读了这一段话，我感受颇深，我忽然间明白了，为什么有时做完瑜伽，你会感觉身体轻盈，会觉得快乐、满足等一系列舒服的感受，原来是通过瑜伽练习，激活了我们身体内在的能量，这种能量既带给我们身体机能的改善，也带来精神上的收获。
瑜伽有修身养性、平静内心的作用。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；
改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用；
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