生，你们现在医生做科普

这也不让吃那也不让吃

那能不能给大家说一说吃什么比较好？

能帮助我降尿酸呢？

今天我给大家说八种食物。

一：<全谷类食物>

通俗地讲就是没有经过深加工的食物、粗粮，你比如说高粱、玉米、红薯、小米、燕麦这些

二：<新鲜蔬菜>

蔬菜是碱性的，而且还有大量的维生素，像维生素C对我们降低尿酸都有好处。

深颜色的蔬菜效果更好，像菠菜这些草酸高的，吃之前我们用水焯一下，不要过度去煎、炒、烹、炸，这样蔬菜中的营养成分都流逝了。

三：<水果>

高糖的水果少吃一点，像苹果、橘子、香蕉、猕猴桃这些吃到对身体都有好处，但是不要榨成果汁，水果中呢膳食纤维和维生素都被破坏了，剩下的就跟糖水差不多了。

四：<鱼类>

痛风患者可以吃一些淡水的鱼类，清蒸啊、水煮啊都是可以的，鱼肉是有助于心脑血管健康的。

五：<豆制品>

痛风患者不建议吃豆类、豆芽类，但是加工后的豆腐、豆腐脑、豆花、豆皮还是能吃点，大部分的嘌呤在加工的过程中都溶解进水里流失了。豆类是高蛋白，吃一些对身体是有好处的。

六：<坚果>

营养丰富，维生素和矿物质含量比较高，痛风患者可以每周吃两次。七：<牛奶和奶制品>

营养丰富，还含有大量的钙可以修复损害的关节，补充人体必须的营养物质和维生素。

八：<水>

茶水就可以，果汁、饮料就不要多喝了，痛风患者多喝水可以帮助尿酸排泄，还可以降低其他三高的发生率。建议啊每天可以少量多次的，喝两千到三千毫升，降尿酸很有效果。

最后程医生再给大家提个醒，再好的食物我们过度地吃也不行，有可能会能量超标，就容易肥胖，所以根据我们的情况适量的去吃就可以了。

痛风必吃的三种蔬菜

痛风必吃的三种蔬菜，痛风是一种顽固性的疾病，现代的发病率是非常高的，痛风常常发生于中老年人之间，为了自己的身体着想，也需要注意饮食，下面看看痛风必吃的三种蔬菜。

痛风必吃的三种蔬菜1

1、黄瓜

黄瓜是一种呈碱性的瓜菜食物，黄瓜中含有丰富的维生素c、大量的水分以及钾盐，有着很多的作用，比如除热解暑、利水解毒和生津止渴，对于治疗痛风有着很多益处，痛风患者食用黄瓜可以通过利热利水的作用将体内的积累的过量的尿酸排泄出来，对痛风患者很有帮助。

2、芹菜

芹菜含有丰富的微量元素，尤其是钾元素丰富，约占25%，钾元素可以预防尿酸结晶的形成，降低痛风发作。另外芹菜有降血压和降血脂的作用，而痛风患者常常有高血压和高血脂，所以芹菜也是比较合适的一种蔬菜。

3、茄子

茄子有清热、解毒、活血和利尿消肿的作用，并且降低胆固醇，尤其是含有大量的花青素，花青素有抑制肾小管对尿酸重吸收以及促进尿酸排泄的作用，有助于痛风的缓解。

痛风必吃的三种蔬菜2

1、菠菜

在菠菜里面含有的铁元素很丰富，里面还有能够起到清热解毒和通便的效果，除此以外，在里面还有丰富的维生素C，这些成分可以让使用者的痛风得到控制，所以，有痛风的患者可以多吃菠菜，但是，吃菠菜的时候记得要先焯水。

2、黄瓜

痛风有尿酸高的问题，可以尝试多吃一些黄瓜，因为在黄瓜里面含有的维生素b和维生素c都比较丰富，在平时多吃一些不仅对身体比较好，而且，也能够让身体里面的尿酸值得以降低，在平时经常吃也有不错的利尿效果，可以帮助尿液排出，让尿液把多余的尿酸代谢出来，从而让尿酸得以降低。

3、芹菜

芹菜里面含有的微量元素很丰富，钾元素特别丰富，大约能占到百分之二十五左右，当身体里面钾元素充足以后，不仅能够达到预防结晶效果，而且还能够让肾功能运作降低，在降低痛风和尿酸方面效果也不错，如果有痛风和尿酸高情况，可以根据情况多喝水，从而让尿液形成更多，尿酸也就能够随着尿液顺利排出来，自然也就能够让尿酸得到控制。

