半程卧推并不是说，深蹲的浅蹲一样。半程可以减少对三角肌前束的压力，也不会提前力竭。最重要的是让胸大肌有更大的感觉，而不是三角肌和肱三头。这样也能推的更大，更重。一般健美明星的卧推速度会快。上推不锁死，下放不撞胸。
全程卧推会对三角肌最大的刺激。卧推重量的大小就是看三角肌和肱三头的大小而定。其实力量跟肌肉成正比的。大家可以看，那些推的很重的人。一般都是自重很大的人。全程的大重量卧推就不只是依靠胸，三角肌和肱三头发力的。则会变成，全身运动。腿脚使劲，腰臀使劲等等。这样的卧推集中点儿就不在胸大肌。如果再加大重量的话，就会增加危险性。
造成钢丝绳失效的主要原因是微动疲劳，跑全程和跑半程，钢丝绳承受的应力大小是一样的，作用时间则全程是半程的两倍，另外，钢丝绳承受的弯曲应力加速疲劳微裂纹的扩展速度，全程情况下承受弯曲的钢丝绳长度高于半程。所以，全程和半程，对钢丝绳而言，只是部分长度内损坏和所有长度钢丝绳损坏的区别，即局部与全体的关系。就钢丝绳而言，只要有局部的损坏，就得更换钢丝绳，所以，全程与半程对钢丝绳使用寿命没有直接的影响，仅供参考。为了保证钢丝绳使用寿命最长，请依据使用条件和使用要求选用：
1.磷化涂层钢丝绳，钢丝经锰系或锌锰系磷化处理，钢丝耐磨、耐蚀防锈能力全面跃升，使用寿命是光面钢丝绳2-3倍（请注意拉拔用锌系磷化与制绳用耐磨磷化的区别，天津、江苏已有供货，供不应求，货源紧张）
2.不锈钢丝绳，304或316不锈钢
3.镀锌钢丝绳，热镀锌和电镀锌
4.涂塑钢丝绳，碳素钢丝绳基础上，外层涂覆聚乙烯或聚丙烯
5.光面钢丝绳，将被磷化涂层钢丝绳全面淘汰。
大气环境优选锰系磷化涂层钢丝绳，重腐蚀环境优选热镀锌—磷化双涂层钢丝绳。
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