平时多做一些锻炼，俯卧撑，引体向上，哑铃都可以
另外晚上睡前可以涂抹些 索丝曼 来进行按摩
这样会比较快
你好男人胸部很大，乳房发育可能是由于体内的雌激素水平过高所造成的。也可能是由于胸部的脂肪过厚所造成的。
乳房发育：
如果是属于上述情况造成的，需要到医院做手术切除发育的乳腺，一般会得到根治的。手术不会产生副作用，主要注意手术后伤口的恢复问题。
胸部脂肪过厚：
不要食用含有激素的食物或药物。
坚持锻炼身体，重点是胸大肌的锻炼。
可以做俯卧撑的锻炼，让胸部的肌肉绷紧，坚持做1到2个月的时间，就可以慢慢见到效果了。
希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~
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