痛风必吃的三种蔬菜3

1、芹菜。有水芹与旱芹之分，水芹性凉，味甘辛，有清热、利水作用。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，基本上不含嘌呤这对痛风病人血尿酸偏高者有益。

2、黄瓜。属于一种碱性瓜菜食品，它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。《本草求真》曾说：“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。”这对痛风之人血尿酸偏高者，通过“利热利水”作用而排泄出多余的尿酸，颇有益处。可吃生黄瓜，或作凉拌菜食用。

3、青菜。俗称白菜、菘菜，它是一种基本上不含嘌呤的四季常青蔬菜，它不仅含较多的维生素C和钾盐，而且还属一种碱性食物。《滇南本草》说它能“利小便”，认为青菜还有解热除烦，通利肠胃的功效。所以，痛风之人一年四季均可常吃多吃。

痛风必吃的三种蔬菜4

常吃5种蔬菜可治疗痛风

1、卷心菜：又称包菜，卷心菜富含维生素C，而卷心菜基本不含嘌呤类物质，是一种排泄在蔬菜体内的有害物质。

2、黄瓜：黄瓜是一种碱性的瓜菜食物，黄瓜含有丰富的维生素c，大量的水和钾，还有很多，如水热腾腾，解毒止渴，对治疗痛风有很多好处，痛风患者食用黄瓜可以通过利热利水的作用将体内的积累的过量的尿酸排泄出来，对痛风患者很有帮助。

3、芹菜：芹菜包括水芹和旱芹，水芹性凉，有着清热利水的功效，还含有丰富的'维生素和矿物质，痛风患者可以多多食用，对治疗痛风大有益处！

4、茄子：茄子属碱性食品，基本不含嘌呤类物质。具有活血消肿、清热止痛的作用，适合痛风患者食用。

5、绿色蔬菜：绿色蔬菜是一种富含维生素C和钾盐，基本不含嘌呤的常绿蔬菜。易得，有益肠胃、清热之功效。

痛风必吃的三种蔬菜5

有痛风的人少吃这3种蔬菜

1、芦笋

芦笋想必很多人爱吃吧，富含维生素B和硒，营养价值高，吃起来又脆嫩爽口，正常的人多吃会增加身体抵抗力，延缓衰老，但是痛风病人吃则会加重病情。因为在100克芦笋中就含有大约150毫克的嘌呤，过多食用会导致体内尿酸值飙升，所以不适合尿酸高的人食用。

2、紫菜

紫菜蛋花汤是很多人爱点的一道汤菜，但是紫菜含有很高的嘌呤物质，每100克就高达400毫克，且嘌呤又爱溶于水，加上紫菜汤煮的时间比较长就容易导致嘌呤含量增高，所以痛风病人还是不要吃得好。

3、菌菇类

菌菇类食物都是含有很高嘌呤物质的，如果食用过多，会造成体内尿酸值超标，所以哪怕你再喜欢吃菌菇类蔬菜，也要管住嘴。

知道了不适宜痛风病人吃的蔬菜，现在我们看看哪些食物有助于稳定体内尿酸值，帮助排出多余尿酸。

5种降尿酸饮品，可以经常喝

1、鱼腥草

鱼腥草别看其貌不扬，药用价值却是很高的，可是痛风的克星。痛风病人不妨平时用鱼腥草泡水喝，这样可以降低体内尿酸浓度，帮助排出体内多余尿酸，预防痛风发作。烟民们也可以经常吃些鱼腥草，有利于清肺毒。

2、蒲公英

蒲公英可是天然的消炎药，可以消肿化结，清热解毒，祛湿利尿，经常喝点蒲公英泡的水有助于稳定体内尿酸水平，缓解痛风症状，还可以改善皮肤发炎等一系列炎症。管住嘴，坚持喝蒲公英水还有助于尿酸值恢复正常。

3、金钱草和车前草

金钱草和车前草是利尿排石常用的中草药，经常被同时用来泡水，称为两草茶。痛风病人可以每天用15克金钱草和15克车前草煮水代茶喝，这样有利于排出体内多余尿酸，清除尿酸结晶，恢复体内正常的尿酸值。

4、芹菜汁

芹菜可不仅只是降血压有效，也可以控制体内尿酸水平的。芹菜含嘌呤低，每天喝点芹菜汁有助于控制尿酸值升高，对于预防痛风很有好处。

5、菊苣栀子茶

菊苣栀子茶是一种多种植物配伍的药茶，排酸效果很不错，大家不妨一试。

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