哺乳期生气，真的会回奶吗？奶水多少跟什么因素有关？

文丨京妈说，原创内容。

怀孕生娃后，都知道母乳对宝宝是最好的！但生活中我们发现了，有些妈妈的母乳多到宝宝吃不完，但也有些妈妈就是怎么努力都不能实现“纯母乳喂养”。剖析原因，奶水的多少和多个因素有关，比如“生气”就对母乳有很多影响。

哺乳期生气真的会回奶吗？

答案是：妈妈们在哺乳期生气确实会影响泌乳，甚至回奶。

根据医学实验表明：分娩后的新妈妈，在生理因素和环境因素的作用下，情绪波动会比较大，很容易有情绪低迷的状态。这种情况下，乳汁分泌会急剧减少，容易造成乳腺堵塞，如果情况长期得不到改善，很可能会提前回奶。

因此，分娩的新妈妈，还是要尽量调整好自己的状态和情绪，避免生气和情绪抑郁，这样对于身体的恢复和“宝宝口粮”的保证，是很重要的。

但是，万一出现这种情况，因为生气或心情不好造成了乳腺管堵塞或是奶水骤减，可以找专业母乳指导或是去医院，专业人员会用专业的手法按摩，以达到疏通乳腺的效果。当然，通乳按摩只是治标，想要保持奶水分泌充足，必须调整好心情。

除了新妈妈自己调整情绪和状态外，家人也要对哺乳期妈妈有充分的理解和支持，在力所能及的事情上尽量帮助哺乳期妈妈解决好，让她有个愉快的心情。

母乳妈妈，奶水的多少和哪些因素有关？

1. 乳腺是否畅通

乳房的泌乳系统是个树状的结构，任何一个“小分支”发生堵塞，都会影响乳汁的分泌和溢出。而通过专业的乳腺按摩手法去正确的疏通乳腺管，就可以改善乳房的血液循环，避免乳汁淤积，进而避免堵奶或是乳腺炎的发生。

2. 饮食结构是否合理

哺乳期妈妈应该“多种类饮食”，也就是多吃各种营养丰富的食物，保证新妈妈身体营养和恢复的同时，也有助增加“奶量”和提高“奶质”，以满足宝宝成长的营养需要。

3. 精神状态和情绪因素

如上面提到的，哺乳期妈妈焦虑、烦恼、恐惧、不安等情绪，会通过神经反射而影响乳汁的分泌和排出。患有产后抑郁症的妈妈，由于情绪低落、易疲乏、饮食和睡眠不足，导致奶水不足，这会使妈妈对母乳喂养信心不足，宝宝不够吃又开始焦虑，就容易造成恶性循环。

所以产妇应保持精神愉快，充分休息，并且相信自己会有足够的奶水喂养宝宝。另外，家人也应该积极配合，营造愉快和谐的家庭氛围，不能总怀疑妈妈奶水不够，造成妈妈更大的压力。

4. 新妈妈的身体素质

“身体健康”是哺乳的基本条件，没有健康的身体，要维持正常的哺乳是很难的。都说“奶水是白色的血液”，也就是说奶水是由妈妈的血转换而来，那如果妈妈营养不足，甚至严重贫血的话，都是会影响泌乳的。

5. 宝宝吮吸次数和喂奶方法

宝宝的吮吸会刺激妈妈脑部神经，让妈妈分泌出泌乳素，促使乳汁分泌。

所以宝宝吸吮得越早越多，妈妈的泌乳就越早越多。而世界卫生组织等权威机构也都是这样建议的。

另外，给宝宝喂奶时应左右乳房轮流着喂，先吃空一边的乳房，然后再吃另外一边的，下次喂奶时应该从上次喂奶最后吃的一边乳房开始，这样可以保证乳汁排空和再分泌。否则会使乳量分泌越来越少，也容易发生乳腺炎。

6. 遗传因素

基因这个问题是非常强大的，就连哺乳期泌乳的多少也跟遗传有一定的关系。

身边有很多这样的案例，如果外婆奶水好，一般宝宝的妈妈奶水也不会差，但如果外婆那会儿奶水不是很好，那宝宝就可能面临不够吃的风险。

有一个宝妈，她的乳汁不足就是遗传了宝宝外婆，无论怎么努力追奶就是不足，最终放弃。而她小时候也因为妈妈的奶量少，经常去正处于哺乳期的“邻居妈妈”那里蹭喝，在不到4个月时，家里就给她添加辅食了。

所以，由上面这些影响因素可以看出，“奶水足不足”并不是单纯的某一个因素决定的，而是多个因素综合决定的结果。想要母乳分泌的充足，妈妈们就应该做好各方面的准备，还有重要的一点是“要有信心”并且可以坚持，这样奶水也是会慢慢多起来的。

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在生下婴儿的一两天内，虽然有乳汁分泌，但数量很少，不足以供婴儿食用。此时，婴儿应多次吮吸，这样不仅可以促进乳汁分泌，还可以促进子宫收缩，避免产后大量出血。如果牛奶不足以让婴儿吃三天以上，那就是病态的。母乳不足的原因可能是初产妇压力大、睡眠不足、气血虚弱、不平衡和营养缺乏。如果出现这种情况，你需要及时看中药，服用中药或中成药进行调理。

母乳喂养的方法可能不正确，或者是产后营养不良和愤怒造成的。产后，一般让宝宝在产后半小时内吸吮乳房，这有利于促进催乳素的产生，刺激身体产生催产素，有利于产后身体的恢复。并让宝宝经常吸吮乳房，按需母乳喂养，即在宝宝饿的时候和喂宝宝的时候，这也有利于促进乳汁分泌。生产结束后，要注意营养饮食。我们可以喝更多的汤类食物，如大豆炖猪蹄汤和铜鲫鱼汤，这些都有利于泌乳。产后应注意保持舒适的心情，保证充足的睡眠。

你不吃蛋白质或汤。此外，你的乳房组织发育不足。虽然有些人的乳房很大，但里面的乳腺组织很少，因此产奶量相对较小，胎儿的吸吮量也不够。如果你不经常刺激他，她的牛奶也会不足。因此，鉴于产后奶量不足，我们可以多吃高蛋白食品和产奶汤，包括鲫鱼汤、排骨汤、海鲜汤等。

此外，你应该经常吮吸，不要让牛奶上升。一旦牛奶上升，水上升的幅度就会越来越小。如果在上述治疗后母乳量仍然不足，我们可以通过对乳房的电生理刺激来诱导产奶。此外，我们可以喝生牛奶来生产牛奶。               

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