1.孕妇“喜酸”
女性怀孕后，胚胎会产生一种称为“hcg促性腺素”的化学物质。这类成分有抑制胃酸产生的功效，会造成胃液代谢降低，胃蛋白酶活力减少，进而危害肠胃的吸收作用，使孕妇造成恶心想吐、恶心呕吐、食欲降低等早孕反应。
酸味食物除开能在一定水平上填补胃液的不够，还能够影响消化液的代谢，且能增强消化吸收酶的活性，推动肠胃肠蠕动，提升食欲，有益于食物的消化和吸收，因而绝大多数孕妈都钟爱吃酸食。
酸味食物许多，但是类似泡菜、酸豇豆、酸萝卜这类腌渍的食物，提议孕妈们要少吃。这类腌制食品营养成分极低，并且一般带有硝酸盐——致癌物，孕妇服用太多腌制食品很有可能造成小宝宝发育不全，对自己身心健康也不好。
除此之外，山楂果、山楂干、话梅、花甲粉等食品也需要少吃。怪味食品终究是刺激食品，非常容易造成胎宝宝躁动不安、推动子宫收缩等，因而一定要操纵摄取量。
2.孕妇“喜辣”
有一些孕妈妈怀孕之后尤其嗜辣，归根结底关键有两层面。一方面，孕妈非常容易发生食欲和味蕾层面的转变，嗜辣是常规的怀孕生理需要。另一方面，实际上是和孕妇平常日常生活中的口感喜好相关，例如南甜北咸、西酸川辣。
在孕初期，受早孕反应的危害，绝大多数孕妈会发生食欲欠佳的状况。此刻适度吃些辣的食物，可以有利于提升食欲，减轻怀孕期间不适感反映。
但是需要注意的是，孕期是一件很耗血气的事，孕妈妈吃辣椒太多，很易上火、严重便秘、拉肚子、血容量加速等。除此之外胎儿6个月后，味蕾逐渐造成，这时孕妇若常服用朝天椒等刺激食物，非常容易造成胎动异常，不利胎宝宝一切正常生长发育。
二、怀孕期间不建议吃的食物：①油炸烧烤类
油腻或烤串类的食物，在烹调全过程中，在其中的维他命和碳水化合物会受到毁坏，营养元素会减少，并且很容易造成致癌物质等有害物。孕妇怀孕之后抵抗能力减少，因而更不建议服用。
②含添加物或添加剂的食品
许多制成品或半制品的食物，为了确保食品的颜色、味儿和长期性储存，会添加一些食品添加物和添加剂，会危害孕妇和宝宝的身心健康。
③熏制和腌制食品
熏制和淹制的食品，例如咸鸭蛋、香肠、熏肠、熏萝卜咸菜等，在其中富含很多的盐，怀孕期间食入太多的盐分，非常容易引起或加剧妊娠期高血压。此外，该类食物中还有可能包含一些致癌物，对身心健康有危害。
④含咖啡碱的饮品
带有咖啡碱成分的饮品，如茶、现磨咖啡及一些饮品会造成神经兴奋，不但危害孕妈妈睡眠，还会继续造成心率加快、血压值提高。并且咖啡碱的激动功效，还很有可能根据胎盘作用于胎宝宝，危害到宝宝的成长发育。
叶酸对我们的身体细胞的生长发育是有很大的作用的，并且叶酸能够帮助我们身体促进蛋白质的代谢，同时在我们体内有很多的好处，所以我们应该坚持去补充叶酸，这样可以防止孕妇出现贫血的情况，这样也有利于孕妇更加的健康生产。
如今人们的生活越来越好，很多人开始注重一些细节问题，比如在怀孕之前要有备孕的工作，所以在怀孕之前要做一些工作，才能够使宝宝更加健康的生长发育，很多人都知道叶酸能够预防宝宝出现畸形的问题，所以很多孕妇就会在备孕期间吃叶酸。确实在备孕期间吃叶酸是有效的，可以避免宝宝出现畸形的问题，还能够让宝宝的身体更加的健康，也可以避免孕妇在怀孕期间出现贫血的现象，所以叶酸是非常重要的营养物质，那么在叶酸服用时，也有很多的地方会出现错误。
叶酸对孕妇来说是非常重要的营养物质，但是很多孕妇不知道该如何去补充叶酸，也不知道该什么时候进行补充叶酸，所以孕妇补充叶酸时有很多容易出现的“误区”，那我们今天就来讨论一下。在怀孕前三个月就可以开始补充叶酸了，因为人体在怀孕前三个月开始补充叶酸，这样可以降低胎儿出现风险，同时孕妇在怀孕时也要补充叶酸，在孕早期还要服用叶酸。
其实在备孕期间就要坚持吃叶酸，不仅自己要吃，丈夫也要跟着一起吃，这样才能够保证受精卵能够健康地出现，并且也能够有一个更加健康的宝宝出现。同时在怀孕期间补充的叶酸是要选择天然叶酸，因为有些合成叶酸会对我们的身体的肝脏的吸收造成一定的危害，所以女性在服用叶酸时一定要服用天然叶酸，同时也算是可以从一些食物中获取的。
补充叶酸是非常重要的，但是在补充叶酸时有些错误是不必要出现的，所以还是要进行合适的补充叶酸，但是一定要注意补充叶酸时容易犯的误区，要避免这些误区，这样才能够更好的服用叶酸。
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