在生活中什么样的人，容易得糖尿病呢？

在生活中其实得糖尿病的人还是比较多，当然只要经常吃甜食经常喝酒，熬夜的人得糖尿病的几率是非常大的，而且有专门的人做过实验，这三类人群得糖尿病的概率要比普通人高出了很多。

糖尿病我个人觉得是一个比较难治愈的一种病症，很多人只能够通过药物各方面来维持，所以平时为了避免有糖尿病的病症出现，就尽量控制好个人生活习惯。

一、经常吃甜食

经常吃甜食的人，得糖尿病概率也是非常大，甜食中本来糖分就非常的多，特别是有些人比较喜欢吃含糖分比较重的水果呀，或者就是吃糖，再加上有些肥胖，这自身体格就比较大，吃甜食还非常的严重，所以长期下去得糖尿病概率就会非常多，而且想要得到治愈就非常的困难。

二、经常喝酒

当然经常喝酒的人还是非常的容易得糖尿病，虽然说酒对胃伤害比较大，但同时也容易伤害自己身体，就里边还有一些元素是能够致使身体患糖尿病概率，所以一般中老年人喝酒的人比较多，那一般都含有一定糖尿病，所以年轻的时候就尽量少喝一些酒，将自己的身体保持好，到了中老年的时候就好好爱惜自己的身体，好好安享晚年。

三、熬夜的人

实际上经常熬夜的人也是容易得糖尿病，因为熬夜会随时带来各种方面的效应，虽然说熬夜看起来没有摄入更多食物，而且熬夜看起来对眼睛体能消耗非常大，但同时也会反制影响个人身体，从而得各种这样的病，像高血压，糖尿病这些，也有一部分原因是来自于经常熬夜，这个是毋庸置疑的，毕竟熬夜确实伤身体，不管是从哪种方面来讲，这都是比较严重事情，一定要早睡早起。

糖尿病的高危人群的血糖是正常的，但是它有多种因素容易得糖尿病，主要包括有家族史、岁数偏大、肥胖、怀孕以及代谢综合征，我们把高危人群作为预防糖尿病的重点人群。高危人群筛查属于一级预防的内容，在大于十八岁的成年人当中具有下列任何一个以及以上的糖尿病危险因素都属于高危人群。例如年龄大于等于40岁，超重以及肥胖，或者是有中心性肥胖的人群，以及既往有糖调节受损病史的人群。

糖尿病可以导致视⽹膜、肾脏、神经系统和⼼脑⾎管系 统的损伤，是我国导致失明、肾衰竭、⼼脑⾎管意外和截肢的主要病因，疾病负担沉重。每 10 个中国成年人 ，就有 1 个糖尿病人；每 2 个中国成年人 ，就有 1 个糖尿病前期患者。

糖尿病前期患病率为35.2%，已有1.56亿人患有糖尿病且不同地区差异明显。大家都知道糖尿病患者典型症状表现为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重下降。如果不做年龄调整，直接按数量来看，欧美亚都是糖尿病人群特别多的地区。

空腹血糖增高和糖耐量异常人群，这部分人群血糖或者餐后血糖己高，但还没有达到糖尿病诊断标准，俗称糖尿病的“预备役 ”、“后备军”。养成一个好的饮食习惯并非一件坏事，在某种情况下来说，虽然压抑了我们对食物的摄入，但也是更利于健康的一个护符。1型糖尿病患者受遗传因素的影响较大，一般1型糖尿病患者的父亲或母亲本身就患有糖尿病，特别是在20岁-39岁的年轻人中已经开始“流行”。随着糖尿病的“流行”已严重影响了他们的工作及生活质量。

经常发现身边比较胖的人，他们就容易得糖尿病，而且肥胖，不爱运动，吃得多，爱吃肉这些东西容易得糖尿病的表现。身边就有这样的人，吃的非常多，爱吃米饭，每一次吃饭的时候米饭能吃两三碗，面条也能吃二两或者是大碗的。而日常当中我们所吃的米饭都是大米饭，白米饭，吃多之后，餐后也会明显上升，因为米饭富含碳水化合物。

1、根据地区差异，大家比较喜欢吃白米饭的居多一些。

白米饭蒸的时候，很多地方都是比较偏干的白米饭，干米饭颗粒。这样的米饭吃进去之后，是需要很多的水来促进运化的，或者多喝一些汤。但是一般大家吃的时候都是两三碗米饭配几份菜。所以这就导致吃米饭吃菜比较多，这些固体的食物太多，而液体的成分太少，汤和水都比较少。这种情况下对于身体的消化吸收其实是有很多负担的，水分摄入较少，也不能够促进更好的运化和循环。所以白米饭吃的多，对于消化代谢不好的人也会产生一些问题。

2、白米饭含有碳水化合物，糖尿病人血糖高，再吃这个就更容易产生血糖升高现象。

很多血糖偏高的人，他们也比较爱吃碳水化合物类的食物，因为主食想大米饭，小面条，它们都含有太多的碳水化合物。而南北方饮食的差异，吃面的地方吃面比较多，吃大米的地方大米又偏多一些，而且它们作为主食是每天每餐都要吃的。这就导致糖尿病人想要戒掉白米饭是很困难的一件事情，所以血糖升高，也是一种风险。

3、日常注意控糖

有血糖偏高的人，一定要避免去和外面买的各种果汁饮料，因为里面都含有很多的糖分。很多的甜品她也有很多的白糖猪油，黄油等这些成分也不利于降糖，所以这些甜品也要避免吃。面条和米饭作为主食，适当吃一些就可以，不用吃太多，而且我们每天所需要的营养也没有那么多很多人吃米饭又吃面条量就会增加更加造成肥胖和血糖升高。

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