坐完长途的
火车很容易让人疲累,下车后应该先找一个可以吃用餐的地方,环境不要太吵。这样就可以一边用餐一边休息了。\x0d\x0a因为是刚下车,胃的消化能力不太好,所以在用餐时要吃一些比较清淡的
食物。例如稀饭一类的,可以适当的吃一些小菜,最好是蔬菜类的。这样对于刚下车的热闹来说比较有胃口。也很容易消化。\x0d\x0a切忌暴饮暴食!辛辣的食物及酸碱差较大的食物!这样容易把胃吃坏!\x0d\x0a用餐完毕,好好休息几个小时后身体就恢复正常了。\x0d\x0a补充:\x0d\x0a乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品、乳类,还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子,以及含有丰富蛋白质与
维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,所以,食用富含这两种维生素的食物,比如粗粮、刺梨和猕猴桃等,也能消除疲劳。吃一些水果,里面富含维生素和糖分,可以助你快速恢复体力
如果感觉身体不是很舒服的话,建议不要吃油腻,清淡一些比较好
饭后一小时洗一个热水澡也会恢复体力O(∩_∩)O~
纯手打,合适请采纳谢谢~